Miért van szüksége széles mentális egészségügyi támogató hálózatra

Fontos a széles mentálhigiénés támogató hálózat létrehozása. Gyakran mondom, hogy az én a mentális betegség néha nehezebb a körülöttem mint rajtam van. Végül is hozzászoktam bipoláris II rendellenesség és a hozzá kapcsolódó hangulati ingadozások. Több mint 20 éve éltem vele. A kapcsolataimban azonban néha kihívást jelenthet, ha megbirkózok velem, amikor az egyik pólusnál vagyok. Ez az egyik legfontosabb ok a széles mentálhigiénés támogató hálózat kialakítására.

Bevált gyakorlatok a mentálhigiénés támogató hálózat létrehozásához

Ne terhelje túl egyedül

A mentális egészségügyi támogató hálózatomban meglévő kapcsolatok kihasználásának egyik kihívása az, hogy valakit túlterhelnek (Gondozói stressz és együttérzés fáradtsága). Amikor romantikus kapcsolatban vagyok, akkor valószínű, hogy ezt a személyt ilyen módon bántalmazzák. A hangulati ingadozások kezelése miatt valaki aggódhat engem, ideges lehet velem, és számos más kellemetlen érzetet okozhat, amelyek elvonhatják a saját életét és küzdelmeit. Fontos mindannyiunk számára, hogy egynél több embert is használjunk érzelmi támogatásra, ezáltal terjesztve a gondozás "feladatát" a zavaró idők során.

Életemben néhány közeli barátot és családtagot használok egy romantikus partner mellett, valamint terapeutamat és orvosomat. Ez a tíz támogató ember széles bázisa azt jelenti, hogy senkinek nem kell teljes mértékben felelősséget éreznie a jólétemért.

Ismerje meg minden ember erősségeit

A mentálhigiénés támogató hálózatomban szereplő embereknek nem minden erőssége azonos. Anyám például fantasztikusan tanácsokkal szolgál, hogyan kell tovább járni az életemben, de nem olyan félelmetes az általános együttérzés iránt. Az egyik közeli barátom a g0-to-call, amikor egy romantikus kapcsolat ingadozáshoz vezet egy másik oly sok érdeklődéssel bír velem, hogy képes elvonni engem azáltal, hogy utazásról vagy másról beszél baseball.

Segít megtudni, hogy ezen emberek közül melyik a legjobb, hogy ne tegyük senki olyan helyzetbe, ahol mindkét érzelmi jólétünk, valamint a kapcsolat szenvedni fog. Próbáld meg az életedben ugyanezt tenni. Ez nemcsak jobb helyzetbe hozza Önt, hogy valóban szükséges támogatást kapjon, hanem az emberek mentális egészségét is javítsa támogatási hálózat a legjobb helyzetben, hogy segítsen anélkül, hogy érzi magát, hogy felelős az egyes esetleges helyzetekért fel.

Mentális egészségének támogató hálózatához egy pontos személyre van szüksége

Az érzelmeink néha elborítanak bennünket, és minden erőfeszítésünk ellenére kicsit leeshetünk a térképről. Ilyen esetekben fontos, hogy egy mentális egészséggel foglalkozó hálózatában legyen egy olyan személy, aki az összekötő kapcsolatként szolgál majd mások és közted között.

Életemben ez a személy a nővérem. Rendszeresen beszélünk általános mentális állapotomról, és meghatározzuk azokat a területeket, amelyeket javítani tudok. Beszél a mentálhigiénés támogató hálózat tagjaival is, megbizonyosodva arról, hogy nincsenek túlterheltek és tisztában vannak minden változással, amely az életemben felmerülhet. Még azt is engedélyezte, hogy felhívja a terapeutamat és az orvosomat, ha úgy érzi, hogy szükséges.

Támogatás nyújtása mentálhigiénés támogató hálózatának

A mentálhigiénés támogató hálózatban élőknek szintén támogatásra van szükségük (Segítsen a bipoláris zavarok támogatási rendszerében). Nem tudom túlbecsülni ennek fontosságát. A kapcsolattartóim a támogató emberekkel csak olyan erősek, mint a támogatás, amelyet viszont kapnak. Ez egy másik terület, amelyben a nővérem, mint személy személy segít. Gondoskodik arról, hogy az összes támogató emberem kapcsolatba lépjen egymással, és legyen egy platformja, ahol szükség esetén szellőztetni tudjon, anélkül, hogy kockáztatná az egyensúlyom és a kapcsolatunk megrontását. Van egy e-mail láncuk, egy szöveges láncuk, és bármi mást is szükségesnek tart, abban a pillanatban.

A lényeg az, hogy elegendő előrelátással és erőfeszítéssel hihetetlen mentálhigiénés támogató hálózatokkal rendelkezhetünk anélkül, hogy fennállna annak a veszélye, hogy megrontjuk bármelyik kapcsolatunkat. Olyan szintű nyitottságra van szükség, amely eltarthat egy ideig, hogy kényelmesebbé váljon, de a végén nagyon érdemes.

Jonathan Berg egy volt nonprofit ügyvezető igazgató, aki úgy döntött, hogy mindent elcsalogat, és utazási bloggerré válik. Szenvedélyesen látja a jó ételeket, a lenyűgöző élményeket, és segíti azokat, akik a mentális betegséggel küzdenek. Keresse meg Jonathan-ot Twitter, Facebook, Google+ és a blogja.