Három út a kedved kezelésére
Itt van, mi történik a HealthyPlace oldalon ezen a héten:
- Három út a kedved kezelésére
- A HealthyPlace Mentális Egészségügyi Blogokból
- Videó: Bipoláris zavar és izoláció
- A Facebook rajongók által megosztott legnépszerűbb HealthyPlace cikkek
- Mentális egészség idézet
Három út a kedved kezelésére
Mentális betegséggel vagy más mentálhigiénés kihívásokkal történő megélhetés megnehezítheti a hangulatok kezelését. A hangulati rendellenességek, mint például a depresszió és a bipoláris zavarok, befolyásolják az agy képességét a hangulat és az érzelmek szabályozására. Egyéb mentális egészségügyi rendellenességeka hangulatot is nehéz beállítani (Különböző szorongási hangulatok és hogyan lehet megszelídíteni őket).
Ha olyan hangulatokat tapasztal, amelyeket nem akar, túl magas vagy alacsony, túl szorongó vagy túl szokatlan, vannak dolgok, amelyeket szabályozhat és javítsa a hangulatát. Próbálja ki ezt a három módszert a hangulat kezelésére.
- Távolítsa el magát a hangulatától. A hangulatok röpke érzelmek; ők nem a lényed lényege. Ismételje meg a következő állítást: „Ez a hangulat nem az, aki vagyok, és csak valami, amit tapasztalok.”
- Csinálj valamit. A hangulatok, függetlenül attól, hogy mi is, megbéníthatnak bennünket. Nyugtázza a hangulatát, és mindenképpen cselekedjen. Nem kell várnia, amíg jobban érzi magát, hogy elinduljon.
- Gyakorold az éberséget. Ahelyett, hogy rögzítené a hangulatát, használja az érzékeit, hogy húzza ki magát a fejéből, a funkból és a jelen pillanatba. Ezután találjon valami kellemes fókuszt.
A hangulatkezelésnek ezt a három módját használva előfordulhat, hogy a hangulat nem változik azonnal, de valószínűleg nem fog zavarni. Erre építhet valamit.
Kapcsolódó cikkek A hangulat kezelésével foglalkozó kérdések
- Napi minták bipoláris hangulatokban
- A mentális egészség stigma befolyásolja a hangulatokat és a kapcsolatokat
- Miért érdemes nyomon követni a hangulatomat, ha csak szorongó vagyok?
- Mood Journal, Mood Tracker
A gondolataid
A mai kérdés: Ha olyan hangulatot tapasztal, amelyet nem akar, akkor mit csinálsz megváltoztatni? Meghívjuk Önt a részvételre, megosztva gondolatait, tapasztalatait és ismereteit a HealthyPlace Facebook oldal és a HealthyPlace Google+ oldal.
folytasd a történetet az alábbiakban
A HealthyPlace Mentális Egészségügyi Blogokból
Minden blogunkban üdvözöljük észrevételeit és észrevételeit.
- A PMS hatása a bipoláris zavarra
- Videojáték-függőség és hogyan lehet felépülni belőle
- Miért magyarázom a PTSD-t a tüneteim alapján?
- Mentális betegségben szenvedő gyermekének mentálisan egészséges maradása
- A depresszió stresszesvé teszi a társadalmi interakciót
- A szégyen elengedése a túlsúlyos étkezési rendellenességek helyreállítása során
- „Man Up” és a mentális egészség megbélyegzése
- Kockázatos viselkedés és disszociatív identitászavar
- Élet a bipoláris zavar bizonytalanságaival
- Nem működik a skizoofaktív betegség miatt, skizofrénia
- Általános szorongásos zavar (GAD): Hagyjon aggódást az ajtónál
- Megbirkózni a halál szorongásával a gyökér félelem feltárásával
- A SMART célok megvalósítása bipoláris zavarral
- A cél megtalálása segít megbirkózni a depresszióval
- Szülői útmutató a tizenéves étkezési zavarok azonosításához
- Depressziós varázslatok felismerése és megküzdése
- Szokások törése: Miért kellene törnie egy olyan szokást, ami nem rossz
Nyugodtan ossza meg gondolatait és észrevételeit minden blogbejegyzés alján. És látogasson el a mentálhigiénés blogok honlapja a legújabb hozzászólásokhoz.
A HealthyPlace YouTube csatornájáról
Bipoláris zavar és izoláció
A bipoláris és az elszigeteltség nehéz dolog az emberek számára. Kimenőnek tartom magam, de amikor bipoláris depressziós epizódban vagyok, teljesen elszigeteltem magamat a körülöttem lévőktől. El tudod képzelni, mit gondolnak a barátaim, amikor a csoport társadalmi pillangójának tekinthető személy hirtelen eltűnik.
A Facebook rajongók által megosztott legnépszerűbb HealthyPlace cikkek
Itt található a 3 legnépszerűbb mentálhigiénés cikk HealthyPlace Facebook a rajongók azt javasolják, hogy olvassa el:
- Ha másoknak kellene hozzájárulniuk a mentális egészség kezeléséhez?
- Gyógyulás a visszaélés miatt: Döntse el, mit akar
- A felnövekedés önkárosodást okozhat, de ennek nem kell
Remélem, ha még nem te, akkor mégis csatlakozz hozzánk / kedvelj minket a Facebookon is. Sok csodálatos, támogató ember van ott.
Mentális egészség idézet
"Félek, hogy még ha a legjobban is megpróbálok, nem leszek elég jó.”
Olvass tovább szorongás idézetek.
Most ez az. Remélem, ha tud valakiről, aki profitálhat ebből a hírlevélből vagy a HealthyPlace.com webhelyről, remélem, hogy továbbadja nekik. Az alábbi linkekre kattintva megoszthatja a hírlevelet bármely olyan közösségi hálózaton (például facebook, stumbleupon vagy google +), amelyhez tartozik. A hét minden napján elérhető frissítések körbe a HealthyPlace szolgáltatást a Google + -on, kövesse a HealthyPlace-ot a Twitteren vagy váljon a rajongója a HealthyPlace-nak a Facebookon. Ezenkívül nézd meg HealthyPlace a Pinterest oldalon és ossza meg mentális egészségét a miénkben Ossza meg mentális egészséggel kapcsolatos tapasztalatait.
vissza a: HealthyPlace.com Mentál-Egészségügyi Hírlevél Index
