Segítség egy öngyilkos barátnak vagy rokonnak
Az öngyilkos barát vagy kedves ember segítésének kulcsa a csend és hallgatás.
Ha valaki depressziós érzés vagy öngyilkos, első válaszunk az, hogy megpróbálunk segíteni. Tanácsadást kínálunk, megosztjuk saját tapasztalatainkat, megpróbálunk megoldásokat találni.
Jobb, ha csendben hallgatunk és hallgatunk. Az öngyilkos emberek nem akarnak választ vagy megoldást. Biztonságos helyet akarnak, hogy kifejezzék félelmeiket és szorongásaikat, hogy maguk legyenek.
A hallgatás - igazán hallgatni - nem könnyű. Nem szabad ellenőriznünk a vágyat valami mondani - kommentálnunk, hozzáadni egy sztorit vagy tanácsot adni. Nemcsak azokat a tényeket kell meghallgatnunk, amelyeket a személy mond nekünk, hanem a mögöttük rejlő érzéseket is. A dolgokat a saját szemszögéből kell értenünk, nem a sajátunkból.
Íme néhány szempont, amelyre emlékezni kell, ha önsegítő személynek segít:
Mit akarnak az öngyilkos emberek?
- Valaki hallgatni - Valaki, aki időbe telik, hogy tényleg meghallgassa őket. Valaki, aki nem ítél meg, nem ad tanácsot vagy véleményt, de oszthatatlan figyelmet fog fordítani.
- Valakiben bízni - Valaki, aki tiszteletben tartja őket, és nem próbálja átvenni az irányítást. Valaki, aki mindent teljes bizalommal kezel.
- Valaki, aki érdekel - Valaki, aki elérhetővé teszi magát, megnyugtatja az embert, és nyugodtan beszél. Valaki, aki megnyugtatja, elfogadja és hinni fog. Valaki, aki azt mondja: "érdekel."
Mit nem akarnak az öngyilkos emberek?
- Egyedül lenni - Az elutasítás tízszer súlyosabbá teheti a problémát. Ha valaki fordul, minden változtat. Csak hallgass.
- Tanácsolni kell - Az előadások nem segítenek. Sem a "felvidít", sem a könnyű biztosíték arról, hogy "minden rendben lesz". Ne elemezze, hasonlítsa össze, kategorizálja és kritizálja. Csak hallgass.
- Kihallgatásra - Ne változtassa meg a tárgyat, ne sajnáljon vagy pártfogoljon. Nehéz az érzésekről beszélni. Az öngyilkos emberek nem akarnak rohanni vagy védekezni. Csak hallgass.
következő: Öngyilkosság megelőzése: Bipoláris és öngyilkosság
~ bipoláris zavar könyvtár
~ az összes bipoláris rendellenességről szóló cikk
