Kapcsolatok múltbeli verbális bántalmazóimmal

Bármikor, amikor egy kapcsolat verbális bántalmazást tartalmaz, vannak komplikációk. Az egyének közötti dinamika, amely magában foglalja a hatalmat és a tiszteletet, eltorzul, és kihívást jelent a felépülésben. Habár egyes kapcsolatok visszapattanhatnak terápia alkalmazásával és a korrekciós magatartásokhoz való alkalmazkodással, mások nem. A verbális bántalmazókkal való kapcsolatok mindig kihívást jelentenek.

Meg tudod gyógyítani a verbálisan bántalmazó kapcsolatokat?

Egy tökéletes világban mindenkinek lehetősége lesz rá gyógyítani verbálisan bántalmazó kapcsolataikat. A gyógyulás azonban nem mindig lehetséges, még akkor sem, ha az létfontosságú a jobb mentális egészséghez. Sajnos több kapcsolatom is volt, köztük volt szóbeli bántalmazás. Hamar rájöttem, hogy minden helyzet egyedi, és egyéni megközelítést igényel a kapcsolat gyógyítása.

Néhány módszer, amelyet a verbális bántalmazástól való gyógyulásom során alkalmaztam:

• A verbális bántalmazás elismerése és tudatosítása
• A megtorlás elkerülése
• Használata világos határok
• A bántalmazókkal való verbális és fizikai érintkezés megszüntetése

Ahogy jobban lettem határok felállítása és tiszteletet követelve magam iránt, ezek a bántalmazó kapcsolatok megváltoztak. Míg egyesek jobban lettek, mások hamar feloldódtak, amikor a bántalmazó nem volt hajlandó tudomást venni a problémáról. Régebben magamat hibáztattam, amikor nem tudtam megmenteni egy kapcsolatot, amelyet alapvetőnek tartottam az életemben. Sok munka után most már tudom, hogy nincs befolyásom arra, hogy mások mit mondanak vagy cselekszenek, csak a saját gondolataim és tetteim.

Nem minden kapcsolat menthető meg a verbális bántalmazókkal

Ideális esetben mindenkinek tisztelettel kell bánnia másokkal és kerülje a verbális bántalmazást. Bizonyos helyzetekben azonban a verbális bántalmazó nem hajlandó belátni az általa okozott kárt, ami egészségtelenné teszi a kapcsolat folytatását. Ez a dinamika igaz néhány múltbeli kapcsolatomra, amelyek verbális bántalmazást rejtettek magukban.

Amikor visszatekintek a verbális bántalmazókkal való múltbeli kapcsolataimra, mindegyiket külön kellett kezelnem, ahogy lassan gyógyultam:

• Egy kapcsolat teljesen felbomlott.
• Az egyik kapcsolat kínosan szívélyes, ha nyilvános környezetben látják egymást.
• Egy kapcsolat meggyógyult, és továbbra is erőforrás marad, mivel még mindig lábadozom a verbális bántalmazásból.

Bár ezeket a kapcsolatokat nem tudtam megmenteni, mégsem vallottam kudarcot. Jobb ember vagyok abban, hogy világos határokat szabok, és értékeljem az önbecsülést a bántalmazóimmal való egészségtelen kapcsolat miatt.

Időnként azt kívánom, bárcsak jobb kapcsolatom lehetne azokkal, akik megbántottak. Az évekig tartó terápia során megtanultam, hogy szükségem van rá megszomorítja a kapcsolatokat Bárcsak megkaptam volna, de soha nem kaptam meg. El kell engednem a fantáziámat, ami az enyém a múlt bántalmazói jobbra fognak változni.

Napról napra egyre jobban érzem magam a múltbeli verbálisan bántalmazó kapcsolataimban hozott döntéseim miatt. Ezeket a megtanult építőelemeket használom, hogy új kapcsolatokat teremtsek szóbeli visszaélések nélkül egy szebb jövő érdekében. Lehet, hogy soha nem gyógyulok meg a verbális bántalmazásból, de reménykedem az előttünk álló években anélkül.

Cheryl Wozny szabadúszó író, és számos könyv szerzője, többek között gyermekeknek szóló mentális egészségügyi források, Miért olyan szomorú az anyukám? és Miért olyan beteg az apám? Az írás lett a módja annak, hogy gyógyítson és segítsen másokon. Keresd Cherylt Twitter, Instagram, Facebook, és a blogját.