Amikor a PTSD még rosszabb lesz, még jobb lesz

Hallottál már valaha azt a mondást: "Rosszabb lesz, mielőtt jobb lesz"? Bárki, aki pszichológiai segítséget keresett, valószínűleg megérti, mit jelent ez a mondás, beleértve magamat is. A terápia célja a kellemetlen érzelmek, gondolatok és emlékek kivonása. Amikor a poszttraumás stressz rendellenességgel (PTSD) szenvedő személyek terápiájában a dolgok egyre nehezebbé válnak, ez gyakran azt jelzi, hogy a terápiás haladás zajlik.

Noha nagyon kifizetődő, ha a falak elkezdenek szétesni a PTSD-ben szenvedő személyek terápiájában, akkor is nehéz lehet kezelni. A traumaterápia során a haladás gyakran azt jelenti, hogy a múlt traumatikus tapasztalatainak félelmetes emlékeivel kell szembenézni. Ez magában foglalhatja a kényelmetlen érzelmekkel való szembenézést, amelyek el vannak zárva. Bár a pszichológiai gyógyulási folyamat jó, a PTSD-ben szenvedő személyek számára nagyon rosszul érezheti magát.

Mi a teendő, ha a PTSD-kezelés túlterhelő

Első és legfontosabb, hogy ne felejtsük el, hogy a trauma kezelés folytatódik

a ti Idővonal. Nincs időkorlát a gyógyuláshoz. Ha úgy érzi, hogy a terapeute túlságosan gyorsan hajt téged, akkor rendben van egy lépést hátralépni és újraértékelni. Időnként szünetet kell tartania az önellátás és az együttérzés felé.

Természetesen ez nem azt jelenti, hogy el kell menekülnünk a terápiától, amikor keményebb lesz. Időnként ki kell terjeszteni ezeket a nehéz időket a terápiában, a gyógyulás és a béke reményében a másik végén. És sokféle módszer létezik arra, amelyet a PTSD-kben szenvedő személy használhat önelégülésre, miközben félelmetes érzelmekkel és emlékekkel szembesül.

Önkiszolgáló tippek az emberek számára a PTSD terápiában

Mivel a traumaterápia során kemény beszélgetések folynak a múltomról, szeretek a lehető legbiztonságosabb és kényelmesebbnek érezni magát, amikor a terapeutamban vagyok. Néha ez azt jelenti, hogy a helyiségben tompítják a fényeket, vagy súlyozott takarót hoznak az ülésemre. Más esetekben izguló játékokat használtam a szorongásom kiszűrésére. És minden ülés előtt veszek jeges kávét, mint egy kis "terápiás nap" kezelést.

A terapeutával való biztonságos érzés a traumaterápia kritikus része, ezért fontos, hogy a terapeuta tartsa szem előtt, hogy mire van szüksége a terápiás ülések során. A nehéz érzelmek és gondolatok nyilvánosságra hozatala nem történik meg, ha nem érzi magát biztonságban, ezért ne felejtse el ezeket a szükségleteket kommunikálni a terapeutával.

A terápia célja nem könnyű. Ez nem azt jelenti, hogy tiszta és egyértelmű. Lehet rendetlen. Ahogy a traumaterápián megy keresztül, ne félj a nehéz időktől. Időnként a dolgok tényleg rosszabbodnak, még mielőtt jobbak lesznek. Normál és természetes, ha a traumától való gyógyuláskor szembesül a hullámokkal. Ha egy durva tapaszt vesz át a terápiában, tartsa be azt a reményt, hogy a másik végén gyógyul.