Újévi fogadalmak meghatározása ADHD-vel

Amikor az emberek elkötelezik magukat egy önfejlesztési program mellett, azt haladásnak nevezzük. Amikor az emberek vállalják, hogy január 1-jén végrehajtják ezt a programot, azt újévi fogadalomnak (NYR) nevezzük. Sokak számára izgalom övezi ezeknek az elhatározásoknak a meghozatalát – és az ezekről való gondolkodást. A figyelemhiányos hiperaktivitási zavarban (ADHD) szenvedő emberek érzései vegyesek lehetnek.

Túl sok határozatot szoktam hozni

Sok NYR-t készítettem a múltban. Megfogadtam, hogy fittebb leszek, több készségre teszek szert, többet alszok és jobban leszek. Mint sok milliárd ember, én is izgatott voltam decemberben a közelgő január gondolatától; egy január, amely virágzóbb és gazdagabb lesz ezeknek az elhatározásoknak köszönhetően.

Mindazonáltal, mint ADHD-s ember, könnyen túlzásba eshetem a felbontásokon. Ahelyett, hogy megfogadtam volna, hogy megváltoztatom a tisztességes élet néhány kozmetikai alkatrészét, gyakran kigöngyöltem a pergamenpapírt, és átfogó tervrajzot rajzolt egy teljesen új élethez - a jelenlegit a földdel egyenlővé tette folyamat.

Az ADHD megnehezíti a megoldásokat

Annyira elragadtatva a lehetőség, hogy NYR-t készítsek, és gyakran elképzeltem, hogy fantasztikus változtatásokat fogok végrehajtani. Ezek a változtatások januárban kezdődnének, egész éven át épülnének, és rohamosan folytatódnának a következő decemberig, ekkor már csak kisebb módosításokra lenne szükség.

Ez a rohanás a szeizmikus változások véghezvitelére két dolog következménye. Az egyik, az ADHD-m arra késztet, hogy az újdonságokra koncentráljak. Ez azt jelenti, hogy dopaminrohamot kaptam, ha csak arra gondoltam, hogy egy új és jobb életet éljek, anélkül, hogy ezt valaha is valóra kellett volna váltanom.

Két korábbi iterációm gyökér- és ágváltást igényelt. A probléma azonban itt van: a változtatás szükségességének és a túl sok változtatási kísérletnek ez a kombinációja nem segíti elő a sikert. A gyógyszeres kezelés előtt egyszerűen nem tudtam megtenni azoknak a dolgoknak a töredékét sem, amelyeket a pozitív, tartós változások érdekében meg kellett tennem. Kegyetlen csavarral elkezdenék változtatásokat végrehajtani, ráébrednék a helyzet nagyságára, és – röviden – figyelném A pozitív cselekedetek és a jó szándék elpárolog, ahogy visszahelyezkedem egy nyomasztó életbe egy kezeletlen emberrel feltétel.

Az én állásfoglalásom 2023-ra egyszerű

Tehát a 2023-as NYR-em nem arról szól, hogy rövidnadrágban megmászzuk az Everestet. A 2023-as NYR-em az, hogy folytassam azt a maroknyi dolgot, amelyek boldogságot okoznak. Írni fogok, gyakorolni fogok, és napi erőfeszítéseket teszek azért, hogy jobb pókerjátékos legyek.