Az életátmenetek túlélése mentális betegségű házasságban

A házasság összetartása, miközben egyensúlyba hozza az életátmenetet a mentális betegséggel, lehetetlennek tűnik. A férjemnek és nekem majdnem 16 év telt el az életváltozások előrejelzésében és kezelésében. Sok téves lépés után megtanultunk néhány technikát, amelyek segítenek mentális betegséggel rendelkező házasságunknak megélni az élet átmenetét (Miért van még a jó változás, néha olyan nehéz?).

Adjon különös gondot az életátmeneteknek mentális betegséggel küzdő házasságokban

Íme néhány lépés, amelyet megtehetsz az életváltozások stresszének enyhítésére, amikor házasságodban mentális betegségekkel foglalkozik.

Készítsen együtt egy tervet

Amikor a férjem és én átéljük az élet átmenetet, például a költözést, a gyermeket vagy a munkaváltást, leülünk és együtt dolgozunk egy tervet, hogy egyensúlyba hozzuk a mentális betegséget és a házasságot az életváltozással (Mentális betegség és házasság: A működés költsége). Sok életváltozás után rájöttünk, hogy a bipoláris rendellenesség előre tervezése gyakran csökkentheti a mentális egészség visszaesését.

A közelmúltban a férjem és én eladtuk otthonunkat. Jelenleg a családdal élünk, ahogy várjuk a következő otthonunk készen állását. Az út minden lépése - a ház felállításától, forgalomba hozatalától, költöztetéstől és a dolgok nagy részének tárolásától kezdve - sok tervezést és kommunikációt igényelt. Minden lépésnél megvitattuk a bipoláris zavaromat érintő döntéseink következményeit. Folyamatosan módosítjuk a terveinket annak biztosítása érdekében, hogy eleget aludjak, elegendő időt szenteljenek a gyógyszereimre és vitaminjaimra, és rendszeresen találkozzam a terapeutammal.

Tartsd nyitva a kommunikációt

Az életátmenetek aligha mennek simán, ha te bipoláris zavarban élnek. Még akkor is, amikor megpróbáltam stabil maradni, hangulatom ingadozott a házunk vételének és eladásának folyamatában. Nyilvánvaló, hogy ez befolyásolta házasságunkat. Mind a férjem, mind a csalódás, a harag és az egyszerû régi kiégés pillanatait tapasztaltuk meg, amikor megpróbáltuk teljesíteni az összes olyan feladatot, amelyet ez az átmenet tőlünk igényel.

Megpróbáltuk kommunikálni egymással, még a nehéz pillanatokban is. Az ebédlőasztal burkolózása buborékba csomagolással kiabálási mérkőzéssel zárult le, de rájöttünk. Nemcsak megoldottuk azt a problémát, hogy mennyi buborékkötésre van szükségünk az ebédlőasztal körül, hanem kommunikáltuk egymással az érzéseinket is. Egy ilyen nagy életváltozás közepén mindketten érzelmek számtalan érzetét tapasztaltuk meg. Amikor leültünk, hogy ténylegesen megbeszéljük az érzéseinket, a pillanatnyi buborékfóliás harc átalakult lehetőség közelebb kerülni egymáshoz.

De-stressz együtt

A stresszcsökkentés idejének tervezése a kedvenc módja annak, hogy házasságunk egészséges maradjon az életváltozások során. Amikor az élet kaotikus és ellenőrizhetetlen, egy randevúra való kikapcsolódás úgy érzi magát, mint egy vakáció a problémáinkból (Házasság és mentális betegség: Vegyen egyedül nyaralni). Időnként egy kávézóban ülő ember felkaphat hatalmas nyomást a házasságunkra. Lehet, hogy nem tudjuk kezelni azt a tényt, hogy az építési engedélyünk még mindig nem jött át, vagy hogy mi a gyerekek őrülten vezetnek bennünket, de időbe tehetünk egy kicsit együtt szórakozni, és egy kicsit elkerülhetjük mindazt míg.

Az élet átmeneteiben a családi állapot stabilitása segíti a mentális egészséget

A stresszes időkben a férjem és én felfedeztük, hogy a házasságra való időtúllépés segít enyhíteni a stresszünket és kezelni a bipoláris zavaromat. Annak ellenére, hogy ez ellentmondásosnak bizonyul, nagyobb teret adva egymásnak, amikor az élet nehézségekbe telik, extra kényelmet és menedéket kínál mindkét partner számára. És amikor a házasságom egészséges, szellemileg stabilabb vagyok (A mentálisan beteg házastársak számára előnyös, ha a házasságra koncentrálnak). A házasságom, amikor hajlamos arra, hogy segítsen stabil maradni az élet átmeneteiben.

Nem számít, mennyire zavaróvá válik az élet, vigyázzon házasságára és mentális betegségeire. A házassága nem csak egészséges marad, de jó esély van arra, hogy az élettársi kapcsolat mentálisan beteg házastársa egészségesebb is marad.

Életátmenetek, mentális betegségek és kegyelem

Ha szeretnéd segíteni a mentális betegséggel kapcsolatos házasságát az átmenetek átélésében, nézd meg:

Csatlakozzon Taylor-ra Facebook, Twitter, pinterest, Google+és a blogja.