Befolyásolhatja az étrended a szorongást?

A szorongás annyira kényelmetlen az életemben, és a második a pszichózis okozta kényelmetlenség és szorongás után. Bármit megtennék, hogy csökkentsem a testemre, elmémre és életemre gyakorolt ​​hatását. Ritkán van szorongásmentes napom. Kihívást jelent a napi tevékenységekben való részvétel, például az irányított naplóimban (azokon keresztül dolgozom próbálja meg megfejteni a szorongás gyökerét!), napi írási gyakorlatomat, gyakorlatomat vagy bármi mást, ami a teendőimhez tartozik. lista. Több napot veszítek el a szorongástól, mint bármi mástól.

Megpróbáltam mindent, amivel szembesültem, hogy csökkentsem a szorongásomat

Amikor támadást érek el, az a lényeg, hogy túljussak rajta, és minden, amire az energiámat fordíthatom – a túlélésre. Több mint három éve dolgozom a szorongásom csökkentésén. Eddig a legtöbb dolgot kipróbáltam, amivel könyvekben, videókban és magazinokban találkoztam. Néhány dolog segített egy kicsit, de semmi sem hozott jelentős megkönnyebbülést. Nemrég azt olvastam, hogy az, amit eszel, hatással lehet a szorongásra.

Azt olvastam, hogy a sült ételek, a cukor és más élelmiszerek (különösen a magasan feldolgozott) fokozhatják a szorongást. Most már imádom a desszerteimet. Minden este, mielőtt megtaláltam az étel és a szorongás kapcsolatáról szóló cikkeket, fagylaltos szendvicsek, csokoládéval bevont perecek, banánchipsek, M&M-ek, sütemények és pite kombinációját ettem. A cukrot nem zártam ki teljesen az életemből, mert még a mogyoróvajamban is van cukor, de az édességeket, például fagylaltot, pékárut stb., és vacsora után lecseréltem gyümölcsökre.

A szorongásom nem gyógyult, de javult

Azt veszem észre, hogy körülbelül minden második este könnyebben alszom el. Nem volt minden este, de jelentős változást hozott, és körülbelül minden második nap a testemet ellazul, amikor a legtöbb nap feszült és szorongó voltam, az izmok összereteszelődnek és magas fokú agitáció. Nem mondanám, hogy az édesség abbahagyása gyógyír, de eddig ez adott nekem egy nagyon szükséges szünetet a szorongásos epizódok között, és minden tőlem telhető tünetet csökkenteni fogok. Be kell vallanom, hogy hiányoznak a filmjeim és az M&M-jeim, de a kétségbeesés kemény döntéseket igényel, és egyelőre a desszertek nem szerepelnek az étlapon.