Mi az érzelmi wellness?

„Az érzelmi wellness magában foglalja érzelmeink felismerését, megértését és elfogadását” - állítják a Davisi Kaliforniai Egyetem tudósai.

Noha az érzelmi wellness ezen meghatározása vitathatatlanul igaz, hiányos. Fontos lépés az érzelmi wellness fejlesztésében, és annak tudatosításában, hogy mit érzünk, megértjük ezeket az érzelmeket, majd elfogadjuk azokat. érzelmileg egészséges. A tudatosság, a megértés és az elfogadás a folyamat része, ám nem az érzelmi wellness szíve. Gondolj a sütikre. A vaj, a cukor, a liszt és az egyéb összetevők kulcsfontosságúak egy kellemes élmény létrehozásában, ám ezek nem önmagukban a finomságok.

Ha az érzelmi wellness több, mint a tudatosság, a megértés és az elfogadás, akkor mi ez? Érzelmi wellness van

• Jól él a problémák ellenére, az élet sokféle hulláma és bukása révén
• Teljesen élni és minden nap megtalálni a jót
• Az emberi érzelmek sávjának megtapasztalása (az érzelmi wellness nem azt jelenti, hogy örökké boldognak érezzük magunkat) egyidejűleg leválasztja magát tőlük, tudva, hogy érzelmei lehetnek, de nem Ön határozza meg őket

Az érzelmi állapot ilyen állapotának eléréséhez vissza kell térnünk az UC Davis-i emberek által megadott meghatározáshoz, és meg kell értenünk, mi az érzelmek.

Csak mi az érzelmek?

Az érzelmek és az érzések, bár ezeket néha külön definiálják és fogalmazzák meg, ugyanakkor válaszok a körülöttünk zajló dolgokra vagy a fejünkben lévő gondolatokra (gondolatainkra). Agyunk azonnal reagál valamire, amelyet felvesz a radarján (gondoljon a bél reakciójára akkor van, ha valaki szörnyű pillantást ad neked, vagy ha baleset történik az út felé bolt).

Az agy elhomályosítja a test számos reakcióját (lüktető szív, nehéz légzés, izzadt kéz), és gondolkodni kezd. Mint egy számítógép, az emlékeken, hiedelmeken, társulásokon keresztül fut, és jelentést teremt. Ez azonnal megtörténik, és ennek eredményeként fizikai reakciók, reaktív gondolatok és érzelmi reakciók léphetnek fel, amelyek nagyon erősek lehetnek.

Az érzelmek térdig érző reakciók mind a körülötte lévő világ, mind a benned lévő világ számára. Időnként ezek az érzelmek megmaradnak, és beragadunk bennük. Az érzelmek és az érzelmi wellness kezelésének kulcsfontosságú elemei az érzelmeidet és az érzelmeket befolyásoló képesség fejlesztése.

Mennyire fontos az érzelmi wellness?

Az érzelmi wellness ugyanolyan fontos, mint mentális egészség és fizikai egészség. A három fogalom nem teljesen különálló fogalmak, de egyénileg gondolkodva segít megérteni őket, és kezelhető darabokban dolgozhat a wellness felé.

Az érzelmi wellness alapja az általános egészségünk és jólétünk. Amikor érzelmileg egészségesek vagyunk, az élet sokféle szempontjával foglalkozhatunk, ideértve a

• Megbirkózni a váratlan kérdésekkel
• Napi stresszhatók
• Kapcsolatok
• Munka / iskola
• Olyan dolgok, amelyek örömöt és fellendülést okoznak nekünk
• Olyan dolgok, amelyek bánatot és fájdalmat okoznak nekünk

További információt a az érzelmi wellness céljai.

Az érzelmi wellness segíti számunkra a boldogság megteremtését. Ez nem azt jelenti, hogy mindig boldogok vagyunk, hanem azt is, hogy tudjuk, hogy magunkban is boldogok vagyunk, még akkor is, ha nehézségekkel szembesülünk. Az érzelmi egészség a siker alapja, azonban a sikert meghatározzuk. Az emberek általában úgy érzik, hogy sikereikkel érzelmi egészséget érnek el. Éppen ellenkezőleg, igaz: az érzelmi egészség ápolásával állíthatjuk magunkat, hogy továbblépjünk a kívánt siker felé.

Érzelmi wellness példák

Az érzelmi wellness lehet félrevezető fogalom, ha azt vonja maga után, hogy mindig tökéletes érzelmeket kell éreznie. Ezek az érzelmi wellness példák hasznosak lehetnek annak megértésében, hogy a koncepció hogyan vonatkozik rád:

• Egy nő, aki miatt súlyos depresszió, nem akarja felkelni az ágyból, hanem arra kényszeríti magát, hogy keljen fel és járjon körül a házat, mert tudja, hogy ez jó neki
• Egy ember, akit túlél a munkahelyi stressz, de ahelyett, hogy későn dolgozna, hazamegy, hogy időt töltsön a családjával, bízva abban, hogy nem fogja elveszíteni munkáját, mert jó alkalmazott ("5 módszer a munka mentális jólétének javítására")
• Egy fiatal felnőtt, akit megsemmisít a legfelső egyetemi választás elutasítása, de más iskolák átvételi leveleire néz, és az új irányba halad, még mindig izgatott a főiskolára.

Az érzelmi wellness azt választja, hogy miként fog reagálni azokra a dolgokra, amelyek veled történnek, és azokról a gondolatokról, amelyek velük vannak. Kiválasztja és eldönti, hogyan fogja élni az életed. Ez az a tudat, hogy nagyszerű pillanatokat tehet még rossz napokon is. Az érzelmi wellness az az alap, amelyre építjük a minőségi életet.

Itt vannak 10 érzelmi wellness tipp hogy elinduljon az utazáshoz.

cikk hivatkozások