Hogyan mondjunk el gyerekeknek a válásról, a különélésről: Szakértői tanácsok a szülőknek

K: A házastársammal megegyeztünk a válásban. Hogyan beszéljek erről a gyermekeimmel, akiknek ADHD-ja van, úgy, hogy az érzelmeik ne csapjanak ki az irányítás alól?

Beszélj a gyerekeiddel a tiédről döntés a válásról nehéz, különösen akkor, ha az ADHD tünetei és érzelmi szabályozási zavar játékban vannak. Íme néhány tipp, amelyek segítenek a beszélgetés gördülékeny lebonyolításában.

Legyen rövid a beszélgetés

Először is legyen rövid és egyértelmű. ADHD-s gyerekek küzdeni figyelni hosszan tartó viták során. Tervezze meg, hogy a beszélgetés 5-10 percig tartson (nem számítva az esetleges későbbi kérdéseket). Kezdhetnéd azzal, hogy: „Valószínűleg sok veszekedést vettél észre apa és köztem. Úgy döntöttünk, hogy elválunk. Már nem jövünk ki úgy, ahogy kellene. Ez nehéz döntés volt, de reméljük, hogy mindenkinek jobban sikerül majd.”

[Olvassa el: Az ADHD társszülői útmutató a következetes kezeléshez]

Döntse el a részleteket előre

Lehetőség szerint gyermekei bevonása előtt döntse el a válás részleteit. Minden gyermek kiszámíthatóságra és rutinra vágyik, és ezek különösen fontosak az ilyen gyermekek számára

ADHD. Adjon struktúrát gyermekeinek a következő hetekre, és biztosítsa őket arról, hogy rutinjaik sok vonatkozása változatlan marad. Őrizze meg a lehető legnagyobb összhangot a kedvükért. Mondhatod nekik: „Hétfőnként és kedden apával fogtok lakni, szerdánként és csütörtökön pedig itt lesztek velem. Akkor hétvégén kikapcsoljuk. Ez akkor kezdődik, amikor apa beilleszkedik az új helyére.”

"Senki sem hibás"

Egyes terapeuták arra biztatják a szülőket, hogy kifejezetten mondják ki a gyerekeknek, hogy a válás nem az ő hibájuk, de az én gyakorlatomban nem láttam olyan gyerekeket, akik úgy érezték volna, hogy ők a hibásak. Ezért nem javaslom, hogy azt mondd: „Ez nem a te hibád”, mert magot vet el. Azonban, viselkedési problémákkal küzdő gyerekek Akik látják, hogy a szülők gyakran veszekednek róluk, elgondolkodhatnak azon, vajon ez a veszekedés vezetett-e a váláshoz. A viselkedésproblémákkal küzdő gyerekek szülei azt mondanák: „Ez nem egyetlen kérdésről szól, és a válás nem senki hibája.”

Soha ne hibáztasd az egyik szülőt (vagy tetteik) a válás miatt. A gyerekek megérdemlik a lehetőséget, hogy mindkét szülőjüket szeressék, és ez nehéz lesz, ha hallgatólagosan arra kérik őket, hogy az egyik szülőhöz, mint a másikhoz igazodjanak.

[Olvassa el: Nem te vagy. Az nem én vagyok. Ez ADHD.]

Adj nekik időt

Valami ilyesmivel zárja beszélgetését: „Mindketten nagyon szeretünk, és mindig is fogunk. Bármilyen kérdésed van most vagy bármikor, itt vagyunk." Ne ütemezzen be olyan tevékenységeket, amelyek közvetlenül a beszélgetés után történnek. Előfordulhat, hogy a gyerekeknek dekompressziót kell kifejteniük és feldolgozniuk, kérdéseket kell feltenniük, vagy elvonniuk a figyelmüket, amelyek mind adaptív válaszok. Engedd meg nekik, hogy tetszés szerint lógjanak veled, egymással vagy egyedül.

Ha gyermekei fokozott ADHD tüneteket, szorongást, ill depresszió a beszélgetést követően hasznos lehet egy terapeutával való beszélgetés.

Hogyan mondjunk el gyerekeknek a válásról: Következő lépések

• Olvas: „Hogyan kell szülőnek lenni, ha az ADHD érzelmi szabályozási zavara veszi át az uralmat?”
• Néz: Hogyan erősíti fel az ADHD az érzelmeket
• Ingyenes forrás: Kezelje az ADHD kapcsolatra gyakorolt ​​hatását
• Olvas: Megmenthető ez a házasság?

Samantha Rodman Whiten, Ph. D., a könyvek szerzője Hogyan beszéljen gyermekeivel a válásáról és 52 e-mail, amellyel átalakíthatja házasságát.

---

A HOZZÁADÁS 25 ÉVE ÜNNEPELÉSE
1998 óta az ADDitude azon dolgozik, hogy ADHD-oktatást és útmutatást nyújtson webináriumok, hírlevelek, közösségi részvétel és úttörő magazin révén. Az ADDitude küldetésének támogatására kérjük, fontolja meg az előfizetést. Olvasói köre és támogatása elősegíti tartalmunk és elérhetőségünk lehetőségét. Köszönöm.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest