Kérdés: Hogyan lehet a tizenéveseimnek kiegyensúlyozni a videojátékokat házi feladatokkal és iskola utáni tevékenységekkel?
K: „A tini koromnak nehéz bármilyen feladatot megkezdenie, de amikor videojátékokat játszik, lehetetlen rávenni, hogy kapcsolja a sebességváltót! Korlátoznom kellene a képernyőn megjelenő időt és a videojátékokat? Hogyan taníthatom őt a saját képernyőjének kezelésére? ”
Igen, meg kell korlátozza a tini képernyőidejét. Minden alkalommal a szórakoztató tevékenységeket választja kihívásokkal teli vagy kevésbé kellemes dolgok helyett, és meg kell tanítania neki, hogyan lehet az egyensúlyt létrehozni. Nagyon jó tanácsot adok a kisgyermekek technológiájának szabályozására a középiskolától kezdve Képernyő-intelligens szülői, Jodi Gold, M. D., útmutatásként.
A kezdéshez keresse meg az internetes hozzáférés és a videojátékokhoz való egyéb hozzáférés blokkolásának módját, miután tizenéves korlátja elért egy bizonyos korlátot.
Meg lehet próbálni egyezséget kötni a gyermekével, hogy 15 percig videojátékot játszhat az első házi feladat és a második között. Ez a stratégia segít a késleltetett kielégülés megtanításában azáltal, hogy bevezeti a várakozási időszakokat, bár a többszörös, gyors, a munkahelyről a játékra és a visszatérésre való váltás tizenévesek számára túl nagy kihívást jelenthet.
Az ilyen megállapodás folytatása csak akkor működik, ha a megadott időben abbahagyja a játékot. Tinédzsereinek ki kell szereznie a videojátékok játékának kiváltságait a feladatok között azáltal, hogy következetesen leáll, amikor az időzítő kialszik.
["Mennyi a képernyő idő túl sok?"]
Ha hétfőn 15 perc helyett 30 percig játszik, kedden nincs videojáték. Szerdán keresheti vissza a kiváltságot. A technológiával a büntetésnek azonnal és rövidnek kell lennie. Naponta keres, és elveszíti napi szinten - nem hónapokonként.
A házi feladat megkezdése előtt feltétlenül olvassa el a szabályokat. A tizenéves lehunyta a szemét, és nehéz szarkazmussal megismételheti a szabályt, de tudod, hogy hallotta.
Egy másik módja annak, hogy jobban ellenőrzést nyújtson a tizenéveseknek, ha felteszi a kérdést: „Mennyi ideig tehet házi feladatot, mielőtt szünetre van szüksége a telefon megnézéséhez?” Ezután állítson össze egy tanulmányi ütemtervet egy olyan alkalmazás segítségével, mint például Pomodoro. A tizenéves 25 percig egyenesen dolgozik, majd egy öt perces szünetet kap. Amikor közülük négy felhalmozódik, egy óra szünetet kap a képernyő idejére. A tinédzser jobban befektet, ha tárgyalja az ütemtervet val vel neki, ahelyett, hogy előírná az ütemtervet tovább neki.
Bátorítsa a tinédzsert, hogy értékelje saját feladatának teljesítését - nem a pillanat hevében, hanem később este vagy másnap reggel. Kérd meg, gondolkodjon azon, mit tehetne jobban, vagy másképp. Vagy kérdezze meg: „Hogyan tartotta be az ütemtervét? Mit mondtál magadnak, hogy a pályán maradj? ”Ez a tizenévesek jobban tudatában lehetnek a számukra legmegfelelőbb belső párbeszédeknek és stratégiáknak.
[Ingyenes letöltés: Agyépítő videó- és számítógépes játékok]
A technológiának egyensúlyban kell lennie a fizikai aktivitással és a társadalmi aktivitással, még akkor is, ha ez nem befolyásolja gyermeke osztályait. Senki kategória nem szabad teljesen elnyelni a tinédzser idejét.
Ez a tanács jött „A tini agy az ADHD-n” egy 2018 februári ADDitude webinar, melyet Peg Dawson, szerk. vezetett. D., ez most ingyenesen visszajátszható itt.
Peg Dawson, szerk. D., az ADDitude tagja ADHD Medical Review Panel.
Van kérdése az ADDitude kedves tini szülői edzőjével kapcsolatban? Küldje el kérdését vagy kihívását itt.
A fentiekben bemutatott vélemények és javaslatok csak az általános ismeretekre szolgálnak, és nem helyettesítik a szakmai orvosi tanácsot vagy az adott egészségügyi állapot kezelését. Ezt az információt nem szabad egészségügyi problémák vagy betegségek diagnosztizálására vagy kezelésére felhasználni anélkül, hogy egy képzett egészségügyi szolgáltatóval konzultált volna. Kérjük, konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával minden olyan kérdéssel vagy aggodalommal kapcsolatban, amelyek felmerülhetnek a saját vagy gyermeke állapotával kapcsolatban.
Frissítve 2019. június 18-án
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója vagyunk, a megértés és útmutatás zavartalan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.
