„A 3 út, amelyet túlteljesítek, elborzultam, és kudarcot vallok”

Egy családban nőttem fel, amely szerette a klasszikus filmeket nézni. Az egyik kedvencem egy fekete-fehér film, az úgynevezett Blandings úr építi álmai házát, főszerepben Cary Grant. Olyan srácról van szó, aki New York City hektikus tempójában kereskedik Connecticut csendes, békés részén. Ő vesz egy furcsa, régi házat, amelynek nagy tervei vannak annak átalakítására ideális otthonává. Ahogy az átalakítás megkezdődik, Blandings úr rájön, hogy többet harapott, mint amennyire képes rágni. A vidámság folytatódik.

A film legjobb része? Olyan, mintha a képernyőn egy krónikus túlvállalóként életem figyelném - és újra felismerjem az összes olyan okát, ami annyira egészségtelen.

Annak érdekében, hogy megváltoztassam a rossz szokásaimat, néhány évvel ezelőtt elkezdtem dolgozni egy edzővel, aki három okot segített nekem megjelölni, miért mondtam, hogy túl sokat fogok csinálni, elborzanták, majd elpusztultak. Itt vannak:

1. Emberek kellemes: Elmentem az útból, hogy más embereket boldoggá tegyem - még akkor is, ha személyesen kellemetlen voltam. Gyanítom, hogy megtettem, hogy elsősorban az ADHD-tüneteim miatt felborítsam őket.

- Ó, megjelentem késő? Nos, ez rendben van, természetesen 50 tucat sütit fogok sütni a sütésre! ”A következő dolog, amit tudtam, tegnap este volt a sütés-eladás, liszttel borítottam, életemben sütöttem, és azon gondolkodtam, hogy szereztem ott.

[A 6 ok, amiért mindig elkésel mindenért]

Végül - sok késő estét követően a konyhában - bocsánatot kértem, és egészségesebb és valósághűbb válasz voltam arra, hogy legközelebb jobban tegyek.

2. Felejtsd el azt, amit már elköteleztem: „Hol tartja nyomon ezeket a dolgokat?” Ezt egy kérdést gyakran hallom az ADHD edzőmtől - egy kérdésre, amelyet soha nem válaszolok következetesen.

Készítek egy listát, és azt a telefonban tárolom. Vagy tegye egy naptárba. Hé, még a kezemre is írom - mindaddig, amíg nem csak a fejemben van, ahol elkerülhetetlenül elfelejtem. Aztán, amikor kísértésem van mondani Igen! még egy dolog: látom az öt aktív projektomat, és gondolkodok kétszer.

3. Az ideig tartó túlbecslés (vagy alul) ahhoz, hogy valami tart: Csakúgy, mint Blandings úr, várakat építek az égen, képzeletbeli kastélyokat, ahol minden akadály nélkül megy el. De amikor beragadok a forgalmi dugóba, a bolygók eltérnek egymástól, a számítógép eszik, vagy csak egy pillanatra van szükségem lélegezni, az egész terv szétesik.

[Ingyenes letöltés: Soha ne késj újra]

Most, amikor becsüljük meg a projekthez szükséges időt, úgy működik, mintha minden rosszra fordulna, és kiegészítő időbe ütemezem. Ilyen módon, amikor az idő vaksága megáll, ez a további fél óra már beszámolásra kerül.

Most, amikor azt mondom, hogy „Igen!”, Óvatosan járok. Van egy kis időm, hogy átgondoljam. Ez bűntudat? Mi van a jelenlegi projektlistámban? Van-e elegendő helyem, hogy extra időt adjak magamnak? Ha ezek a dolgok nem egyeznek meg, emlékeztetem magamnak, hogy valóban rendben van mondani: "Nem, nem ezúttal."

Frissítve 2018. április 20-án