Miért gyakori az előérzetes öröm a függőségből való felépülésben?
Legújabb könyvében A szív atlasza, Brene Brown nyolcvanhét érzelmet ír le, amelyeket az emberek átélnek. Bár fel tudtam ismerni és beazonosítani azokat az időszakokat, amikor a legtöbb érzést éreztem, a megsejtett örömöt nehéz volt megérteni. Miért menekülök és katasztrófálok, ha jól mennek a dolgok?
Hogyan jelenik meg az előérzetes öröm az életemben
Néhány héttel ezelőtt elmondtam a terapeutámnak, hogy az élet állandó és stabil, évtizedek óta először. Mivel az alkoholt eltávolítottam az életemből, több mint két éve megbízható alkalmazott vagyok, a számláim teljes mértékben ki vannak fizetve és időben, a kutyám és én egészségesek vagyunk, otthonom hangulatos, a növényeim öntözöttek és virágoznak, a hűtőszekrényem pedig teljes. Szilárd napi rutinom van, és olyan életet alakítottam ki, amely elől nem szeretnék elmenekülni. Szeptember is van, Michiganben az év legszebb időszaka. Merjem azt mondani, hogy az élet szép?
És mégis, ébren fekszem éjjel, és aggódom minden miatt, ami elromolhat. A múltban minden alkalommal, amikor valami jó történt az életemben, azt valami tragikus követte. Azzal, hogy megvárom, amíg a másik cipő leesik, örömöt sejtek. Megengedem, hogy a félelmeim akadályozzák az öröm megélését az aktuális pillanatban.
Miért sejtem az örömöt?
Trükkös dolog józannak lenni egy olyan világban, amely tele van fájdalommal. Néha, amikor kimegyek a világba, csak fájdalmat látok. Csak 2022-ben 6 korábbi rehabilitációs szobatársam halt meg függőséggel összefüggő halálesetben. Önző érzés lehet örömre hajolni a mai kulturális, politikai és kapitalista légkörben. Az emberek elveszítik a jogaikat, és alig kaparják el, így az örömgyakorlatom komolytalannak tűnik.
Az öröm is ugyanolyan sebezhető, mint a fájdalom, ezért természetesen kerülöm. Mégis, a józanság egyik fontos összetevője, hogy megtanuljuk befogadni mind a nyolcvanhét érzelmet. Bár igaz, hogy az örömteli pillanatok nem tartanak örökké, az is igaz, hogy a fájdalmas pillanatok sem tartanak örökké. Az örömbe hajolni nagyon hasonlít a szerelemre. Félelmetes lehet, mert mulandó.
A Foreboding Joy által kihagyok mindent, ami az életet érdemessé teszi
Tegnap este naplementekor huszonöt tulipánhagymát ültettem a házam elé. Egy hosszú tél után mindig örömmel tölt el az évelő növények vibrálása. Az örömgyakorlatokat nem kell kidolgozni. Gyakran a legegyszerűbb pillanatok felülmúlják a rendkívülieket. Örömöt sejtve mindenről lemaradok, ami az életet érdemessé teszi. Mind a nyolcvanhét érzelemből kimaradok. Hiányzik önmagam megismerése. Brene szerint minden alkalommal, amikor megtöltöm a poharamat örömmel, egy biztonságos teret is teremtek magamban a fájdalom létezésének.1
Források
Brown, B. (2021). A szív atlasza: Az értelmes kapcsolatok feltérképezése és az emberi tapasztalat nyelve. Random House.
