A technika, amely megtanította, hogyan kell időben lennem

Megbeszélhetjük-e azt a tényt, hogy kb. Hat évbe telt, hogy megtanuljam, hogy időben legyen? Mivel én írom az egyik, azt hiszem, nincs választásod. De ha ezt olvassa, tudom, hogy akár Önnek, akár valaki ismerősének is van ADHD-ja. Tehát ez egy releváns téma. Ma reggel én […]

Megbeszélhetjük azt a tényt, hogy körülbelül hat évbe telt, amíg megtanultam lenni időben? Mivel én írom az egyik, azt hiszem, nincs választásod. De ha ezt olvassa, tudom, hogy akár Önnek, akár valaki ismerősének is van ADHD-ja. Tehát ez egy releváns téma.

Ma reggel kint voltam ADHD orvosok (Elviszem Vyvanse-t). Ma fizetésnap van, és tegnap elfogytam. Tehát holnap visszatérek a gyógyszeres kezelésre. Időközben egy nagy visszatekintésem van arról, hogy (és miért) késtem az iskolába szinte minden reggel a középiskolában. Tizenéves korban nagyon sok időt töltöttem a fogva tartásban. Nem hiszem, hogy a szüleim tudták, mert a szülőknek nem kellett aláírniuk a fogva tartási nyilatkozatokat, és normális volt számomra, hogy iskola után maradtam, tevékenységekre. Nem voltam problémameghatározó, de a krónikus késleltetésem az egyik tanárom számára jelent problémát. A többiek hagyták csúszni, mert elég kellemes hallgató voltam. Érdekelt az iskola, és általában B voltam, tehát tudták, hogy próbálok.

Évekkel ezelőtt kipróbáltam a gyógyszereket, vagy diagnosztizáltak. Csak annyit tudtam, hogy reggel nyomorult vagyok, és úgy tűnt, hogy nem tudom kitalálni, mennyi idő szükséges a reggeli felkészüléshez. Volt egy kényszerítő divat-szokásom, és gyakran elkerültem a mókás ruhák kiválasztását és kiválogatását, összecsomóztam a takarékosság-áruház ruhadarabjaiból. Mindig késtem, de legalább azt hittem, hogy mesésnek tűnik, amikor megérkezem.

[Ingyenes szakértői forrás: Kövesse nyomon az idejét]

Évekkel később, a 30-as évek közepén diagnosztizáltak és kezdtem el kezelni az ADHD-t. A gyógyszerek szedése kinyilatkoztatás volt számomra. Megengedték, hogy újra megtanuljam felnőttként lenni. Most, hogy megértettem a fókusz fogalmát, figyelmen kívül hagyhattam a figyelmetlen figyelmet, és kevésbé voltam érzelmileg szikrázó, könnyebb volt megszervezni a lakásomat és az életem. De ez nem volt egynapos folyamat.

Ezért hat évbe telt, hogy megtanuljam, hogyan kell időben lennem. Ez volt az egyik legnehezebb képesség, hogy újratanuljak. Pár évvel ezelőtt teljes mértékben összpontosítottam erre a feladatra, és emlékszem, hogy először ideges voltam. Aggódó, mert attól tartottam, hogy időben elkészítem, ideges, mert nem tudtam, mit tegyek magammal, amikor megérkezem. Aggódó, mert nem tudtam, hogy néz ki vagy érezte magát a „megfelelő időben való megjelenés”.

Úgy éreztem, hogy egy szikla szélén állok, és rájöttem, hogy be kell ugranom arra, ami látszólag semmi… és bízom benne, hogy minden rendben lesz. Félő, hogy újra megtanuljuk az élettudásokat. Én négy órával korán ébresztettem egy eseményt 10 percre a házamtól. Aztán megérkeznék, ülnék a kocsiba, és sírnék az összes szorongás miatt, amiért oda kellett ülnem és várni.

Most sok szavakat járok a barátaimmal az okostelefonomon, vagy a Facebookon vagy a Instagram-on keresztül sietve, míg várok. Még mindig nagyon korán állítom be a riasztást, és szigorú határidőm van. Csak annyi időt fordítottam magamra, amire egy találkozóra kerül. Most 15-30 percet hagyok, mielőtt azt gondolnám, hogy kell. Igen, sok várakozással járok, de most, hogy tudom, mit tudok csinálni, amíg várakozom, az nem olyan rossz. Időnként kissé jobban megismerem a többi korai embert, ha vannak ugyanolyan időpontok, mint én (bár gyakran mindenki előtt ott vagyok, különösen, ha ez egy esemény, amit futok).

Tehát ha technikai tudást szeretne kapni, két évbe telt, hogy megtanuljam, hogyan kell időben lennem. De négy évbe telt, mióta a kezelés elkezdődött, hogy életem minden más változása miatt csak erre összpontosítsam. Még sok évbe telt, mire bárki rájött, hogy van ADHD.

Ma reggel fél órában készültem fel a munkára. Annak ellenére, hogy nem volt orvosom, időben elkészítettem. Miért? Mert három órával korán állítottam be a riasztást! Rengeteg időm volt arra, hogy elaludjak, ruházati cikkekbe mászkáltam, beszélgessek a macskákkal és kivegyem a kutyákat. Nem fogom azt állítani, hogy ma reggel kifogástalanul ápolt vagyok, de az élet nem tökéletes folyamat.

Időben voltam, és ez volt a prioritásom.

[Vakodsz? 12 óra hatékonyságának minden órája]

Frissítve 2018. október 16-án