Öngondozási stratégiák: „Hogyan tehetem prioritássá a boldogságot”

ADDitude megkérdezte: „Mit tennének a teendők listájához, hogy boldoggá tegyétek és megszüntessék magad stressz és szorongás?”

1. Megpróbálom abbahagyni a dolgok személyes elfogadását és emlékeztessem magam, hogy nem én vagyok az oka annak, hogy az emberek körülöttem vannak. —Francesca, Németország

2. Keressen egy olyan terapeutát, aki megérti a felnőttkori ADHD-t és a késői élet diagnózisának következményei! —Beth, Massachusetts

3. Mosolyogj, még akkor is, ha nem érzed magad. —Susan, Louisiana

4. Naponta legalább 10 percet veszek igénybe, hogy megnézhessem az életem jó dolgait. Amikor megerősítem a pozitív dolgokat, ez a napomat jobban megvalósíthatóvá teszi. A boldogság ugyanúgy, mint a boldogság! —Michelle, Oregon

[Ingyenes forrás: A Mindfulness munkája az Ön számára]

5. Csökkentse a rendetlenséget a házamban; csökkenti a rendetlenséget a fejemben. —Janet, Kentucky

6. Tanulj egy órát a Clevelandi Művészeti Intézetben. —egy ADDitude Olvasó

7. Örülnék, ha felhívnék valakit, aki segítene a mosodában és a takarításban,

így több időt tölthetek a gyerekekkel és a családdal. —egy ADDitude Olvasó

8. Tegyen több szabadidőt egyedül, játssza a csellómat, fejezze be az egyetemet. —Elizabeth, Missouri

[Ingyenes forrás: fejezze be a tennivalók listáját ma]

9. Van egy olyan hobbija, amely szigorúan nekem áll. —Christina, Ohio

10. Fizetjük az összes számlát időben és kap egy masszázst, manikűr és pedikűr. —egy ADDitude Olvasó

11. Lovagolni egy rodeóban. Az remek lenne. —Kim, Hawaii

12. Mindig hűséges vagy magadhoz, és „csak nemet mondj” olyan helyzetekre, amelyek nem tesznek boldoggá, nem számít, mit gondolnak mások. Ez költséges lecke volt számomra. —Katrina, Dél-Karolina

13. Egy szép, forró pezsgőfürdő egy zárt fürdőszobaajtó mögött. Ez a trükk. —Nancy, Ohio

[Olvassa el: A 10 titkomat az ön és a józanság megőrzéséhez]

Frissítve 2019. október 24-én