Brain Freeze: Miért van szükség az ADHD-k számára leállásra

Jelenleg az asztalhoz vertem a fejem, mert elakadtam. Általában nagyon jó tanácsokat tudok felhozni a boldog és teljes élet megőrzéséhez, mint figyelemhiányos rendellenességgel küzdő személy (ADHD vagy ADD), de ma nincs semmi. Postai irányítószám.

Én benne vagyok azt a kellemetlen helyet, amelyet stagnálásnak hívnak. Nem mozogok előre. A kerekeim úgy forognak, mint őrültek, de nem tudok vonzódni. A legtöbb ADHD-s ember ismeri és megveti ezt a „stagnáló” érzést. Nem szabad mindent kivenni a stagnálásból, mert számomra a stagnálás a túlterhelés végeredménye.

Az ADHD-ban szenvedő emberek nagyszerűek hyperfocusing. Órákra, napokra vagy hónapokra csinálhatjuk, attól függően, hogy milyen érdekes a projekt. Ebben az időszakban nincs szükségünk étkezésre, vízre, alvásra vagy higiéniára - bár a barátaink és a családunk nem ért egyet a higiénia részével. Jó érzés a hiperfókuszálás, amikor valami normálisnak tűnő, például fókuszálni nehéz valójában. Nem vesszük észre, hogy hosszú ideig a tompa lerombolása azt jelenti, hogy megrontjuk az agyunkat.

[Ingyenes letöltés: Az ADHD agyának titkai]

Az ADHD-vel rendelkezőknek leállásra van szükségük. Egyedül kell időnk. Szükségünk van ideje dolgokat dolgozni az agyunkban amit még nem volt időnk megtenni. Nem úgy dolgozzuk fel, ahogy történik. Később mindent meg kell szakítanunk, amikor oszthatatlan figyelmünket tudjuk adni a cselekedetnek. Amikor összhangban vagyok az agyam igényeivel, eltart egy kis időt, hogy üljek a kanapén, és kinézetek az ablakon, néha egy vagy több órán keresztül. Azt sem tudom, mi folyik az agyamban, mivel ez történik, mert nem vagyok aktív résztvevő. Hagytam, hogy megtegye a dolgát. Tudom, hogy a gondolatok összeomlanak, és a problémák önmagukban oldódnak meg, ezért figyeltem a folyamatot, és amikor vége, kevésbé szorongok és koncentráltabbnak érzem magam. Alapvetően csak egy csomó helyiséget teremtettem az agyamban, hogy a dolgok szépen elrendeződjenek. Ez ad egyfajta érzelem, hogy inkább a dolgok fölött vagyok.

Amikor kevésbé vagyok összhangban az agyam igényeivel, megyek teljes gázpedálra, elfelejtettem, hogy egy csomó feldolgozatlan gondolat lobog körül. Ha nem dolgozzák fel, akkor helyet foglalnak el, és elmondhatom neked, hogy ezzel az ADHD agyval a lift gyorsan megy.

Amikor kevesebb helyem van, és több gondolatom akadályozza a mentális teremet, akkor egy bizonyos ponton minden megsemmisül. Az agyam átadja a középső ujj nekem, és bezárja az ajtókat. Az üzlet számára zárva van. Ezen a ponton nincs szerencsém. Rúgni tudom az ajtókat, csörgetni tudom az ablakokat és megpróbálhatom megszerezni a reteszeket, de amíg az agyam nem rendelkezik a szükséges üzemidővel, a „stagnálás zónájában” vagyok.

Szóval itt vagyok. Lefuttam magam. Túl elkötelezettek vagyok. Az ünnepek továbbra is megtörténnek, és nem tudom összehozni magamat. Még mindig próbálok bejutni ezekbe az ajtókba, és most, miután ezt megírtam, nagyon sajnálom, hogy az utóbbi időben áthatoltam az agyam. Tiszteletben kell tartanom annak szükségességét, hogy optimális erővel működhessek. Hivatalosan hagyom, hogy a törés és belépés gondolata megtörténjen. Menj békében, agy. Tedd a dolgod. Ha szeretsz valamit, engedd szabadon, bla, bla, bla... mégis jössz vissza, igaz?

[„A 3 módszer, amellyel túlvállalom, elborzulok, és kudarcot vallok”]

Frissítve 2019. július 22-én