Szülők: Ez az Ön iskolai túlélési útmutatója

Ha anyja vagy apa vagy ADHD-ja, akkor a „vissza az iskolába” szavak szorongással idegesíthetik Önt. Felhívják a végtelen papírok látomásait az aláírásra, az autómedencéket, hogy emlékezzenek, és a házi feladatokat, amelyek segíthetnek. Lehet, hogy van egy gyermeke is, akinek figyelemhiányos rendellenessége van (ADHD vagy ADD) kinek van saját szervezeti problémái.

Ha csak egy tanácsot adnék neked, az lenne a következő: Kezdje el a korai előkészítést (most jelent). Az ön számára, a következő szervezési ötletekkel együtt készen állsz az új tanév által viselt felelősségekre. De ne kezelje ezt az ellenőrzőlistát egyedül. Csináld az iskolába egy családi ügyet, és mindenki nyer!

A belső óra

Nyáron a legtöbb ember hagyja, hogy gyermekeink később felálljanak és hosszabb ideig aludjanak. Itt az ideje, hogy megkísérelje a gyerekeket vissza a gyerekeikbe korai lefekvés, korai felkelés rutin. Az idő előtti átmenettel megkönnyíti gyermekének felmelését, és ami még fontosabb, hogy ragyogjon az iskola első hete alatt. Ezenkívül állítsa be saját óráját legalább 15 perccel a gyerekek előtt, hogy adjon neked egy kis csendes időt a napra való felkészüléshez.

Survival perk: Miután gyermeke testének órája beállt, nagyobb valószínűséggel fog felkelni az ön segítsége nélkül (rendben, egy kis segítséggel). Ez lehetővé teszi, hogy részt vegyen más dolgokban is, mint például a saját öltözködése és a egészséges reggeli.

A végső tervező

A post-it jegyzetek jó emlékeztetők, ám nem vágják le, amikor kell napi szervezet. Fontos dátumokra, időkre és elérhetőségi adatokra van szüksége egy helyen. Az Ön megoldása: a nélkülözhetetlen személyes tervező - a többfunkciós telefonkönyv, naptár és teendők listája. Amikor megérkezik a gyermek iskolai naptára, írja be az összes ünnepnapot, szabadságot és félnapot. Ezután jegyezze fel a gyakorlatok, játékok és előadások dátumait és időpontját. Ne felejtse el az edzők, a csapatok vezetői és a tanárok elérhetőségeit.

[Ingyenes letöltés: A napi rutin, amely felnőtteknek működik ADHD-vel]

Nem csak rajtad múlik, anya. Vásároljon minden gyermeknek saját tervezőjét, és állítsa be úgy, ahogy beállította a sajátját. Még akkor is, ha tudja, hogy holnap délután 15 órakor sétálni kell a szomszéd kutyáját, egyébként le kell írnia - különösen, ha ADHD-vel rendelkezik. A nappali tervezők segítenek a gyerekeknek az önálló szervezésben - ez olyan készség, amelyet életük során felhasználhatnak.

Survival perk: Ha mindenki nyomon követi a családi ütemtervet, akkor kevesebb a megszakítás. Amikor gyermeke megkérdezi: „Mikor lesz a következő ünnep?”, Akkor válaszolhat: „Keresse meg a tervezőjében”.

Szekrények, ruhák és egyebek

A szekrények, az öltözős szekrények és a benne lévő minden valószínűleg az utolsó dolog, amire gondolnának, de most ideális idő a gyerekek divatkészletének tisztítására. Ezek a dolgok, tehát vegye be őket. Fiók fiókos, fogas fogas szerint nézze meg az egyes ruhadarabokat együtt, mentse el, ami illik, és dobja el, ami nem. Ahogy a gyerekei válogatnak, készítsen egy listát arról, hogy milyen ruházatra van szüksége az év elindításához.

Survival perk: A korai bevásárlólista felfegyverzésével elérheti a nyár késői értékesítéseket, és elkerülheti, hogy szeptemberben megterhelje magát az iskolába járó házi feladatokkal. Vásárlási tipp: A gyerekeknek nem kell annyit, amennyire gondolnak, és a szekrényekre sem.

