Kifelé: A nagyszerű szabadidőútmutató az ADHD-vel rendelkező boldogabb gyerekek számára

Ötévesen két órára van szüksége kültéri idő egy nap. Ez ellenőrzi az összeomlásokat, segíti a figyelmet, és koncentráltabbá teszi. Ezenkívül koncentrált és figyelmessé tesz, és jobban képes megbirkózni a tényleges felnőttkor napi munkájával - például számlák fizetése és a mosoda készítése. Minden segítségre van szükségem, amelyet az osztályon kaphatok.

A tudomány kimutatta, hogy az erőteljes testmozgás jó munkát végez az ADHD tünetek kezelése. Minél zöldebb a tér, annál jobb a figyelem és a fókusz. Tehát fontos számunkra, hogy kijátsszunk és amennyire csak tudunk futni. De a két óra nagyon sok idő.

Számunkra ez azt jelenti, hogy sok időt töltsünk az erdőben. Az ötéves Falconnak még nincs folyamatos figyelme a szervezett sportokra, és ha igen, akkor az ilyen típusú tevékenységek egyébként kihagynának az egyenletből. Szóval kijutunk és kirándulunk. Sétálunk. Patakokban játszunk. Kihúzom a gyerekeket a hátsó udvarban, és imádkozom, hogy senki sem hívjon fel DSS-t, amikor belefutok pisilni. Korunkban sokat tanultunk a mulatságról.

Mielőtt elmész

Hozz üzemanyagot. Szomjas lesz, és éhes lesz, még akkor is, ha csak hétfogásos étkezést evett. Lehet, hogy ez nem igaz neked, de ez igaz az Energizer nyuszi esetében, amelyet szültél. Csomagolja be a vizes palackokat és harapnivalókat. Szüksége lesz rájuk. Ne felejts el hozni egy jobban felkészített barátot.

Bug spray = nincs szúnyogcsípés. Felejtsd el a jó kívánságból és a hippi fingből készített bio cuccokat. Valószínűleg DEET-re van szüksége. Ellenkező esetben a szúnyogokat reggelire viszi. Permetezzen a kezébe, és dörzsölje rá a gyerekekre, ahelyett, hogy mérgező vegyi anyagok felhőjével ködözné őket. Lehet, hogy nem kevésbé halálos, de jobban érzi magát. Remélem, hogy a barát elhozta a DEET-et is.

[Ingyenes útmutató: Kiváló sport és tevékenységek ADHD-s gyerekeknek]

Fényvédő magad. Sok D-vitaminra van szükséged Szüksége van egy epidermisz külső rétegére is. Ne légy mártír és ne felejtsd el a füledet. Praktikus tipp: Helyezze a fényvédőt, hagyja megszáradni 15 percig, majd önmagát távolítsa el. Ez túlságosan bonyolult, és ha ezt teljesíti, megkapja az év ADHD szülői éremét.

Ruhát a sikerhez. A siker ebben az esetben óriási rendetlenséget jelent. Várja a szennyeződést. Arra számíthat, hogy sokkal távolabb sétál, mint gondolnád, ezért hagyja otthon a papucsot. Ha van víz a közelben, akkor gyermekei belefújnak magukba, tehát vegyen játékruhát és cipőt, ha nem gondolja, hogy elárasztódik. Tervezze meg a fürdést az egész végén. A víz színe undorodni fog.

Pee előre. Valójában nem akarja elhanyagolni ezt a lépést. A fiúk pisilhetnek a fákon, de valóban el akarja indítani (folytatni) ezt a tendenciát?

Amíg mucking

Tartsa a várakozásokat minimálisra. Persze, egészen a hídig túrázni akarsz. De volt egy szép mező, amelybe be tudott futni, és néhány hibát is meg kellett nézni, és csak félúton tette meg, mielőtt megismerte volna a gyerekeket - és akkor kibújna, ha továbbmenne. Ne hagyja, hogy a célokhoz való ragaszkodás megakadályozza, hogy élvezze az út mentén az utazást.

A botok és kövek nem fogják megtörni a csontokat. Mindaddig, amíg a gyerekek nem vernek egymással, az az. A cuccok verése természetes impulzus, amelyet gyermeke nehezen elnyomhat, csakúgy, mint a testvére szikláinak dobására való ösztönzés. Dobja inkább a sziklákat patakokba, és botokkal lássák el a fákat. Érdemes felvenni egy saját dugó botot. Emlékezz csak a bíboros szabályokra - ne az arcba, ne a test felé és ne az állathoz (hacsak már nem meghalt).

Ne félj a sötéttől. Gyerekeim szeretik az úgynevezett „folyami éjszakai sétákat”, amikor alkonyat után meglátogatjuk a helyi gyalogútvonalakat, zseblámpákat vontatunk és megnézhetjük, milyen természet található (általában varangyok és bogarak). Ez nagyszerű esély azoknak a családoknak, akiknek időre rá kell szorulniuk, hogy nagyszerű szabadidőbe kerüljenek. Mindaddig, amíg biztonságos helyen tartózkodsz, nincs ok arra, hogy ne sétálj sötétben.

Ne félj a hátborzongató-mászóktól sem. Megtanítja a gyerekeket, hogy ugyanúgy érezzék magukat. A pókok, gyíkok, varangyok és bogarak a legmegfelelőbben elérhető vadvilág környékén, és a gyerekek izgatottan találják meg és figyelik őket. Mindent úgy kezel, mint érdemes észrevenni, és figyelje, hogy a gyerekek megtanulják ugyanezt tenni.

Várható ajándéktárgyak. Gyerekeidnek csak ki kell vinniük ezt a különleges botot haza, vagy vissza kell vinni ezeket a sziklákat a zsebükbe. Van egy szabályunk: A természet a természetben marad. A botok nem kerülnek be az autóba. Semmi hátborzongató-mászók sem találhatók az út mentén. Ne feledje: Csak képeket készítsen, és hagyjon csak lábnyomokat.

[Gyakorlat és az ADHD agy: A mozgás idegtudománya]

Miután körül kicsúfoltak

Ellenőrizze a kullancsok megjelenését. Ez nem eufemizmus a perverz szabadban végzett tevékenységekre. Komolyan, minden túra után ellenőrizze magát és gyermekeit, hogy nincs kullancs. Tudom, hogy nehéz megjegyezni. De a Lyme-kór eseteit is nehéz megoldani.

A szemetes zsákok kényelmesek az autó üléshuzatok számára. Csak húzza le a gyerekeket az alsóruháiktól, és tegye a szemetes zsákot / célzsákot / bármi mást, ami előtted volt az autóülésben. Ez megakadályozza, hogy az ülés letakaródjon az iszapban és más anyagokban.

Frissítve 2019. július 1-jén