5 módon tudtam, hogy felépültem a depresszióból

A depresszióból való felépülés bonyolult, mert a depresszió krónikus betegség, amelyet nem lehet teljesen gyógyítani, ezért néha nehéz megmondani, hogy javul-e vagy sem. Számtalan cikk részletezi a depresszió jeleit, de szerettem volna létrehozni egy cikket, amely elmagyarázza a depresszióból való kilábalás jeleit. Nekem eddig így nézett ki a gyógyulás.

A depresszióból való felépülés rendetlen

Mielőtt belevágnék a gyógyulásom jeleibe, csak arra szeretnék rámutatni, hogy a gyógyulás rendetlen folyamat. Mindenképpen hibákkal, visszaesésekkel és visszaesésekkel jár, és ez rendben van. Gyógyulási folyamatom során figyelmen kívül hagytam a jó tanácsokat, megtagadtam a jó megküzdési mechanizmusok alkalmazását, túlságosan azonosítottam a depressziómat és még sok minden mást. De olyan hosszú utat is megtettem már a mély, sötét helyről, ahol jártam, mielőtt elindultam a gyógyulás felé vezető utamon.

És nemrég rájöttem valamire: a rendetlenség nem azért van, mert rosszul állok a gyógyulásban, a rendetlenség a gyógyulás szükséges része.

A dolgok elrontása csak a folyamat része, így ha depresszióból vagy bármely más mentális betegségből gyógyulsz, és azt tapasztalod, hogy folyamatosan elrontod a dolgokat, remélem, hogy bátorítottnak érzed magad. Az elrontás azt jelenti, hogy megpróbálsz, ami azt jelenti, hogy valamit jól csinálsz.

5 jel, ami azt jelentette, hogy végre felépültem a depresszióból

1. A depressziós epizódjaim rövidültek. Az első jel, amelyet észrevettem, hogy a depresszióm kezd javulni, az, hogy az epizódjaim általában rövidebbek. Korábban az elmúlt hónapokban csak néhány jó napot szórtak be, de most talán csak egy hét, vagy néha még rövidebbek is lehetnek.
2. Depresszióm most érzéssel jár zsibbadás helyett. A gyógyulás során azt vettem észre, hogy a depressziós epizódjaim valójában meglehetősen érzelmesek, míg a múltban nagyobb zsibbadással jártak. Fájdalmasan szomorú, magányos és reménytelen vagyok, és bár nagyon fáj, egy részem megkönnyebbül, hogy a zsibbadt érzés most sokkal ritkább.
3. Legalább egy kicsit könnyebb az egészséges megküzdési mechanizmusokat használni, mint korábban. Mint korábban mondtam, néha aktívan úgy döntök, hogy nem használok egészséges megküzdési mechanizmust. De az egészséges megküzdési mechanizmusokat most sokkal gyakrabban választom, mint korábban. Ráadásul sokkal több egészséges lehetőségem van, mint volt, amikor megkezdtem a helyreállítási utamat.
4. Kényelmesebbnek érzem a támogatást. Ez nagy jel arra, hogy személyesen nekem is jól megy a gyógyulásom. Általában olyan nehezen nyúlok másokhoz, mert nem akarok teher lenni, de az utóbbi időben sokkal könnyebben elérem. Szerintem azért, mert végre elfogadom a depresszióval vívott küzdelmemet, mint valódi küzdelmet, amely méltó a szeretetre és a támogatásra.
5. A működésem romlott, de az önelfogadásom jobb lett. Sajnos, amikor először kezdtem felépülni a depresszióból, a mindennapi működésem sokkal rosszabb lett. Nehezen tudtam kommunikálni másokkal, és képtelen voltam megtenni azokat a dolgokat a ház körül, amelyeket megszoktam. Ez azért van, mert végül az elmém összes fájdalmával foglalkoztam, és megtanultam elfogadni azt, és önmagamat is. A működés csökkenése elengedhetetlen lépés volt a gyógyulásomban, és bár kellemetlen, tudom, hogy ez annyira fontos.

A helyreállítás mindenki számára más

Végül csak arra szeretnék rámutatni, hogy a depresszióból való felépülés mindenki számára máshogy fog kinézni. Meg akartam osztani a gyógyulási történetemet, mert tudom, hogy vannak más emberek, mint én, és a felépülésük nagyon így fog kinézni. De ha a gyógyulása másnak tűnik, mint az enyém, ez nem azt jelenti, hogy nem gyógyulsz meg. Ez csak azt jelenti, hogy különböző emberek vagyunk, más gyógyulási folyamaton megyünk keresztül.

És te? Hogyan néz ki a gyógyulás számodra? Mondja meg nekem az alábbi megjegyzésekben.