Kis eredmények a bipoláris rendellenesség megünneplésében

Fontos, hogy megünnepeljük a bipoláris rendellenesség terén elért kis eredményeket. Valójában már erről írtam. De mit csinál egy kicsi? nyerj bipoláris rendellenességben hasonló? Hogyan ünnepelheti a bipoláris rendellenesség terén elért kis eredményt?

Igen, ez igaz, én egyedül élök és támogatom magam. Igen, igaz, fizetek egy jelzálogkölcsönt, és a számláimat időben kifizetik. Igen, igaz, csak én voltam a kórházban öngyilkosság miatt egyszer (ami elegendő a felvételhez).

Az is igaz, hogy sok bipoláris betegségben szenvedő ember nem látja állandóan ezt a szintű működést, míg én, személyesen, ünnepeljük a bipoláris rendellenesség terén elért kis eredményeket, még fontosabb azok számára, akik keményebben élnek épp most.

A bipoláris zavar kis eredményeinek ünneplése

Miért ünnepeljük a kis eredményeket? Nos, ez egyszerű, meg kell ünnepelni a kis győzelmeket, mert a nagyok soha nem jönnek, vagy lehet, hogy kevés és messze vannak egymás között. Ez mindenkinek igaz, de még ennél is igazabb, ha olyan betegség ellen küzdesz, amely elrabolja

motiváció és az a képesség, hogy jól érezze magát. Az ünneplés lényege, hogy adj magadnak egy „Attaboy-ot”, így építhetsz erre az érzésre és az eredményre. Ha magától értetődik, soha nem fogja érezni ezt a győzelmet. Soha nem lesz olyan szikra, amely azt mondja: „jól csináltál”.

Milyen apró eredményeket lehet megünnepelni, ha bipoláris rendellenesség van?

A kis eredmények személyenként eltérőek, de elmondhatom, hogy a kis eredményeim másoknak nagyon kicsinek tűnnek, de számomra nagy nyereség.

Például ma kihoztam a szemetet és az újrahasznosítás egy részét. Tudom, hogy ezt olyan dolgok teszik, amelyeket az emberek gondolkodás nélkül végeznek, de számomra gondolkodásra és összehangolt erőfeszítésre van szükség. És így most felismerem ezt a gondolatot és erőfeszítést mint eredményt. Bár nem lesz táncpartijom, hogy megünnepeljem, egy kicsit megpattanok magamra, és ezt használom, hogy jól érzem magam a nap folyamán. Csináltam valamit a lakókörnyezet javítása érdekében - ez a célom, és ezt el is értem.

Egyéb olyan eredmények, amelyeket a bipoláris betegségben szenvedő személy megünnepelhet:

• Olvasás
• Levelet írni
• Tusol
• Fogmosás
• Mosni
• A lakóhely egy részének takarítása
• Papírmunka kitöltése
• Elhalasztott telefonhívás kezdeményezése
• Bürokrácia kezelése
• Időt töltenek másokkal
• Megyek az élelmiszerboltba
• Dohányzásról való leszokás (valami nagy)

A lista folytatódik. Mindannyiunknak kihívásaink vannak a bipoláris képességeknek köszönhetően, amelyeket meg kell küzdenünk, és ezeknek a lehetséges eredményeknek a listája is lesz különböznek, de mindannyian rendelkeznek velük, és mindannyian megérdemlik, hogy jól érezzük magunkat, amikor ellenőrizhetünk egy tételt a listáról.

És kérjük, ne feledje, hogy csak azért, mert mások számára nem nehéz, nem azt jelenti, hogy ez nem igazán nehéz a számodra, és nem azt jelenti, hogy nem érdemel egy kicsit, szellemi ünnepet, amikor eléri. Ha önmagunk összehasonlítása e tekintetben ellentétes.

Ha vannak olyan eredményei, amelyekkel bipoláris arcoddal szembesülni szeretne, akkor hagyja őket az alábbi megjegyzésekben. Mindannyian képeseknek lehetünk együtt ünnepelni.