Károsított vagyok a verbális visszaélés miatt? Nincsenek könnyek a Barbie-filmben

Gyógyulás a szóbeli bántalmazás öntudatossá teheti az embereket, és túlgondolja érzelmeit, viselkedését és cselekedeteit. Nemrég aggódtam, hogy a a verbális bántalmazás hatásai megrongált engem. Ez a kinyilatkoztatás a Barbie-film megtekintése után jutott eszembe. Minél többet beszéltem másokkal erről a filmről, annál inkább rájöttem, hogy azon kevesek közé tartozom, akik nem sírtak a műsor alatt. Azért, mert megsérültem a verbális zaklatás miatt?

Károsíthatja Önt a verbális bántalmazás?

Ez a kérdés jobban foglalkoztatott, miután láttam, hogy mások milyen érzelmesek lettek, amikor meghallották America Ferrera ikonikus monológját a nőkről a Barbie-filmben. Ez a beszéd hihetetlenül megindító és inspiráló volt, de nem könnyezett. Van-e olyan verbális bántalmazási károm, amely hatással van rám az empatikus képesség?

Bármikor, amikor érzelmileg vagy fizikailag megsérül, fennáll a veszélye annak, hogy kárt okoz. Ha valaki elég erősen megüt, eltörhet egy csont. Hasonlóképpen, ha valaki szavai vagy tettei értéktelennek érzik magukat, az tartós hatással lehet az önértékelésére.

Egyedülálló lesz, hogy egy személy hogyan kezeli a verbális bántalmazást és felépül. Minden egyes gyógyító út eltérő lehet, az egyén szükségleteitől függően. Mint én terápián keresztül dolgozni és meggyógyul, kevésbé zavarnak a külső ingerek. Így például amikor szomorú filmet nézek, ritkán sírok.

Ez azt jelenti, hogy megsérültem a verbális zaklatás miatt? Nem tudom, hogy ez egy igen vagy nem kérdés. Van a verbális bántalmazás megváltoztatott engem? Természetesen. A múltam segített meghatározni, ki vagyok, és hogyan navigálok a mai kapcsolataimon. Azonban nem vagyok benne biztos, hogy a változást jobbnak vagy rosszabbnak tudom minősíteni számomra.

A verbális bántalmazásból származó sérülésem gyógyítása 

A gyógyító utam során észrevettem néhány dolgot a mentális egészségemről a múltamhoz képest.

Fiatalabb éveimben bármin tudtam sírni. Könnyek hullanak, ha látok egy szomorú reklámot a televízióban, vagy hallok egy szívszorító történetet. Manapság több kell, mint egy ciki szitu, hogy kicsorduljanak a könnyeim. De rájöttem, hogy ez az éles különbség nem azért van, mert kárt szenvedtem a verbális zaklatás miatt.

Ahogy folytatom a gyógyulást, a testem ritkábban van bent harc/repülés/fagy mód. Amikor éltem a állandó szorongásos állapot, a könnyek mindig közvetlenül a felszín alatt voltak, készen arra, hogy minden helyzetben megjelenjenek. Manapság jobban kontrollálom az érzelmeimet és a mentális állapotomat. A testem nyugodtabb, ezért több kell ahhoz, hogy elsírjak, mint korábban.

Talán a verbális bántalmazás mégis ártott nekem. De a lelki egészségem szempontjából az a fontos, hogy hogyan gyógyuljak.

Cheryl Wozny szabadúszó író, és számos könyv szerzője, többek között gyermekeknek szóló mentális egészségügyi források, Miért olyan szomorú az anyukám? és Miért olyan beteg az apám? Az írás lett a módja annak, hogy gyógyítson és segítsen másokon. Keresd Cherylt Twitter, Instagram, Facebook, és a blogját.