Vissza az iskolába Tippek a szülői szorongás enyhítésére
A népszerű média és a nagydobozos reklámok izgalmas időszakként festik le az iskolakezdést, tele új kezdetekkel és friss tanszerekkel. De a tanulási és gondolkodási különbségekkel, például ADHD-vel és diszlexiával rendelkező gyerekek szülei számára a valóság nagyobb kihívást jelent.
Megértett.org’s Vissza az iskolába stressz-tanulmány, amelyet a The Harris Poll online végzett, felfedte, hogy a neurodivergens gyerekek szülei nagy stresszt éreznek az iskolába való visszatérés miatt. Sőt, ezek 94%-a a szülők azt mondták, hogy szoronganak vagy stresszesek nyár végén. Sokan azt is mondták, hogy felkészületlenek vagy félnek.
A tanulmány kimutatta, hogy a tanulási és gondolkodási különbségekkel küzdő gyerekek szülei nagyobb valószínűséggel érzik magukat magányosnak, mint azok, akiknek nincs neurodivergens gyerekük.
[Ingyenes forrás: The Ultimate Back-to-School Toolkit]
A az ADHD körüli megbélyegzés a szülők gyakran elszigeteltnek és támogatás nélkül érzik magukat. Néha mások egyszerűen nem kap azt. Félreértelmezhetik a küzdelmes, derűs és tehetséges gyermeket, aki „pofátlannak” vagy nem hajlandó „munkát fektetni”. Amíg több Az emberek megértik a tanulási és gondolkodási különbségeket, ezeknek a gyerekeknek a szüleinek kimerítő és gyakran magányos csatával kell szembenézniük.
Az átmenet vissza az iskolába gyakran nagyon más és sokkal nehezebb, mint a többi szülő számára, akik nem néznek szembe ugyanazokkal a kihívásokkal. Vannak azonban olyan lépések, amelyeket a szülők megtehetnek annak érdekében, hogy csökkentsék a stresszt, kevésbé érezzék magukat elszigetelten, és egy kicsit könnyebbé tegyék az új tanév megkezdését.
Íme öt dolog, amit a neurodivergens családok megtehetnek minden új tanév elején.
1. Készítsen egyértelmű elvárásokat
Mivel az ADHD-s gyerekek és tanulási különbségek másképp dolgozzák fel az információkat, mint neurotipikus társaik, új helyzetek borulhatnak rájuk. A segítség érdekében készítsen egyszerű napirendet. Beszéljen az új osztályaikról és tanárairól. Ha gyermeke új iskolába jár, előre ütemezzen be néhány látogatást. Az ismeretség segít leegyszerűsíteni a rutinokat egy olyan gyermek számára, akinek az agya nehezen szűri át az új információkat.
2. Az önszabályozás gyakorlása
Mert ADHD-s gyerekek, az új helyzetek szorongást válthatnak ki. Beszéljen olyan nyugtató technikákról, mint a mély légzés, a gyakorlat vagy a barátokkal való kapcsolat. A stresszre adott fizikai reakciók kezelésének megtanulása segíthet a gyerekeknek új helyzetek kezelésében.
[Iratkozzon fel az ADDitude ingyenes vissza az iskolába mesterkurzusára]
3. Kommunikáció a tanárokkal
Egy gyerekkel ADHD szüksége van arra, hogy tanáruk szövetséges legyen. Ossza meg betekintéseit gyermeke erősségeiről és kihívásairól az iskola első néhány hetében. Beszélje meg, hogy SMS-t fog-e küldeni, hívni vagy e-mailt küldeni – és milyen gyakran. Ily módon kiállhat gyermeke mellett, és stratégiákat javasolhat, mielőtt problémák merülnének fel.
4. Gyakorolja az önérvényesítési készségeket
A gyerekek könnyebben eligazodnak a stresszes helyzetekben, ha tudják, hogyan kell szabályozni a testüket, és engedélyük van rá. Ismételje meg, hogyan kérhet gyermeke szünetet a tanárától. Ha a gyermeke ezt nem tudja megtenni szóban, készítsen egy kártyát, amelyet megoszthat a tanárral önvédelem céljából.
5. Keressen egy közösséget
Nagyon fontos, hogy a szülők csatlakozzanak egy közösséghez, ahol kapcsolatba léphetnek más szülőkkel és szakértőkkel, akik megértik, min mennek keresztül. Understand.org-é Wunder Az alkalmazás hiteles forrásokhoz és szakértőkhöz kínál hozzáférést a szülőknek. És egy ítéletmentes térben kapcsolatba léphetnek a hozzájuk hasonló szülőkkel.
Rendben van – és normális – aggódni az új tanév miatt. De ezeknek a lépéseknek a megtétele és egy támogató közösség megtalálása segíthet abban, hogy magabiztosabban és energikusabban kezdje az évet.
Tippek az iskolába való visszatéréshez: Következő lépések
- Olvas:10 tennivaló az iskolakezdés előtt
- Olvas: Felkészülés az iskolába való visszatérésre
- Néz: Hogyan lehet enyhíteni az iskolai szorongást
Andrew Kahn, Psy. D., a magatartásváltozásért és szakértelemért felelős társigazgató Megértve.
A HOZZÁADÁS 25 ÉVE ÜNNEPELÉSE
1998 óta az ADDitude azon dolgozik, hogy ADHD oktatást és útmutatást nyújtson webináriumok, hírlevelek, közösségi részvétel és úttörő magazin révén. Az ADDitude küldetésének támogatására kérjük, fontolja meg az előfizetést. Olvasói köre és támogatása elősegíti tartalmunk és elérhetőségünk lehetőségét. Köszönöm.
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíznak az ADDitude-ban. szakértői útmutatás és támogatás az ADHD-vel és a kapcsolódó mentális egészséggel való jobb életvitelhez. körülmények. Küldetésünk, hogy az Ön megbízható tanácsadója, a megértés megingathatatlan forrása legyünk. és útmutatást a wellness felé vezető úton.
Szerezzen ingyenes számot és ingyenes ADDitude e-könyvet, valamint 42% kedvezményt a borító árából.
