ADHD önsegítő: Maratoni ember
A futásom ugyanolyan fontos az ADHD kezeléséhez, mint az én gyógyszer van. Ezt valami magammal csinálok. Nevezze önsegítésnek, egy lépésről lépésre.
Amikor 1999-ben diagnosztizáltam az ADHD-t, folytattam egy olyan rutinmódot, amely engem átjutott a főiskolai kihívásokon: Heti három napon 5 órakor felébredek és körülbelül egy órán keresztül futok, mindig egyedül. Tisztítja a fejem, élesebbé teszi a fókuszomat, rendezi a gondolataimat és lehetővé teszi, hogy feltérképezzem a napomat.
Abban az órában a világegyetem ura vagyok. Én irányítom.
A mozgás lehetővé teszi az információk feldolgozását. Mielőtt egy ügyfelet képviselnék a bíróságokon, általában meghosszabbítom az ügyem, hogy segítsek a bizonyítékok szétválasztásában és a stratégiák kidolgozásában.
A maratoni futás még többet tanított nekem - nevezetesen az edzés előnyeiről, az, hogy minden nap kicsit csinálj, hogy felkészítsem a testem és az elmém a célra. A fokozatos fejlődés fegyele és koncepciója képessé tette a menedzsmentet hosszú távú projektek a jogi karrieremben és az otthoni életben.
Öt maratont teljesítettem. Az összes versenyem közül a 2007-es őszi Washington DC-ben a Marine Corps maraton volt a legjobb. Rohantam felhívja a figyelmet az ADHD-ra. A visszaadás érzése szinte jobb volt, mint a fárasztó verseny befejezése.
Arra biztatom, hogy keresse meg saját „maratonját” - néhányat fizikai aktivitás, amely előnyt nyújt Önnek ez a futás ad nekem. Tudom, hogy odakint van. Csak keresse meg. És akkor indulj.
Frissítve 2017. április 5-én
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója vagyunk, és a megértés és útmutatás tarthatatlan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.
