Az online mentálhigiénés önsegély elérhető és hatékony

A mentális betegségben szenvedők számára hatékony online mentális egészség önsegély elérhető. A sok önirányító online lehetőség remek lehetőséget kínál a terapeuta előrehaladásának megerősítésére.

Online önsegély - elérhető és hatékony

Hat különálló tanulmány beszámol a pozitív eredményekről, amikor a résztvevők online önsegítést és személyes kapcsolatot használtak önsegítő csoportok hogy kezeljék mentális betegségeiket. A Medscape közreműködője, L. Edward szerint Knight, Ph. D., CPRP: „A súlyos mentális betegségben szenvedők önsegítő csoportjainak eredményei következetesen megmutatkoznak idővel csökkentek a tünetek és a kábítószer-fogyasztás... válságcsökkenések... javult a szociális kompetencia és a társadalmi helyzet hálózatokat; és az egészséges magatartás fokozódása és a jólét felfogása. ”

Miért érdemes fontolóra venni az online önsegítő csoportokat?

A mentálhigiénés állapotban élés időnként meglehetősen nehéznek tűnik, és segítséget nyújt az online önsegítő csoportokhoz való hozzáférés olyan tagokkal, akiknek tagjai közös veled vannak. A tagok megosztják a megküzdési tippeket, amelyeket ők és mások hasznosnak találtak. Az online önsegítő csoportok biztonságos helyet kínálnak a kihívásokról és a frusztrációkról. A tagok ezután vigasztalást és bátorítást kínálnak. Ez a másokkal való együttműködés, akik megértik a helyzetét, kritikus jelentőségűek a gyógyulási folyamat szempontjából.

Linkek online önsegítő csoportokhoz:

+ supportgroups - Ezen a weboldalon online önsegítő csoportok találhatók, amelyekkel bármilyen mentális egészséggel vagy élettel kapcsolatos kihívással el lehet gondolni. Könnyű részt venni. Csak hozzon létre egy fiókot, és csatlakozzon az Ön igényeit kielégítő támogatási csoporthoz.

SMART Recovery® - A SMART Recovery online önsegítő csoportok a függőség helyreállítására összpontosítanak. Csoportok vannak számos függőséggel, beleértve a drogokat, alkoholt, szexuális szerencsejátékokat, szerencsejátékokat és még sok más.

Obsesszív kompulzív zavarok támogatása - Ez a weboldal magában foglalja a betegek, a családtagok és a barátok önsegítő csoportjait, és elkötelezett amellett, hogy megtanulják az OCD egészséges kezelését.

Szorongás közösségi háló - A szorongásos szociális hálót mint közösségi hálózatot hozzák létre, különösen a szorongásos betegségben szenvedők számára. A hálózaton belül online önsegítő csoportok működnek, amelyek sokféle szorongásra, valamint a kapcsolódó rendellenességekre, például a depresszióra és a bipoláris zavarra összpontosítanak.

Depressziós és bipoláris támogató szövetség (DBSA) - A DBSA szervezet számos online önsegítő csoportot kínál depresszióban és bipoláris zavarban szenvedők számára. Peer irányítja, és az ülések valós időben zajlanak.

Önfejlesztési online források

Ha kihívást jelentő mentális egészséggel kapcsolatos egyéni segítséget szeretne kapni, vegye fontolóra az online továbbfejlesztés számos lehetőségét. Találhat önfejlesztési tanfolyamokat, szemináriumokat és termékeket, amelyek olyan sok életterületet fednek le, ez valóban elképesztő (Ingyenes önsegítő könyveket, e-könyveket és munkafüzeteket kaphat).

Ha mentális betegséggel foglalkozik, akkor valószínűleg van néhány napja, amikor szüksége van egy kis extra útmutatásra vagy ösztönzésre, hogy visszatérjen a pályára. Hasznos tanácsokat és eszközöket találhat személyes önfejlesztéséhez az interneten - otthon hagyása nélkül (vannak Önsegély az alacsony önértékelés leküzdésébenlehetőségek is).

Linkek az önfejlesztési online forrásokhoz:

HigherAwareness.com - Ez a webhely önfejlesztési tanfolyamokat és személyre szabott coachingot kínál, amelyek mindegyikéhez szükségesek. A tagsághoz regisztrálnia kell, amely havi 19 dollárba kerül. Ennél az árnál korlátlanul hozzáférhet a 18 önfejlesztési tanfolyamhoz és coachinghoz.

101 Online önfejlesztési erőforrás - Népszerű önfejlesztési webhely, Válassz az agyat, közzétette az önfejlesztéshez szükséges források ezen online átfogó listáját. Ez magában foglalja az általános személyes növekedés, a személyes fejlődés, a mentális stimuláció, az üzleti és pénzügyi siker, valamint az oktatási területek forrásait.

Vásároljon és olvassa el az önsegítő könyveket online

Ha nem szereti a tégla- és habarcs-könyvesboltot, akkor online vásárolhat és olvashat önsegítő könyveket. Ezek többségét letöltheti PDF formátumban vagy közvetlenül az eReading eszközére, például a Kindle vagy a Nook.

Linkek az online önsegítő könyvekhez:

BookRix - Ez a webhely oldalakat és online önsegítő könyveket kínál. Online olvashatja vagy letöltheti későbbi olvasás céljából.

Goodreads - A Goodreads, a könyv szerelmeseinek szolgáló szociális hálózat, több mint 40 000 népszerű önsegítő könyvet sorol fel. A legtöbb, de nem mindegyik megvásárolható elektronikus és hagyományos formátumban is.

Az online önsegítés itt marad, és minden nap több forrás áll rendelkezésre, így vállalhatja a mentális egészségét, és a lehető legjobb életet élheti.