Vegyes vagyonom hiperfókusszal és ADHD-val

Életem során a figyelemhiányos/hiperaktivitási zavar (ADHD) két egymással szöges ellentétes tulajdonságával kellett megküzdenem: a figyelmetlenséggel és a hiperfókusszal.

Egy gyerek, akit Michaelnek hívnak

13 éves koromban a családommal kempingezni mentünk. Egyik este, amikor mindenki más aludt a fő lakókocsiban, leparkoltam egy nyugágyra a napellenzőben, és elolvastam egy trilógia első és második könyvét – háttal egymásnak.

Ebben a történetben nem a két könyv elolvasása a figyelemre méltó. Ami figyelemre méltó, hogy emlékszem arra, amikor másnap reggel apám kijött a lakókocsiból, hogy megkérdezze, miért nem aludtam. A hiperfókusz – a teljes felszívódás állapota egy feladatban – olyan nagy mértékben feldobta az időérzékemet, hogy kissé nyugtalanítónak éreztem, amikor megtudtam, mióta olvasok.

A hiperfókusz buktatói

Fiatalkorom hiperfókusza általában csak akkor volt jelen, amikor könyveket olvastam. Pontosabban, a hiperfókusz csak a szabadidős olvasás során volt jelen igazán: a tantervben előírt tankönyveket az angolórán kívül kevés elismerésben részesítették. Így bár egy tisztességes klipben át tudtam lapozni Enid Blyton hátsó katalógusát, a tanulmányaimnak nem tudtam ugyanannyi figyelmet fordítani.

Ez azért van, mert a hiperfókusz ellentéte a figyelmetlenség. A figyelmetlenség egyébként negatívan befolyásolja az osztályzatokat. Sajnos ez volt az alapértelmezett.

Amúgy most, hogy felnőtt vagyok, kötelezettségekkel és felelősséggel, nem engedhetem meg magamnak, hogy figyelmetlen legyek. Azt sem engedhetem meg magamnak, hogy bágyadt legyek, és megszámlálhatatlan órákat töltsek egy idővakon fúgaolvasásban.

Időzítőt használok, hogy a pályán tartsam

Írói munkám során a projektek befejezése azon múlik, hogy minden, az írással kapcsolatos feladatot elvégzek - kutatás, maga az írás, szerkesztés stb. Természetesen egyes szakaszok kitöltése több időt vesz igénybe, mint másoké.

És bár az időbeosztás messze nem tudományos törekvés, rendkívül könnyű egyetlen feladatra koncentrálni – a projekt egészének rovására.

Például talán elkezdek kutatni X-ről. Aztán, mielőtt észbe kaptam volna, a világ világosból sötétbe fordult, a gyomrom meghatározatlan mennyiségig korog. az idő, és az egyetlen valódi bizonyíték, amelyet X-ben kutattam, a böngészőm bal szélén található mikroszkopikus lap. ablak.

Ennek elkerülése érdekében egy jól ismert online időzítőt használok. Egy durva becslés után egyszerűen bedugom a megfelelőnek ítélt időt, és addig dolgozom a feladaton, amíg meg nem szólal a hangjelzés.

Nem tökéletes rendszer, de sokkal jobb, mint az alternatíva.

Hogyan kezeli a hiperfókuszt és az idővakságot? Tudassa velem a megjegyzésekben.