Sírókitörések kezelése mások előtt

Túlságosan is ismerem a sírást mások előtt. Azóta is tapasztalom őket, szinte örökké. Depresszió azóta is a társam, szinte örökké. És megtapasztaltam a szégyen és az azóta velük járó zavar, szinte örökre. És tegnap volt egy ilyen élmény. Ma arról szeretnék beszélni, hogy milyen érzés sírást kitörni mások előtt, és hogyan kell kezelni, ha ez megtörténik veled.

Mi a helyzet a síráskitörésekkel?

Emberek depressziót tapasztalni másképp, de számomra ez sok sírást és sok érzelmet von maga után a napom felszíne alatt. És mivel a szomorúságom csak egy szempillantásnyira él a mindennapjaimtól, ez azt jelenti, hogy gyakran a végén sírások törnek ki mások előtt.

Higgye el, amikor azt mondom, hogy kétségbeesetten próbálom visszafojtani a könnyeimet. Minden erőmet felhasználom, amelyet több évtizeden keresztül tökéletesítettek, hogy eltömjem ezeket a könnyeket. Véletlenül előfordul, hogy ez sokszor lehetetlen. Sírási kitöréseim nem azért vannak, mert gyenge vagyok; azért vannak, mert beteg vagyok. Azért, mert az én agyam nem úgy működik, mint a tiéd.

A tegnapi síráskitörés

Nehéz időszakon mentem keresztül. Ez magában foglalja a bipoláris zavaron kívüli betegségeket. Ez magában foglalja az ilyen betegségek szövődményeit. Ez magában foglalja a szemem műtétét. Összességében elég durva volt.

Az egyik hatás az, hogy néhány hónapig nem tudtam vezetni (nem láttam elég jól ahhoz, hogy vezessen). Aztán amikor elmentem először beindítani az autómat, nem indult el. Úgy tűnik, az autóakkumulátorok nem szeretik, ha nem vezeted az autódat.

És miközben próbáltam kezelni ezt a problémát, összefutottam az épületvezetőmmel. Elkezdtünk csevegni, ő egy kedves fickó, és ahogy elmondtam neki, mi történik, csak sírva fakadtam. Nem akartam. Senki sem halt meg. Csak az autó volt az utolsó csepp a pohárban. A jelek szerint nem tudtam megbirkózni vele sírás nélkül.

Nyilvános síráskitörés kezelése

Az épületvezető nagyon kedves volt ezzel kapcsolatban. Támogató volt és megölelt. Ez volt a legjobb eredmény, egyértelműen egy jó embertől.

És elmondhatom, mit tettem akkor: nagyon bocsánatot kértem. Azt mondtam: "Nem tudom, mi van velem", amikor nyilvánvalóan tudtam. Aztán még egy kicsit bocsánatot kértem.

Ez nem a legjobb módja a sírás kezelésének. Szerintem ez normális, de szerintem nem is a legjobb módszer. Látod, sírni, akár valaki más előtt, akár nem, emberi dolog. Mindannyian csináljuk. Mindannyiunkban vannak olyan dolgok, amelyek túlmutatnak azon, amit ésszerűen el tudunk fogadni, és néha sírunk ezek miatt. Kényelmesebb lenne, ha ezek a sírások akkor történnének, amikor egyedül vagyunk, de nem feltétlenül tudunk választani. És bár kínosnak és szégyenteljesnek tűnik, tapasztalataim szerint a legtöbb ember megérti. A legtöbb ember ott volt. A legtöbb ember tudja, milyen érzés a fékezhetetlen könnyek.

Tehát, ha valaki más előtt sírásban találod magad, próbáld ki ezt:

• Ahelyett, hogy bocsánatot kérnél, mondj köszönetet. Például: "Köszönöm, hogy kifejezhetem erős érzelmeimet." Vagy "Köszönöm, hogy ennyire támogat." (Ha kell, ezt kombinálhatod bocsánatkéréssel, de ne kérj bocsánatot érzelmeid miatt. Az érzelmeid valódiak és normálisak.)
• Ne hazudj. Nem kell. Ezenkívül nem kell minden részletet megosztania. Ha tetszik, csak mondja azt: "Most nagyon levertnek érzem magam."
• Bocsáss meg magadnak és gyakorold az öngondoskodást. Ha valaki más előtt sírva fakadsz, az nem egy nagyszerű nap.

Röviden: bár szeretném, ha egyikünk sem fakadna sírva a nyilvánosság előtt, sokunk számára ez megtörtént és meg fog történni még egyszer. Amikor ez megtörténik, légy gyengéd magadhoz, és ne feledd, hogy nem tettél semmi rosszat. Csak megmutattad az emberségedet.