Mennyire jó a nosztalgia a mentális egészségednek?

Normális és kellemes dolog újra felidézni a múltat, és időnként visszaemlékezni. De gondoltál már arra, hogy a nosztalgia mennyire jó az egészségednek? Találjuk ki.

Mi a nosztalgia és miért jó neked?

A Verywell Mind szerint

"A nosztalgia a múlt iránti érzelmesség, jellemzően egy olyan időszakra vagy helyre, ahol boldog személyes asszociációkkal kecsegtet. A nosztalgiát kiválthatja valami, ami egy múltbeli élményre emlékezteti az egyént. Gyakran úgy jellemzik, mint egy korábbi időre vagy helyre való visszatérés vágyát vagy vágyát. Ez vigasztalás forrása lehet szomorúság vagy szorongás idején."¹

A fenti meghatározás egyértelművé teszi, hogy a nosztalgia jót tesz neked. Valójában számos mentális egészségügyi előny is társul hozzá. Íme három előny, amit személyesen tapasztaltam:

1. Javított hangulat – Néha átnézem a régi fényképeket, amikor nagyon lemerültnek érzem magam. Percekkel később mindig sokkal jobban érzem magam. Az OK? A régi szép idők emlékeinek vizuális átélése olyan kellemes vegyszereket szabadít fel, mint pl dopamin, ami javítja a hangulatot.
   
instagram viewer
2. Csökkentett unalom - Depresszió és az unalom gyakran kéz a kézben jár. A látottak alapján az egyik ronthatja a másikat, és fordítva. Ezért kulcsfontosságú az unalom minimalizálása, különösen, ha hosszabb ideig érzi azt. Engedje át magát a nosztalgiának, és beszéljen egy barátjával, mondjuk a középiskolai sztorikról küzdj az unalommal és megnevettet fiatalabb, vadabb éneden.
   
3. Küzdj a magány ellen – Talán ez a nosztalgia legjobb előnye, mert jelenleg ebben élünk a barátság recessziója. Amikor végignézi a régi fényképeket, valószínűleg visszaemlékezik néhány emberre a fotókon. Amikor egy barátoddal a múltról beszélsz, valószínűleg jobban kötődsz hozzá.

Mennyi a nosztalgia túl sok?

Ahogy mondják, mértékkel minden jó. Ha rendszeresen vagy túlzottan hódol a nosztalgiának, abban az értelemben, hogy már nem a jelenben élni, bajban vagy. A Wellness Corner szerint

„A vágyakozás és a gyász érzése valószínűleg akkor jelentkezik, ha valaki elveszít valakit, akit szeret. Utánozhatja a depressziót, és nosztalgiazavarba fordulhat. Reménytelenséghez vezethet és öngyilkossági gondolatok. Vannak, akik a nosztalgiát olyan problémaként élik meg, amely soha nem múlik el. Eltévedhetnek benne, és depresszióba eshetnek korábbi életük és kapcsolataik miatt, mert túlságosan hiányoznak szeretteik. Néha a nosztalgia a depresszió mellékhatása lehet."²

Szóval mikor érzett utoljára nosztalgiát? Szüksége van egy kis inspirációra, hogy egy kellemes utazást megtegyen a memóriasávban? Ha igen, nézze meg az alábbi videót.

Források

1. Cuncic, A., MA. (2023, május 22.). Nosztalgia – Hogyan élvezzük a múlt elmélkedését. Nagyon jól Mind. https://www.verywellmind.com/what-is-nostalgia-5272007

2. Wellness, T. (2022b, augusztus 16.). Nosztalgia – A múlt hiánya jó vagy rossz? A Wellness Corner. https://www.thewellnesscorner.com/blog/nostalgia-thinking-about-past-good-or-bad

Mahevash Shaikh egy évezredes blogger, író és költő, aki a mentális egészségről, a kultúráról és a társadalomról ír. Azért él, hogy megkérdőjelezze a konvenciót és újradefiniálja a normálisat. Megtalálhatod a címen a blogját és tovább Instagram és Facebook.