Mindfulness meditáció ADHD és szorongás esetén
Videó visszajátszása + diahozzáférés
Írja be e-mail címét alább, ha meg szeretné tekinteni a videót, és letöltheti a diabemutatót, valamint stratégiákat kaphat az ADDitude-tól e-mailben.
Bármikor leiratkozhat. Használati feltételek és Adatvédelmi irányelvek.
Epizód leírása
Emberek ADHD gyakran küzdenek vele szorongás, akár egyidejűleg előforduló rendellenességként, akár maga az ADHD következménye. Az ADHD nehézségei gyakran aggodalmat, feszültséget és túlterheltség érzését váltják ki, ami elviselhetetlen lehet, és néha rosszul érthető a szorongó személy számára. A szorongásos tünetek gyakran további nehézségeket teremtenek a halogatás, az elkerülés, a túlreagálás, a perfekcionizmus vagy az önkritika miatt.
A Mindfulness egy új, hatékonyabb módszert kínál a szorongással való együttélésre. Az éber figyelem és a szemléletváltás gyakorlásával megtudhatja, hogyan jelenik meg a szorongás a napokban, és mit tehet ellene. Az éber tevékenységen keresztül megtanulhatod, hogyan mozgathatod a tudat-test állapotodat a stresszesből a lazább felé, és növelheted problémamegoldó képességedet. A Mindfulness segíthet abban is, hogy feltárja, mely érzelmek vagy hiedelmek vezethetnek szorongáshoz vagy aggodalomhoz.
Ezen a webináriumon től Lidia Zylowska, M.D., te megtanulja:
- A különböző módokon szorongás és ADHD tünetek együtt léteznek
- Az ADHD-val kapcsolatos aggodalom gyakori mintái
- Hogyan szívja el a szorongás az energiáját és nehezíti az ADHD kezelését
- Hogyan segíthet az éberség a szorongás leküzdésében légzéssel vagy tudatos tevékenységgel
- Hogyan segíthet az éberség „együttérző nagyítót” vinni a szorongásra és feloldani azokat a mintákat, amelyek megrekednek?
Nézze meg a videó visszajátszását
Írja be e-mail címét a fenti „Video-visszajátszás + dia-hozzáférés” feliratú mezőbe, ha meg szeretné tekinteni a videót (feliratok állnak rendelkezésre), és letöltheti a diabemutatót.
Töltse le vagy streamelje a podcast hangját
Kattintson a lenti lejátszás gombra, hogy meghallgathassa ezt az epizódot közvetlenül a böngészőben, kattintson a gombra 
szimbólum a letöltéshez, hogy később meghallgathassa, vagy nyissa meg a podcastok alkalmazásban: Apple Podcastok; Google Podcastok; Fűzőgép; Spotify; iHeartRADIO.
Bővebben a Mindfulnessről
- Ingyenes letöltés: Mindful Meditation for ADHD
- Felejtsd el a lótuszpozíciót: Hogyan meditáljunk – ADHD stílus
- Hogyan nyitja meg a mély légzés az ADHD agyát
- A Mindfulness gyakorlatok végső listája
Ismerje meg a szakértő előadót:
Lidia Zylowska M.D., egyetemi docens a UMN Pszichiátriai Osztály. Dr. Zylowska a pszichiátriai képzést a UCLA és további képzésen vett részt mindfulness és integratív gyógyászat terén. Ő végzett UCLA East West Medicine Központ és az Amerikai Integratív Holisztikus Orvostudományi Testület diplomata. Korábbi munkája révén UCLA Mindful Awareness Research CenterDr. Zylowska úttörő szerepet játszott a mindfulness alkalmazásában az ADHD-ben, és kifejlesztette a Mindful Awareness Practices-t (MAPs) az ADHD számára. Egy díjnyertes könyv szerzője, A Mindfulness receptje felnőttkori ADHD számára: 8 lépésből álló program a figyelem erősítésére, az érzelmek kezelésére és a céljai elérésére. Dr. Zylowska a Stop, Breathe & Think alkalmazás fizetett tanácsadója.| Tekintse meg a szakértő teljes életrajzát »
#Jutalékok
Az Amazon munkatársaként az ADDitude jutalékot kap az ADDitude olvasói által az általunk megosztott kapcsolt linkeken végrehajtott megfelelő vásárlásokból.
Hallgatói ajánlások
- “Nagyszerű betekintést nyertem az ADHD és az intenzív stressz vagy szorongás megszüntetésére vagy kezelésére szolgáló stratégiák megértésére..”
- “Dr. Zylowska rendkívül tájékozott és könnyen tanulható. Köszönjük, hogy megosztotta velünk!“
- “Jól szervezett és jó tempójú. Kiváló források. Remek formátum, figyelmes szünetekkel!”
Webinárium szponzora
A hét szponzora ADDitude a webinárium….
NEBA® Health: Boldog, egészséges agy és nincs szükség receptre! A NEBA Health’s Brain Booster étrend-kiegészítője remek ízű, optimális arányú Omega-3 zsírsavakat tartalmaz, hogy támogassa a gyerekek és a felnőttek agy egészségét! Látogatás nebahealth.com többet tanulni. MRK0179/2019.06.12
ADDitude köszönjük szponzorainknak, hogy támogatták webináriumainkat. A szponzoráció nincs hatással az előadók kiválasztására vagy a webinárium tartalmára.
Kövesse ADDitude'teljes ADHD Experts Podcast a podcast alkalmazásban:
Apple Podcastok | Google Podcastok | Spotify | A Google Play | Pocket Casts | iHeartRADIO | Fűzőgép
Videó visszajátszása + diahozzáférés
Írja be e-mail címét alább, ha meg szeretné tekinteni a videót, és letöltheti a diabemutatót, valamint stratégiákat kaphat az ADDitude-tól e-mailben.
Bármikor leiratkozhat. Használati feltételek és Adatvédelmi irányelvek.
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíznak az ADDitude-ban. szakértői útmutatás és támogatás az ADHD-vel és a kapcsolódó mentális egészséggel való jobb életvitelhez. körülmények. Küldetésünk, hogy az Ön megbízható tanácsadója, a megértés megingathatatlan forrása legyünk. és útmutatást a wellness felé vezető úton.
Szerezzen ingyenes számot és ingyenes ADDitude e-könyvet, valamint 42% kedvezményt a borító árából.
