Hogyan lehet újratölteni, miután gyermekének Temper Tantrum van?

ADDitude megkérdezte: Hogyan lehet újratölteni, miután a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességgel (ADHD) rendelkező gyermekének a dühkitörés?

Nézem a fiam babaképeit, és emlékszem, milyen kedves volt a baba. Ez elősegíti a dolgok perspektívába helyezését. A mély lélegzetvétel és a kisebb dolgok nézése segít abban, ha a kötél végén vagyok. -Amanda, Maine

Mondom a gyerekeimnek, hogy 10 percet veszek el csendes időben, és hogy kedvelem nekem a "Shhh" -et, hogy le tudjak lepődni és meditálni. -Andrea, New York

Hallgassa meg a zenét és énekeljen igazán hangosan - Királynő és Def Leppard.-Dennis, Dél-Afrika

Vigyázz rájuk, alszik... minden alkalommal működik!-Amber, Ohio

[Ingyenes forrás: Rein Intenzív ADHD érzelmek]

Leülök és olvasok egy könyvet. Valóban elveszíthetem magam egy jó történetben. -A ADDitude Reader

Minden reggel korán kellek, és hosszú munkába sétálok a kutyát. Egészséges ételeket eszek, gyakran imádkozom és támogató csoportokon veszek részt. -Danielle, Kalifornia

Hosszú, meleg buborékfürdőt veszek - és biztosan bezárom a fürdőszoba ajtaját. -Helene, Kalifornia

Felhívom egy barátot, aki nagyon támogatja.-Jason, Connecticut

Leírom a frusztrációimat a naplóban.-Janet, Texas

Visszatekintek a fiam jegyzetfüzetére és emlékezz minden jó dolgot róla. -Lindsay, Kanada

[Ingyenes letöltés: Gyerekbarát, figyelmes meditációs gyakorlatok]

Bevallom: néha marihuánát dohányzom. A gyógyszer tisztítja a gondolataimat és kiegyenlíti a gondolataimat. Sajnos nem tudom megcsinálni minden nap. -Egy ADDitude Olvasó

Egy pohár borral lazítom, miközben vacsorát készítek. Amint a gyerekek ágyban vannak, ha a férjem utazik, a hálószobámban táncolok a kedvenc iPod-lejátszási listámhoz. -Egy ADDitude Olvasó

Bevetettem magam a szülői időtúllépésbe és hagyja, hogy a férjem éjszaka foglalkozzon a birkózáskal és a nagy dormokkal. -Michelle, Tennessee

Felhívom a barátnőmet és szellőztetöm, mert tapasztalata olyan, mint az enyém. Megérti a csalódásomat - és megértem az övémet. -Egy ADDitude Olvasó

Rövid vakáció vagy vacsora felnőttekkel tart tovább.-Kama, Louisiana

Nevetni - sokat. Az évek során kifejlesztettem a nevetséges ember egészséges értelmét. Most már felismerem, hogy a szülői tevékenység nagy része fárasztó. -Cate, Ausztrália

Bemegyek a szobámba, bekapcsolom a televíziót, mászkálok a fedelek alatt, és úgy teszel, mintha minden csodálatos. -Tori, Indiana

20 perc percet adok magamnak vacsora után. Szeretnék tenni valamit, amit szeretek, és megtagadom, hogy félbeszakítsák, kivéve, ha sürgősségi helyzet áll fenn. -Egy ADDitude Olvasó

Az edzőterembe járás sokat segít. Néha, ha egyedül ülök a szobámban 15 percig, és semmit sem csinál, akkor felfrissít. - Tracey, Virginia

Közvetlenül lefekvés előtt a Brain Age játékokat és a Sudoku játékot játszom a fiam Nintendo DS-jén. Kihúzom a játékpatront, mielőtt leállnék, tehát a rendszer másnap készen áll rá! -Egy ADDitude Olvasó

Sütök, olvasok, meditálok és keresek lehetőségeket a feszült idők egyensúlyához a szórakoztató dolgokkal - például együtt olvasni éjszaka, tévénézni vagy játékot játszani. - Shawn, Kalifornia

Jillian Michaels-szel dolgozom együtt. Izzadni engem, ami eloszlatja a nap frusztrációit. -Steve, Puerto Rico

[„A nap, amikor szélsőséges gyermekem könnybe hozott”]

Frissítve 2019. augusztus 13-án