K: A gyermeke felébredési problémái reggelektől szomorúvá teszik
K: „A fiam nem hajlandó felébredni, és reggel felkelni az ágyból. Kiabál ránk, hogy távozzon a szobájából, és ne beszéljen vele. Azt fogja mondani: "Nem bírom el téged, szörnyű ember vagy, és utállak téged. Gyere ki, és ne térj vissza. ”Amikor végre felkel, bocsánatot kér, de addigra késik az iskolában, a templomban stb. Az ébredés problémái miatt reggeleinket rosszul teszik. Kérem, segítsen." - GeorgiaMother
Üdvözlet GeorgiaMother:
Amikor a gyerekeim felnőttek voltak, azt mondtam nekik: „Ugyanolyan keményen dolgozok, mint te -, de nem keményebben.” a számomra az a kérdésem, hogy miért állna fel a fiad egyedül, ha tudja, hogy a szülei meg fogják csinálni neki? Ha Ön ébresztőórája vagy ébresztő hívása, keményebben dolgozik, mint ő. Ezért kell a felelősség egyensúlyát átváltanunk rólad a fiadra.
Bízz bennem, megértem, hogy a reggeli őrület nagyon stresszes lehet és óriási kihívást jelenthet mindenkinek. Itt is nagy érzelmi háború folyik. Egyrészt azt akarja, hogy független legyen, és egyedül álljon fel. Másrészt attól tart, hogy soha nem jár az iskolába, ha a saját eszközére hagyja. És nagyon valószínű, hogy megtörténik. Fontos észrevenni, hogy mindaddig, amíg te vagy a felelős, a fiad engedi, hogy legyél. Íme néhány szempont, amelyek simábbá teszik
reggeli rutinok:1. Állítson be új alapszabályokat. Világosan mondja ki tőle elvárásait, és magyarázza el, mit fog tenni és mit nem fog tenni. Például, talán egyszer kopogtat az ajtón, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ébren van, de rajtad múlik, hogy utána vállalja-e a vezetést. Vagy ha hiányzik az iskolabusz, akkor saját útját kell találnia az iskolába. Ha ez nem megvalósítható következmény, és el kell vezetnie őt, akkor írjon elő egy másik következményt, amely nyilvánvalóan megfelelő. A kedvencem? Kifizetődő idő! "Ha 30 percet vesz igénybe a napomból azért, hogy elkíséreljek az iskolába, mert késik, akkor a ház körül végzett házimunkában visszaadod nekem az időt."
Alsó sor? Fiának meg kell tapasztalnia annak következményeit, ha nem időben felkel, ha igazán meg akarja változtatni a viselkedését.
[Töltse le ezt az ingyenes letöltést: Ingyenes mintatervek a megbízható családi rutinokhoz]
2. Hangjelzés! Van ébresztőóra? Az egyik extra hangos harangokkal vagy hangjelzőkkel? Nincs NEM szundi funkció? Ha nem, vásároljon többet ébresztőórák. Kerülje a riasztások zenere állítását, mivel ez olyan fehér zajgá válhat, amely visszateszi a tizenéveseket aludni.
Az éjjeliszekrény ezenkívül az ébresztőóra elképzelhető legrosszabb pontja. Azt javaslom, hogy helyezzen el több órát a hely körül, különböző helyekre - mindegyik egy-két perces távolságba helyezhető. Ez arra készteti a fiát, hogy valóban kiszálljon az ágyból, hogy kikapcsolja a riasztást, és megakadályozza, hogy több mint egy-két percig visszahúzódjon a fedelek alatt. Esélyek arra, hogy amint kiszáll az ágyból, mozogni fog.
3. Az alvási időt nem szabad tárgyalni. Nem tudom eléggé hangsúlyozni az a fontosságát jó éjszakát aludni - az általános egészség és a jobb reggelek érdekében. Lehet, hogy megfelelő lehet a fiának lefekvésének egy órával történő visszahelyezése. Lefedettségét természetes következményeként is felhasználhatja, azaz azt kell szükségessé válnia egy későbbi lefekvés kiváltságáért, hogy reggel egyedül ébred.
4. Készüljön fel az előző éjszakai napra. Bár ez nem közvetlenül megtanítja a fiát, hogy egyedül keljen fel, az a reggeltől kevésbé stresszes lesz, amikor felmerül. Ha ruházat le van rakva, az ebéd be van csomagolva, és a hátizsákja a bejárati ajtó mellett van, kevesebb tennivalója és több ideje lesz arra, hogy megtegye azt, amire szüksége van.
Lábjegyzetként tudom, hogy a gyűlöletlen hozzászólások nem megfelelőek és ártanak neked, de kérlek, ne vegye személyesen őket. Próbáljon elengedni őket, és csak koncentráljon arra, hogy a fiát reggelente mozgatja.
Sok szerencsét!
[Töltse le ezt az ingyenes letöltést: Sound Sleep Solutions gyerekeknek ADHD-vel]
ADHD Leslie Josel család edzője, Rendezés a káoszból, válaszol a következőtől származó kérdésekre: ADDitude az olvasók mindent megtesznek a papír rendetlenségétől a katasztrófa-övezetű hálószobáig és a tennivalók listájának elkészítésétől kezdve, hogy minden időben megérkezzenek.
Küldje el kérdéseit az ADHD Family Coach-hoz itt!
Frissítve 2019. december 6-án
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója vagyunk, és a megértés és útmutatás tarthatatlan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.
