K: Hogyan tudok segíteni az elárasztott fiamnak a jövőjének megtervezésében?

K: „A 18 éves fiam küzd a döntések meghozataláért. Ezen a héten új állást kezdett, és azt mondták, hogy képes készítse el saját ütemtervét, a munkáltatónak csak tudnia kellett, mire számíthat rá. Segítettem neki az első hét megtervezésében, elmagyarázva, miért választottam az általam elvégzett műszakokat stb. Aztán megvitatták az óradíját és azt, hogy mennyit számíthat arra, hogy minden alkalommal műszakban dolgozzon, és kiszámoltuk a heti otthoni fizetését. Azt mondta, megértette. Mindent visszaismáltott nekem, és azt hittem, hogy ő megérti az összes feladatot. Egy másik szobába küldtem, hogy kitaláljuk a hónap hátralévő részét. Amikor 45 perccel később visszatértem, rájött, hogy csak néhány műszakkal lefordítva bámulja a papírlapot. Megkérdeztem, mi a holdup, és azt mondta: „Csak gondolkodok rajta!” Az 53 éves agyamnak, ez nem rakétatudomány. A 18 éves ADHD agya számára ez azonban lenyűgöző volt. Azt hiszem, elakadt, de nem akarta kérni a segítséget. Hogyan segíthetek neki a közvetlen jövője és hosszú távú céljainak megtervezésében, amikor ilyen napi kihívásokkal szembesülünk? "

-Iowamom

---

Kedves Iowamom!

Nagyon gyakori, hogy az ADHD-kkel küzdő tinédzserek nehézségeket tapasztalnak a vezetői működési képességek terén. Az Ön leírása azt sugallja, hogy gyermeke küzdhet a döntések meghozatalával, a fókusz megőrzésével és a tervezés.

A készségek tervezésének fontossága serdülőkorban növekszik

A tervezés egyre fontosabb vezetői funkciós készséggé válik, amikor a tinédzserek elkezdenek navigálni - az iskolában, a munkában, az iskolán kívüli tevékenységekben és a feladatok és elvárások széles skálája; barátok. A tervezési készségeket általában nem tesztelik, ha a gyermekek fiatalabbak, mivel a szülők és a tanárok hoznak legkritikusabb döntéseket. Ahogy a gyerekek növekednek és növekednek függetlenség, a tervezés sokkal fontosabbá válik.

A szigorú iránymutatások nélküli tervezés nehéz

A tizenévesek számára, akik küzdenek a tervezéssel, elég nehéz ahhoz, hogy megfeleljenek a szigorú elvárásoknak, mint pl befejezni egy iskolai projektet, a munkahelyi időt vagy a csapatgyakorlat vagy a játék előkészítésének szükségességét próba. A strukturálatlan helyzetekben a tervezés még nehezebb. Ha egy tinédzsernek meg kell terveznie tevékenységeit barátaival, kezelnie kell a szabadidejét, vagy akár karriert is fontolgatnia, akkor a rossz tervezés katasztrófa lehet.

A késleltetett lejárat tényező

Az ADHD-s tizenévesek gyakran kevésbé érettek, mint társaik. Az idegtudomány fejlődése az elmúlt néhány évtizedben segített megérteni, hogy az ADHD-kben szenvedő gyermekek agyának bizonyos struktúrái 2–3 évvel érkeznek az ADHD nélküli gyermekek után. Ez azt jelenti, hogy a 18 éves fiadnak lehet agya, amely legalább részben egy 15 éves körzetben működik.

[Önellenőrzés: Lehet-e gyermekének vezetői funkcióhiány?]

Jó tervezési stratégiák mintája

Azt tanácsolom, hogy működjön együtt a fiával a jobb tervezési készségek fejlesztése érdekében. Önnek és a többi családtagnak meg kell fontolnia a sikeres tervezési stratégiák modellezését. Azok a viták, amelyek metakognitív / reflektív betekintést kérnek a tervezés fontosságáról, szintén hasznosak lesznek. Az Ön által leírt néhány kérdés azonban messze túlmutat a gyenge tervezési képességeken. Arra bátorítom, hogy hívjon fel olyan terapeutát, aki ismeri az ADHD-t és az ügyvezetõ mûködést.

Ez a tanács a fiadnak szól

Mivel a fiad 18 éves, szeretnék néhány ajánlást ajánlani, amelyek neki és nem nektek szólnak. Fontos, hogy egy korú gyerek képes legyen vállalni egy részét a saját fejlesztéséért tervezési készségek. Íme néhány stratégia, amelyet figyelembe kell vennie, hogy megfigyelésen és tapasztalaton keresztül tanulhasson.

Nézze meg, hogy mások hogyan terveznek. Keresse meg az életében olyan embereket, akik jók a célok kitűzésében és elérésében, és figyelje, hogyan teszik ezt. Kérdezd meg tőlük, hogyan célokat tűznek fel. Nézze meg a siker elérésére irányuló megközelítéseiket, és nézd meg, lehet-e alkalmazni valamelyik technikájukat.

Mentsd el valamiért, amit igazán akar. Ez egy nagyszerű módszer a tervezési készség gyakorlására. Először találja ki, mennyi pénzt kell megtakarítania ahhoz, hogy valami igazán vásárolhasson. Ezután fedezze fel, hogyan fogja megszerezni a pénzt, és hogyan lehet elkerülni, hogy a pénzt felesleges tárgyakra költse. Készítsen diagramot vagy naplót, hogy nyomon kövesse a megtakarított pénzt. Ossza meg a diagramot és megközelítését szüleivel.

[Ingyenes forrás: A tini apátia átalakítása]

Segíts valaki másnak a tervében. Lépjen hátra, és elemezze egy másik személy igényeit. Néha nehéz megnézni az összes dolgot, amelyet meg kell tennie, és kitalálni, hogyan kell csinálni. Lehet, hogy könnyebb segítséget nyújtani egy fiatalabb testvérnek vagy egy barátjának, például étkezéshez, iskolai projekthez vagy kiránduláshoz. Mások megfigyelése közben ügyeljen a kérdésekre, amelyeket más emberek feltenek a tervezési folyamat során, valamint a szervezeti taktikájukra és tevékenységeikre. A nyertes stratégiák kölcsönzése segíthet a prioritások meghatározásában és a szekvenálásban, miközben másoknak is kitűzheti céljaikat.

Van kérdése az ADDitude kedves tini szülői edzőjével kapcsolatban? Küldje el kérdését vagy kihívását itt.

---

A fentiekben bemutatott vélemények és javaslatok csak az általános ismeretekre szolgálnak, és nem helyettesítik a szakmai orvosi tanácsot vagy az adott egészségügyi állapot kezelését. Ezt az információt nem szabad egészségügyi problémák vagy betegségek diagnosztizálására vagy kezelésére felhasználni anélkül, hogy egy képzett egészségügyi szolgáltatóval konzultált volna. Kérjük, konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával minden olyan kérdéssel vagy aggodalommal kapcsolatban, amelyek felmerülhetnek a saját vagy gyermeke állapotával kapcsolatban.

Frissítve 2018. április 11-én