Hogyan lehet felépíteni és mozgatni középiskolai tanulóját?

Egy óra erőteljes testmozgás révén az ADHD-os gyermekének négy órája jobb lesz a fókuszpontja - állítják sok szakértő. De az okostelefonok, a Facebook és a világon videójátékok - a testnevelés és a szünet csökkentéseivel együtt - hogyan lehet felállítani és mozgatni gyermekét?

Tartsa újdonságot

Az újdonság egy vonzerő, amely a legjobban vezeti közép-iskolázott, és elengedhetetlen azoknak az ADHD-knek, akiket egyébként neurológiailag megértenek. Fedezze fel, majd ösztönözze és támogassa azokat a módszereket, amelyek révén valami újat hozhat a testmozgáshoz a lehető legtöbb módon. Íme néhány példa:

Keverd össze

Változatos testmozgási szokások gyermekével: Pénteken biciklivel barátjával biciklizni és vasárnap kirándulni a családdal. Kérem, játsszon Wii Sports esős napon, vagy játsszon a Ping-Pong zenével. Futtasson jótékonysági versenyben. Ezután változtassa meg a gyakorlása napját, és változtassa meg a helyét. Változtassa meg azokat az embereket, akikkel gyakorol, és változtassa meg maga a tevékenységet. Ez a megközelítés fenntartja a rutin attól, hogy rutinré váljon.

[Ingyenes ADHD erőforrás: Középiskolai sikerstratégiák]

Te is csinálod

Milyen szülőnek nincs szüksége rendszeres testmozgásra? Vigye magával középiskolai tanulóját, amikor edzett. Az egyik apa egyidőben akarta felkészülni és elsajátítani a készségeket, ezért bokszórákat vezetett. Az apa úgy rendezte, hogy fia, Peter, ugyanabban az időben vegyen bokszórákat. Peter imádta, megtanulta az új mozdulatokat és apját kért egy lyukasztót, amelyet otthon is használhat. A flip oldalon végezze el azt a gyakorlatot, amelyet gyermeke elvégzi. Sétáljon valahova, ahova általában utazik, együtt mászni egy fára, vagy fedezze fel az erdőt.

Lepje meg

„Kerüljünk kerékpárt a belvárosba” - mondja egy nap. Soha nem csináltad ezt korábban. Néhány nappal később mondja: „Parkoljunk itt és járjuk meg az út végét.” Egy másik nap meghívja meg lánya legjobb barátját, hogy meglepetésként testmozgjon veled. Vagy mondja meg gyermekének, hogy „korcsolyázjon a postába, és küldje el nekem ezt a csomagot. Vásároljon csemegét hazafelé. ”

Hozzon haza egy darab felszerelést a kékből, és mondja: “Segítsen összehozni ezt a dolgot.” Anyagok lehetnek akadálypályára vagy kézfogókra, hogy egy mászófalat készítsenek az alagsorban.

Kulcs az ő tehetségeihez

Ha középiskolai tanulója jobb, mint a legtöbb fizikai készség, keressen olyan tevékenységet, amelyben gyakorolhatja. A kisgyereknek, aki képzeletbeli harcot játszott botokkal, most tetszik a kerítés, az állati szerelmese készen áll arra, hogy megtanulja egy kutyát agilitási pályán futtatni.

[Ingyenes útmutató tevékenységekhez és sporthoz ADHD-s gyerekeknek]

Frissítve 2019. június 12-én