A szorongás megértése a mentális egészség tudatosságának hónapja során

Készítsünk némi fényt a szorongás megértésére, hogy megünnepeljük a mentális egészség tudatosságának hónapját. Végül is a szorongás mindenkit érint. A bolygón minden ember, kultúrák, nemek, korcsoportok, társadalmi-gazdasági csoportok és minden más embercsoport között szorongást érez. Az biztos, hogy nem mindenkinek van szorongási zavar, de maga a szorongás az emberi állapot része. Ezért van értelme, hogy: Mentális egészség tudatosság hónapja javítjuk a szorongás megértését. Ezzel ünnepeljük. Ünnepeljük, hogy emberi lény vagyunk, és hogy szorongás ellenére képesek vagyunk átvállalni mentális egészségünket.

A szorongás megértéséhez szükséges információ

A szorongás megértése a tényekkel kezdődik. A szorongás komplex. Sokféle formája van, és különféle módon érinti az embereket. Néhány tény a szorongásról:

Jó lehet. Ez motiválhat. Ez biztosítja a túlélést azáltal, hogy szükség esetén sebességbe kapcsolja a harc vagy repülés reakcióját.

Ha szorongást érez, de a szokásos módon folytathatja az életét, nem találkozol a szorongásos zavar kritériumai.

Különbség van a pánikroham és a szorongásos roham között. Pánikrohamok a semmiből történnek (valószínűleg van egy kiváltó, de ez nem egyértelmű), vagy mert valaki aggódik egy újabb pánikroham miatt. Szorongásos rohamokmásrészt aggodalom, félelem vagy nagyon stresszes helyzetben fordulnak elő.

Az obszesszív-kompulzív rendellenességet (OCD) 2013-ig szorongásos betegségnek minősítették. Most saját rész található a Mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyve (DSM-5), de ennek továbbra is nagyon jelentős szorongás-összetevője van. A megszállások vagy a gondolatok szorongást provokálnak. A kényszereket vagy viselkedéseket a szorongás csökkentésére használják.

Az elválasztási szorongásos zavarról gyakran csak a gyerekek zavarásaként gondolkodnak, például olyan kisgyermekek, akik idegesnek vannak, amikor távol kell lenniük a szülektől vagy a gondozóktól. Felnőtteknek valójában lehet elválasztási szorongás, is. Gyakran fordul elő az átmenetek vagy a kiigazítások időszaka.

Szociális szorongás magában foglalja a félelmet, hogy megítélésüket és / vagy másokat elől zavarják. Semmi köze nincs ahhoz, hogy introvert vagy extrovert lenni. Az introverzió és az extroverzió olyan személyiségjegyek, amelyek annak a közepette állnak, ahol valaki megkapja az energiaérzetét (magunkból vagy másokkal való együttélésből). Mind az introverták, mind a az extroverták társadalmi szorongással járhatnak.

A speciális fóbia valami, egy hely vagy egy helyzet intenzív félelme. A félelem annyira vonzó, hogy az emberek nem tudják megkerülni. Emberek specifikus fóbiák tudják, hogy félelmük irracionális, de egyébként megállítják őket.

Minden szorongás megakadályozhatja az embereket az előrehaladásban. Az emberek azért nem tudnak mozogni valamilyen típusú szorongáson, legalábbis először a szorongás mindenre kiterjed:

• Az agy neurokémiai szintjén működik, és az agy sok különböző régiója szorongásban van
• Ez átveheti a gondolatainkat
• A szorongás erõs érzelem is
• Megpróbálja irányítani a tetteinket

A szorongás és szorongásos zavarok természetének tudatosítása a mentális egészség tudatosságának hónapja alatt és azon túl is képessé teszi az embert. Ez növeli a szorongás természetének tudatosságát. A tudás hatalom, és tudással felfegyverkezve legyőzheti a szorongást.

Legközelebb fokozni fogjuk a szorongás leküzdésének tudatosságát. Ez a Mentálhigiénés Hónap ünnepe része.

Időközben mit akar, hogy az emberek megértsék a szorongást, hogy felhívják a figyelmet? Ossza meg gondolatait a megjegyzésekben.

J. Tanya Peterson írja a szorongás leállításának 101 módját, az 5 perces szorongásoldó folyóiratot, a szorongással kapcsolatos figyelmeztető folyóiratot, a figyelmetlenséget. Munkafüzet a szorongáshoz, szabadon marad: az elfogadás és az elkötelezettség terápia három lépésben, valamint öt kritikusok által elismert, díjnyertes regény a mentális egészségről vitatja. Országosan beszél a mentális egészségről is. Keresse meg őt az ő webhelyén, Facebook, Instagramés Twitter.