Amikor az ADHD és a szorongás összeomlik: Hogyan lehet megállítani a bénító aggodalmat?

ADHD és szorongási rendellenességek

Az ADHD-ban szenvedő felnőttek körülbelül 25–40% -ánál is van szorongásos zavar, valószínűleg azért, mert az ADHD sok embert aggódhat az ember számára. Az ADHD gyakran elveszíti az embert az idő nyomon követésében, értelmetlen cselekményt okoz, vagy kisebb figyelmet fordít azokra.

A kezeletlen ADHD szorongást okozhat?

Először, tegyünk különbséget az aggodalom és a szorongás között. Az aggodalomnak van egy célja; valaki aggódik valami miatt. A szorongás általában szabadon lebeg, nincs tiszta forrása vagy iránya. Mindkettő kellemetlen, de a szorongás lehet inkább, mert a beteg nem tudja azonosítani az okot.

A figyelemhiány sok ember miatt aggódik. Az ADHD tévesen vezet valakit, vak sikátorokon vagy vadliba-üldözésen. Emiatt az ember elveszíti az idő nyomon követését, és hirtelen pánikként egy órán belül elkészíti a dolgokat, amelyek akár hetet is igénybe vehetnek. Az ADHD gyakran arra készteti az embereket, hogy elmulasztják a beszédet, vagy sértő vagy félrevezető megjegyzést tegyenek annak értelme nélkül. Röviden: az ADHD egy jó napot káossá, egy jó hétig káoszmá, egy jó hónapot katasztrófává, egy jó életet pedig elmulasztott esélyekre és összetört reményekre változtathat. Az ADHD-s betegeknek sok nehézségük van a béke, a harmónia vagy az egyenlőség megtalálása során.

A genetikai alapjai ADHD és a szorongás átfedésben van. Több mint 30 éve kezeltem az embereket, akiket aggodalom és szorongás, valamint ADHD szenved. Nekik nagyon sok közös. A legtöbb zaklató kreatív és okos. Nagyon sok kreativitás és érzés álmodozni kell mindazon dolgok miatt, amelyek miatt aggódni kell. Tudnom kellene. Nekem van ADHD, és én vagyok féreg.

Az ADHD-s emberek olyan birodalomban élnek, amelyet könyvemben hívok, Aggódj: Remélem és segítség a közös állapotért, „A mi-ha-végtelen web”. ”Mi is kreatívak, eredetiek és a semmiből származó új ötletekkel járunk. Úgy gondoltam, hogy így születtünk. Genetikai adományunk az eredeti gondolkodás jutalmát és a fájdalmat okozza, amikor ez a gondolkodás rosszra fordul, mint néha.

[Vegye ki ezt a tesztet: Általános szorongásbetegség felnőtteknél]

Az aggodalom és a szorongás hátránya van az ADHD-ban szenvedő személynek. Mindig mentális fókuszt keresünk. A legszegetőbb inger a fizikai fájdalom. Tegye az ujját láng közelében, és figyelni fog a lángra. Az aggodalom és a szorongás a fizikai fájdalom mentális ekvivalense. Az ADHD-ban szenvedő személy felébredhet, és azt találhatja, hogy az élet jó. Az elégedettség azonban nem szegecselő. Tehát megvizsgálja a láthatárot, és keres valami aggodalmat. Miután talált egy aggodalom tárgyát, úgy átszúrja a fejét, mint egy tőr. A nap folyamán a figyelem középpontjává válik.

Más aggodalom és szorongás forrásai is vannak, és mindkettő szorongási rendellenességeket idézhet elő, ideértve a fóbiakat, generalizált szorongásos zavar (GAD), pánikrohamok, obszesszív-kompulzív rendellenességek (OCD), poszt-traumás stressz rendellenességek (PTSD) és így tovább.

Egy kis gond az egészséges. Mindannyiunknak szüksége van rá. De amikor az aggodalom ellenőrizetlenül kikerül, ez bénító. Amikor az aggodalom megbénítja az embert, a perspektíva elvesztéséhez, irracionális gondolkodáshoz és rossz döntéshoz vezet. Teljes mértékű szorongási rendellenességek esetén konzultálnia kell egy pszichiáterrel vagy más szakemberrel. De bénító aggodalom esetén próbálja ki a következő háromlépcsős megoldást, amelyet még a gyermekeket meg lehet tanítani:

1. Soha ne aggódjon egyedül. Az egyedülálló aggodalom az embert elpusztítja, globalizálódik, rettenetesen kijön és sötét helyre süllyed. Beszélj valakivel, akit szeretsz vagy szeretsz.

2. Szerezd meg a tényeket. A bénító aggodalom általában rossz információban, információhiányban vagy mindkettőben gyökerezik. Ne vegye figyelembe mindazt, amit hall vagy olvas.

3. Készíts egy tervet. Ha van egy terve, akkor jobban ellenőrzöttnek és kevésbé kiszolgáltatottnak érzi magát, ami csökkenti az aggodalmat. Ha a terv nem működik, vizsgálja felül. Erről szól az élet.

Edward Hallowell, M. D., az ADDitude tagja ADHD Medical Review Panel.

[Olvassa el ezt a következőt: A szorongásos tünetek kezelése]

Frissítve 2019. december 12-én