12 módszer a házi háború nyerésére

Beszéljen egy ADHD-gyermeket nevelő szülővel, és előbb vagy utóbb a beszélgetés a házi háborúk felé fordul. "Nem tudod elhinni, hogy meddig tart a fiam a házi feladat elvégzéséig" - fogja mondani. - Valaha jobb lesz? Hogy megy? kezelni a középiskolában a terhelést ha nem tudja kezelni a hetedik osztályt? "

Aggódj - és háború - ne több. Stratégiáim vannak, amelyek segítenek a diákoknak a házi feladat gyors befejezésében. Ne mondja el gyermekének, hogy melyik stratégiát használja. Ehelyett hagyja, hogy válasszon a kettő, három vagy négy közül, amelyek az ő számára működnek. A választás kulcsfontosságú tényező az motiváció ösztönzésében.

> TEN TEN. Amikor először ült le házi feladat elvégzésére, szánjon két percet, hogy a laza papírokat a megfelelő mappákba tegye. Használja a következő nyolc percet az iskola jegyzeteinek és / vagy anyagának újraolvasásához. Ez a 10 perc órákat takarít meg a keresés és a tanulás során. Ön gyorsan bekerülni a szokásba, hogy megbízásokat odahelyezzen oda, ahová tartozik

. A jegyzetek áttekintése révén az információk átkerülnek a hosszú távú memóriába, és ezzel megtakaríthatja a tanulmányi időt, amikor a teszt ideje közeledik.

> FELÜLVIZSGÁLATA MEGJEGYZÉSEIT HANGSZABAD. Az agyad három módon dolgozza fel az információt: a szemén keresztül, amikor elolvassa, a száján, ahogy mondod, és a fülén, amikor a saját hangját hallja. Ez javítja a fókuszt és a memóriát.

> Készítsen potenciális tesztelési kérdéseket a megjegyzései alapján. A kérdések leírásával jobban megtanulhatsz, mint az információk elolvasása vagy megjegyzése. A folyamat arra kényszeríti, hogy magasabb szintre gondoljon az információra. A magasabb szintű gondolkodás segít több dolgot megtanulni, ezáltal lerövidíti a tanulmányi időt.

> Dolgozzon 30 perces blokkokban.Állítsa be az időzítőt és korlátozza az egyes tanulmányokat vagy munkameneteket 30 percre. Kihívja magát, hogy végezzen el bizonyos mennyiségű munkát ezen idő alatt. A kihívás adrenalin rohanása javítja a figyelmét.

> VÉGZÖN ÖT MINUTOS SZÜKSÉGET. Mind a testének, mind az agyának gyakori felfrissülésre van szüksége. Állítsa be az időzítőt öt percre, majd ugró emelőkkel, futjon a helyén, vagy nyújtjon. Indítson el egy további 30 perces blokkot. Ez egyszerűen hangzik, de ezek a szünetek élesen tartják Önt, hogy a munka gyorsabban megtörténjen. Két hét után rájössz, hogy ezek az ötperces blokkok jelentősen csökkentik a halasztást.

> TOVÁBBI AKADÉMIA. Az ADHD-s hallgatók ezt tudják az iskolán kívüli tevékenységek elengedhetetlenek a jólétükhöz. Nehéz motiválni, ha az iskolából csak az akadémiai munka jár. Az extra tevékenységek hozzájárulnak a jó barátságok kialakulásához és a pozitív hozzáállás fenntartásához. Ha barátaival töltenek időt, akkor gyorsabban elvégezheti a házi feladatot.

> SIP CUKORVÍZ. Amikor a gyerekek házi feladatot végeznek, kortyolgatni (nem kortyolgatni) szabadon italt cukrozással - mondja Dr. Russell Barkley, a Az ADHD felelőssége. A limonádé vagy a sportitalok jó választás. Ezek az italok glükózt szállítanak az agyadba, amely az egyetlen üzemanyag-forrása. Minél több üzemanyag van, annál több hatékonyan képes lesz dolgozni.

> OLVASSA EL A SZÖVEGKÖNYVET - NE OLVASSA MINDEN SZÓT. A tankönyvek a legjobb és legrosszabb eszközök az osztálytermi tanuláshoz. Ők a legjobbak, mert sok fontos információval bírnak; ezek a legrosszbak, mert annyira sűrűek, hogy a legtöbb diák nem akarja megnyitni őket. A legfontosabb az találj egy boldog egyensúlyt. Olvassa el a tankönyv kapcsolódó szakaszait, de ne olvassa el minden szót. Az induláshoz olvassa el a címsorokat, ábrákat és feliratokat a képekre és illusztrációkra. Állítsa be az időzítőt, és töltsön egy 30 perces blokkot egy tankönyv fejezetének áttekintésével. A jobb megértésed segíteni fog a házi feladat elvégzésében.

> AZ OSZTÁLY ELŐTT „NEM OLVASSA EL” Ha lehetséges, olvassa el a tankönyvek fejezeteit, mielőtt a tanárok előadnák őket az osztályban. Ez a folyamat elegendő tudást nyújt az agyadnak ahhoz, hogy jobban odafigyeljen az osztályra. Csökkentheti a tanulmányi és a házi feladat idejét, ha mélyebben megérti az anyagot.

> UTASZTAN KAPCSOLATOS PROBLÉMÁK Ha olyan házi kérdésre (vagy kettőre vagy háromra) érkezik, amely zavartnak talál, akkor hagyja ki. Jelölje ki vagy körbe, és lépjen tovább. Minél inkább valami olyanná laksz, amelyet nem értesz, annál inkább ideges lesz. Minél jobban aggódik, annál kevesebb az energia a házi feladat többi részéhez. Ennek elkerülése érdekében tartsa be azt, amit kitalálhat. Vigye a nehéz problémákat tanárához az osztály kezdetén, és kérjen segítséget.

> Könnyen használhatja a tervezőjét. Sok olyan diák, aki vezet egy tervezőt, elfelejti használni a nap folyamán. Mindig tartsa a fő mappában vagy a iratgyűjtőben, valamint a tollban a kötésben. Használjon egy iratgyűjtőt az aktuális oldal megjelöléséhez. Ezekkel a javításokkal csak néhány lépést kell tennie hozzáférjen a tervezőhöz, és írja le a feladatokat és emlékeztetőket - és később nem vesztegeti az idejét, és felhívja a barátait, hogy kérdezzék a házi feladatokat.

> Készen áll az iskolára... Éjszaka. A legtöbb ember, főleg azok, akik ADHD-vel rendelkeznek reggel, vigyáztak, tehát könnyű elfelejteni a dolgokat, ha megpróbál szerveződni. Ehelyett gyűjtse össze az összes mappát, könyvet, notebookot és kellékanyagot, valamint tedd a táskádba, mielőtt aludsz. A következő napra is készítse el ruháját. Korlátozza a döntéseket, amelyeket reggel kell meghoznia. Ha nem pazarolja az energiát a káosz kezelésére reggel, akkor több forrása van ahhoz, hogy koncentrált és nyugodt maradjon egész nap. Minél nyugodtabb a nap, annál több energiát kell felrobbantania este a házi feladatok elvégzéséhez.

SUSAN KRUGER, M.ED., aSoar Study Skills: Egyszerű és hatékony rendszer a jobb fokozat megszerzéséhez rövidebb idő alatt.

Frissítve 2019. november 1-jén