[Ingyenes útmutató: Hogyan rendezze otthonát, mint egy profi]

A megfelelő tanulmányi hely

Ideje meghatározni, hol tanulhatnak gyerekeik - és hol nem. Ha étkezőasztalát étkezéshez használja, a gyerekeknek máshol kell beállítaniuk az üzletet. Ha gyermeke íróasztallal rendelkezik a hálószobában, segítsen neki készen állni (törölje le, állítson fel egy lámpát, vásároljon kellékeket) az iskola megkezdése előtt. Bármely csendes terület, ahol jó a megvilágítás és az írásfelület, tanulmányi helyet biztosíthat - mindaddig, amíg a TV-készülék fülhallgatásától távol van. Miután kiválasztotta egyet, győződjön meg arról, hogy gyermeke tudja, hová tartja a készleteit, hogy minden nap el tudja dobni azokat.

Survival perk: A házi feladat helyének és rutinjának megteremtése a feladatok elvégzéséért a gyermeke felelősségi körébe tartozik, nem pedig a te saját felelősségére. Amikor a papírok elmennek a, megtakarítják a helyet és az energiát.

Kezelhető reggelek

„Hol van a hátizsákom?” „Siess!” „Ó, nem, aludtam!” Sok család számára, a reggelek a leginkább mozgalmas a nap egy része. Most van az ideje - mielőtt az iskola megkezdődik - sima reggeli rutin kialakítására. Végezzen száraz futást. Beszéljen minden gyermekkel arról, mit kell tennie minden reggel, és vigye át a feladatok sorrendjét. Mikor kell felöltözni? Ki sétál a kutyán? Mi az alsó sorban az ajtón kívüli idő? Készítsen egy listát a reggeli feladatokról, és tegye közzé, ahol mindenki láthatja.

Survival perk: Amikor a családok megosztják a munkát, kevesebb esik a vállára, ami segít mindenkit időben kiszabadítani. A teendők listája lehetővé teszi, hogy megnézze, mit lehet tenni tegnap este, hogy tovább javítsa a reggelt.

Az ön területe

Akár otthon marad, akár házon kívül dolgozik, a háztartás vezérigazgatója vagy. És minden vezérigazgatónak irodára van szüksége. Vegye át azt a hálószobát, vagy törölje ki a lépcső alatti alkohot, de válasszon egy helyet, és tegye magáévá. Gondolj a teredetre mint „irányító központ”, ahonnan a háztartást irányítják. Feltűnés! Vásároljon laptopot és íróasztalot. (Ha a költségvetése szűkös, tedd egy kártyatáblát és egy használt számítógépet.) Győződjön meg arról, hogy sarkában van telefon vagy kábelcsatlakozó, így e-maileket küldhet és online vásárolhat - valós időmegtakarítók. Állítson be egy beérkező dobozt az aláírásra és az iskolába való visszatérésre szolgáló iratok számára.

Szigorúan tartsa fenn irodáját a fontos gyermek- és otthoni dokumentumokhoz. Tartson különálló fájlt minden gyermek számára: egészségügyi nyilvántartások, pszichológiai tesztek értékelése, jelentéskártyák, születési anyakönyvi kivonatok és útlevelek. A jelenlegi projektekhez tartozó fájlok, pl Individualizált oktatási program (IEP), az asztal tetején maradhat, de próbáljon meg tartalmazni azokat a papírokat, amelyek varázslatosan növekednek. Fektessen be olyan műanyag mappákba, amelyek a papírokat szépen látják.

Survival perk: a gyerekeidről. Mindent megtalál, ahol szüksége van, amikor szüksége van rá.

Bűntudat lebontása

Az ADHD-kkel rendelkező szülőknek neurobiológiai szempontból nincs szükségük ahhoz, hogy tökéletesek legyenek. Még a legnagyobb erőfeszítésünk mellett is lesznek idők, amikor késünk, vagy elfelejtjük sütni a sütiket. Bocsánatot kér, kérdezd meg, és lépj tovább.

Survival perk: A továbblépés azt jelenti, hogy előre haladunk. Mutassa meg szerelmét a gyerekei iránt, rengeteg öleléssel, függetlenül attól, hogy milyen óvatos az iskolai év. Élvezni fogja az utazást, akkor is, ha az út kissé dombos.

[A No-Nag, soha késő reggelek titka]

Frissítve 2019. szeptember 18-án