„Túl zavarok vagyok vezetés közben”

22 éves vagyok ADHD-val. Nagyon türelmetlen és figyelmen kívül hagyom, amikor a kormány mögött vagyok. Egy szabálysértést értek el a gyorshajtásért, a másik pedig a vörös lámpás miatt. Úgy tűnik, hogy elvesztem az engedélyem, de munkámhoz szükségem van az autómra. Mit tehetek? Tudom, hogy az ADHD-k nem a legjobb járművezetők.

Wes: Igaza van, és a kutatás ezt bizonyítja. Egy tanulmány, megjelent az év elején ban ben JAMA Pszichiátria online, 17 000 ADHD felnőttet tanulmányozott Svédországban, és megállapította, hogy egy ADHD személy autóbaleset kockázata 45 százalékkal magasabb, mint a rendellenesség nélküli személynél. Igaza van a gyógyszeres kezelésről is. Az ADHD férfi kockázatát felére csökkenti. Noha a nők esetében nincs egyértelmű javulás, Heather története azt jelzi - és sok ügyfelöm egyetért azzal -, hogy a kormány mögött gyógyszeres kezelés nélkül veszélyes lehet. Mellesleg, a svéd tanulmányt nem gyógyszergyártók támogatták.

Más kutatások azt sugallják, hogy az ADHD járművezetői nagyobb valószínűséggel haladnak sebességgel, hibásan vezetnek, nem megfelelő időben megfékezik a fékeket, és balesetekbe gyorsulnak. Szerencsére ezek a vizsgálati alanyok virtuális-valóság-szimulátorokban vezettek, nem a nyílt úton. A 22 éves klinikai tapasztalatom egyetért. Valójában annyira, hogy rutinszerűen kérdezem a vezetésről, amikor 16 évesnél idősebbekkel készítek interjút.

[Fókuszálásának természetes módjai]

Az ADHD illesztőprogramok itt elvégezhetők csökkenti a kockázatot az úton:

Vegyen részt egy védekező vezetési tanfolyamon - ha szükséges, többször is. Ezek a tanfolyamok azt feltételezik, hogy bármi is vezethet vezetés közben, valószínűleg az is lesz. Megtanulja, hogy folyamatosan éber maradjon a saját vezetésével és mások kezelésével kapcsolatban az úton. Megtanulod azt feltételezni, hogy bárki más is be akar fordulni a sávjába, vagy lámpafutót futtatni. Arra tanítanak, hogy gondolkodj: „Mit tegyek, ha ez megtörténne?”

Korlátozza a figyelmet. Ez jó tanács az élet bármely területén, de vezetés közben életmentő. A hang által aktivált eszközök (például a Siri vagy a GPS hangutasítás) használatáról szóló legújabb kutatások ezt mondják: ne. Ez magában foglalja a sms-t és nagyrészt a telefonon való beszélgetést, az iPod-dal való hegedülést és így tovább. Ez egy olyan komoly kihívás, hogy elkezdtem felkérni az ADHD illesztőprogramokat, hogy zárják be okostelefonjukat a csomagtartóba, ami könnyeket váltott ki egyes ügyfeleimben. Könnyek vagy sem, a zavaró tényezőknek elérhetőnek kell lenniük. Küldhet szöveget érkezés után.

Végezzen el dolgokat mielőtt vezetne. Túl könnyű beugrani az autóba és felszállni. Ehelyett tegyen egy gyors sétát a jármű körül, hogy megbizonyosodjon arról, hogy készen áll-e a menetre. Gumiabroncsok felfújt? Az ajtók bezárva? Egy ügyfél nemrég nem tudta bezárni a vezető oldalának ajtaját, és elvesztette a közeli fához. Most szálljon be az autóba, üljön egy pillanatra oda, és gondolkodjon. „Mit csinálok most?” Fontolja meg mindazt, amit meg kell tennie, mielőtt elmenne: csatoljon fel (kérem); állítsa be a tükröket: állítsa be a légkondicionálót vagy a melegítőt; győződjön meg arról, hogy a székhelye ott van, ahol tartozik; ellenőrizze a kötőjel minden furcsa figyelmeztető lámpáját. Kérdezd meg magadtól, hogy minden úgy van-e, ahogy legyen.

[Biztonsági tippek a zavart járművezetők számára]

Használja sebességtartó automatáját. Soha ne vásároljon autót ennek a lehetőségnek a nélkül, és ne használja azt bármikor, amikor 40 km / h felett halad, és a forgalom megengedi. A sebességtartó automatika nemcsak csökkenti az ütközés kockázatát azáltal, hogy biztonságos sebességet biztosít, hanem csökkenti a gyorshajtójegyek számát.

Hanga: Nem sokkal azután, hogy diagnosztizáltam az ADHD-t, keményen megtanultam a leckém, miközben hazaértek az élelmiszerboltból. Egy másodpercig az úton jöttem, hogy felvillanjon egy lámpa felé, a következő úton pedig a járdán jártam, és egy utcatábla felé jöttem. Még mindig nem emlékszem semmire a vezetés és a jelek bámulása között. Szerencsére rájöttem, mit csináltam időben, hogy megpördüljek. Nem mindenki olyan szerencsés.

Fontos, hogy minden alkalommal meggyőződjön arról, hogy gyógyszeresen dolgozik, de ez nem olyan egyszerű, mint ahogy Wes hangossá teszi, főleg a páratlan napszakokban, például kora reggelenként vagy késő este, amikor a gyógyszere nem indult be, vagy már elhasználta ki. Tehát tegyen meg mindent, hogy ennek megfelelően megtervezze a vezetését. Rövidebb meghajtók esetén a vezetés során mindig tisztában kell lennie a gyógyszereség szintjével. Teljes mértékben az útra összpontosíthatsz, majd egy pillanatra másodpercenként zónát helyezhetsz el, mint én. Ez a másodperces rész valószínűleg nem megfelelő az ön számára.

Ha nagy távolságot vezet, a gyógyászat különösen fontos, mivel még több ideje lesz a kormány mögött, hogy kirekesszen, és esetleg összeomlik, vagy balesetet okozhat. Ne feledje azt sem, hogy később a gyógyszere elveszik.

[9 tipp a zaj elhárításához]

A biztonság megőrzése érdekében szinte meg kell ijesztenie magát a vezetés veszélyeivel. Tudod, hogyan működik a kormány mögött, ezért ügyeljen erre minden alkalommal, amikor elindítja az autót, és ellenőrizze magát. Ha ezt nem tudja megtenni, akkor jobb, ha csak egy teljes adagot gyógyszert szed be.

A vezetés hatással van rád, és minden autóra, épületre, személyre és utcatáblára körülötted. Ne feledje ezt, amikor arra gondol, hogy elég koncentrált-e a vezetéshez.

Frissítve 2017. szeptember 27-én