4 egyszerű dolog a mentális egészség gyors növeléséhez
Itt van, mi történik a HealthyPlace oldalon ezen a héten:
- 4 egyszerű dolog a mentális egészség gyors növeléséhez
- A HealthyPlace Mentális Egészségügyi Blogokból
- Videó: Bipoláris és öngyilkossági gondolatok
- A Facebook rajongók által megosztott legnépszerűbb HealthyPlace cikkek
- Mentális egészség idézet
4 egyszerű dolog a mentális egészség gyors növeléséhez
Hogyan javíthatja mentális egészségét gyorsan? Míg a mentális egészség folyamatos folyamat egy egyszerû rendezvény helyett egyszerû dolgok vannak, amelyeket bármilyen lendületet adhat magának. Próbálja meg ezt a négy egyszerű dolgot tenni a mentális egészség fokozása érdekében.
- Mélyen lélegezzen - citrusfélékkel. Rövid szünet a lélegezzen mélyeket füröli az agyat a szükséges oxigénben. A citrus javítja a hangulatot, energiát ad és csökkenti a stresszt, ezért vágja le a gyümölcsöt és lélegezzen be az aromát, vagy használjon olajokat.
- Hidrát. A kiszáradás lassúnak és ingerlékenynek érzi magát, és hozzájárulhat a szorongás és depresszió. Amit iszol, az számít. Cserélje ki a szóda- és cukros italokat a kedvenc teazsákjaiból készített jeges teára.
- Stretch. Mozgassa az izmait, hogy fokozza az agy vérátáramlását; enyhítse a feszes foltokat, fájdalmakat és fájdalmakat; serkenti az energiaáramlást az agyán, a gerincvelőn és az izmokon keresztül. Használj jóga vagy Tai Chi pózokat, vagy egyszerűen mozgassa izmait szándékosan fejtől talpig.
- Dobj sziklákat. Ha víz közelében van, akkor óvatosan dobhatja a sziklákat levezetni a stresszt. Dobj egy sziklát a vízbe, hallja a hangját, és figyelje, hogy a hullámok kifelé mozognak. Ez egy figyelemfelkeltő gyakorlat, amely segít a figyelmet a problémáktól a pillanat felé fordítani.
Ha lendületet szeretne adni mentális egészségének, ezeket a dolgokat minden nap meg lehet csinálni, egész nap. Minél többet csinálsz őket, annál nagyobb a mentális egészség előnye.
Kapcsolódó cikkek A mentális egészség fokozásáról
- 10 mentális wellness tipp a mentális egészség javításához
- Légzés gyakorlatok a stressz csökkentésére
- Miért vegyen igénybe egy figyelemfelkeltő gyógymódot?
- Relaxációs technikák a szorongás és a stressz enyhítésére
- Szorongáscsökkentési technikák a szorongás gyors megkönnyebbüléséhez
A gondolataid
A mai kérdés: Mi a kedvenc dolga a mentális egészség fokozásához, amikor erre van szüksége? Meghívjuk Önt a részvételre, megosztva gondolatait, tapasztalatait és ismereteit a HealthyPlace Facebook oldal és a HealthyPlace Google+ oldal.
A HealthyPlace Mentális Egészségügyi Blogokból
Minden blogunkban üdvözöljük észrevételeit és észrevételeit.
- Bipoláris zavar és anyaság: Ha kellene gyermekem?
- Legkevésbé korlátozó környezet: beleértve a speciális igényű gyerekeket
- Meditáció a szorongás fizikai érzésein keresztül
- Self-Harm Stigma: Zavarban van az önkárosodás miatt
- Reális önellátás a bipoláris zavarban
- A fenyegetések visszaélnek? Hogyan lehet felismerni egyet, ha hallja
- Szorongási stratégiák a napod békés megéléséhez
- A visszaesés megelőzési terve elengedhetetlen a függőség visszaszerzéséhez
- Megbirkózás depresszió esetén
- Nem sajnálom, hogy bipoláris zavarom van
- Hogyan segít a jó barátom a depresszió kezelésében
- Élet felnőttként a szüleivel és az önértékelés
- A család és a barátok étkezési rendellenességeinek megértése
- A korlátok tesztelése a mentális betegségek helyreállításában
- A szorongással való új szokások megteremtése fokozhatja a szorongást
- A irreális pozitív gondolkodás károsíthatja az ADHD-t szenvedő embereket
Nyugodtan ossza meg gondolatait és észrevételeit minden blogbejegyzés alján. És látogasson el a mentálhigiénés blogok honlapja a legújabb hozzászólásokhoz.
A HealthyPlace YouTube csatornájáról
Hannah vagyok. Van 2-es bipolárisom
Bipoláris és öngyilkossági gondolatok
Ma egy érzékeny témáról akarok beszélni: bipoláris és öngyilkossági gondolatokról. Az öngyilkossági gondolatok mindig jelen vannak, ha bipoláris zavarral élnek. Ez azonban nem feltétlenül jelenti azt, hogy azokra a gondolatokra akarja cselekedni. Csak jelen vannak; különösen a depresszió időszakaiban. Mély depresszióban szenvedve nagyon távoli és leválasztottnak érzi magát. Úgy érzi, hogy fizikailag beteg, és csak lassan elhervad. Úgy gondolom, hogy ez részben hozzájárul az öngyilkossági gondolatokhoz. (Vigyázz Hannah-ra)
A Facebook rajongók által megosztott legnépszerűbb HealthyPlace cikkek
Itt található a 3 legnépszerűbb mentálhigiénés cikk HealthyPlace Facebook a rajongók azt javasolják, hogy olvassa el:
- Aggódó érzelmi túlreagálás a szkizoaffektív betegségben
- Idő szorongás: Az az érzés, hogy "Soha nincs elég idő!"
- Ne mondjon olyan dolgokat, amelyek miatt a depresszió még rosszabbá válik a szerettekért
Remélem, ha még nem te, akkor mégis csatlakozz hozzánk / kedvelj minket a Facebookon is. Sok csodálatos, támogató ember van ott.
Mentális egészség idézet
"Nekem van ez a probléma: elszigeteltem magam, majd ideges vagyok, mert magányos vagyok."
Olvass tovább határérték idézetek.
Most ez az. Remélem, ha tud valakiről, aki profitálhat ebből a hírlevélből vagy a HealthyPlace.com webhelyről, remélem, hogy továbbadja nekik. Az alábbi linkekre kattintva megoszthatja a hírlevelet bármely olyan közösségi hálózaton (például facebook, stumbleupon vagy google +), amelyhez tartozik. A hét minden napján elérhető frissítések körbe a HealthyPlace szolgáltatást a Google + -on, kövesse a HealthyPlace-ot a Twitteren vagy váljon a rajongója a HealthyPlace-nak a Facebookon. Ezenkívül nézd meg HealthyPlace a Pinterest oldalon és ossza meg mentális egészségét a miénkben Ossza meg mentális egészséggel kapcsolatos tapasztalatait.
vissza a: HealthyPlace.com Mentál-Egészségügyi Hírlevél Index
