Mik a zsúfolt gondolatok a bipoláris zavarban?
Évekkel ezelőtt hallottam először a "zsúfolt gondolatok" kifejezést. Ez a kifejezés talán még értelmesebb volt számomra, mint a „száguldó gondolatok”, ami egy a bipoláris hipománia hivatalos tünete. Tehát nézzük meg, mik azok a zsúfolt gondolatok, hogyan nyilvánulhatnak meg a bipoláris zavarban, és miért fontosak.
Mik azok a zsúfolt gondolatok?
A száguldó gondolatok vagy ötletek repülése azt jelzi, hogy a gondolatok gyors egymásutánban jönnek egymás után. Nehéz egy gondolat, mert egy másik veszi át a helyét. Azt tapasztaltam, hogy amikor száguldó gondolataim vannak, a gondolataim sebessége és a gondolatok közötti kapcsolatok sebessége miatt szinte lehetetlen mások számára megérteni, mire gondolok.
A zsúfolt gondolatok egy kicsit mások. Amikor először beszéltek a zsúfolt gondolatokról, azt mondták, mintha sok gondolatod lenne, és mindegyik egy apró helyre volt betömve, mint egy telefonfülke. Az egyiknek nem lehet értelme, mert sok mással szemben összetört.
Tudományosabban, a „Fenomenology of Racing and Crowded Thoughts in Mood Disorders: A Theoretical Reapraisal” szerint a zsúfolt gondolatok a következők:
"Nemcsak az jellemzi, hogy túl sok gondolat fordul elő egyszerre a tudat területén, hanem kellemetlennek is érzékelik, és azt az érzést keltik, hogy az ötleteket nehéz elkapni."1
Egy másik cikk megjegyzi, hogy a zsúfolt gondolatok más betegségekben is előfordulhatnak, mint pl szorongásos zavarok, Figyelemhiányos hiperaktív rendellenesség (ADHD), sőt álmatlanság is.2
Mikor fordulnak elő zsúfolt gondolatok bipoláris zavarban?
Azonosulok a zsúfolt gondolatokkal, és tudom, mikor merülnek fel bennem. Elég gyakran előfordulnak, és összefüggenek a vegyes állapot (depresszív és hipomániás/mániás tünetekkel járó hangulat). A vegyes állapotok sokkal gyakoribbak számomra, mint a tiszta hipománia. Ez tulajdonképpen megegyezik a lapban leírtakkal:
"Azt javasoljuk, hogy a zsúfolt gondolatok egy hipomániás komponens és az új gondolatok felgyorsult képződésének keverékéből származhatnak (ez a fő forrás). ennek a tünetnek a hipomániában), és egy depresszív komponens, amely a korábbi gondolatok gátlásának hiányával jár (ezért a gondolatok inkább zsúfoltak, semmint száguldoznak).1
A szerzők azt állítják, hogy a zsúfolt gondolatoknak van egy hipomániás és egy depresszív összetevője, így egy kevert állapot részévé válik.
Miért számítanak a zsúfolt gondolatok a bipoláris zavarban?
Végigélheted az egész bipoláris életedet, és soha nem lesz szükséged a zsúfolt gondolatok gondolatára. Ennek ellenére úgy gondolom, hogy az agyban zajló események pontos leírása számít. Szerintem az számít, hogy pontosan meg tudja mondani egy pszichiáternek, hogy mi történik veled. És azt hiszem, annak megértése is, hogy ez a gondolattípus inkább vegyes állapotra utalhat, mint depresszióra vagy hipomániára. Számomra ezt a fajta betekintést a saját megértésemhez is hasznosnak találom.
A kérdések tehát a következők: Hallottál a zsúfolt gondolatokról? Azonosulsz a zsúfolt gondolatokkal? Mikor merül fel nálad ez a fajta gondolat?
Források
Piguet, C., Dayer, A., Kosel, M., Desseilles, M., Vuilleumier, P. és Bertschy, G. (2010). A versenyzés fenomenológiája és a zsúfolt gondolatok hangulatzavarokban: Elméleti újraértékelés. Journal of Affective Disorders, 121(3), 189–198. https://doi.org/10.1016/j.jad.2009.05.006
Bertschy, G., Weibel, S., Giersch, A. és Weiner, L. (2020). Versenyzés és zsúfolt gondolatok hangulatzavarokban: adatorientált elméleti újraértékelés. L’Encéphale, 46(3), 202–208. https://doi.org/10.1016/j.encep.2020.01.007
