Hogyan rombolja a szorongás és a depresszió a kapcsolatokat? Segíthet valami?

A szorongás és a depresszió elpusztítja a kapcsolatokat, mert problémát okozó ciklust hoz létre két ember között, akik próbálnak értelmesen együtt lenni. Mindkét depresszió és szorongás lecsökkentheti ezt a jelentést és helyettesítheti azt kételyekkel. Ez kapcsolati elégedetlenséget okoz, amely viszont tovább súlyosbíthatja mentális egészség küzdelmek. A nagyobb és erősebb szorongás és depresszió növekszik, annál inkább elnyomja a stressz a pozitív kapcsolatokat. A ciklus addig folytatódik, amíg szorongás és depresszió elpusztítja a kapcsolatot. Ez azonban nem garantált. Megtehetsz dolgokat mentális egészségének és kapcsolatának javítása érdekében.

Hogyan befolyásolja a szorongás és a depresszió a kapcsolatokat?

Az egyik legnagyobb tényező a depresszió ciklusában, szorongás és romantikus kapcsolat A szorongás perspektíva. Az, hogy miként látja és értelmezi az embereket és a helyzeteket, jelentősen befolyásolja a kapcsolatot. A depresszió és a szorongás egyik problémája az, hogy árnyékolják és sötétítik a perspektívákat. A kapcsolatokban ez a ferde észlelés nagyon sok károkat okozhat, mint például:

• a gondolatok eltorzulása és a negatív gondolkodási minták elkészítése a kapcsolat és a partner értelmezésének módja
• negatív érzelmek létrehozása a szorongással vagy depresszióval fokozott problémákról
• ártalmas félreértések és a szavak, a testbeszéd és a viselkedés téves értelmezése
• növekvő negatív hiedelmek, beleértve az elégedetlenséget egymással és a kapcsolattal

Amikor valaki depressziót, szorongást vagy mindkettőt tapasztal, elmosódott észleléseik befolyásolják kapcsolataikban tett cselekedeteiket. Negatív gondolatok és az érzelmek bántó és frusztrálóak lehetnek, de önmagukban nem elegendőek a kapcsolat elpusztításához. Amikor a kapcsolatok mélyedése mély szakadékvá válik, amikor elkezdenek befolyásolni a döntéseket és a cselekedeteket. Előfordulhat, hogy néhány ilyen vagy hasonló problémát észlel önmagában, partnerében és kapcsolatában:

• Nem csatlakozik, mert te vagy az a partner fél az intimitástól
• Nem csatlakozik, mert Ön vagy partnere túl kimerült
• Gyakran vitatkozik, veszekedik és hibázik ingerlékenység és düh miatt, amelyet szorongás vagy depresszió okoz
• Egyik vagy mindkettő visszavonult, tehát már nem vagy együtt együtt a kapcsolatban
• A szexuális szeretet és a gyengéd pillanatok megálltak
• Egyikük vagy mindkettő feladta más barátságait és érdekeit, elszigetelődést, bűntudatot és neheztelés (amikor az egyik partner ezt a depresszió és szorongás miatt teszi), negatívan érinti a Egyéb)
• A kritika a gondozó szavak helyébe lép

A depresszió, a szorongás és a kapcsolatok egy kemény kombináció. Két gondoskodó ember, akik valaha szerelmesek voltak, csúfossá válhatnak és csalódottak lehetnek. Ez elpusztíthatja a kapcsolatokat. Ez a rossz hír. A jó hír az, hogy ha szorongással és depresszióval él, akkor kapcsolata nem automatikusan ítélve van.

Hogyan lehet segíteni a depresszió és szorongás által elpusztított kapcsolatokat?

A szorongás, a depresszió és a kapcsolatok fel-le mozognak együtt. Noha ez problémás lehet, ha lefelé spirálnak a kapcsolatokban kialakult mély szakadékba, ez a kapcsolódó mozgás kiváló alkalmat jelent a segítségre és a gyógyulásra.

Emlékszel a depresszió, szorongás, valamint a kapcsolatokkal kapcsolatos elégedetlenség és szorongás negatív ciklusára? Ugyanazt a ciklust pozitívvá alakíthatja. Azáltal, hogy egy területen dolgozik, még apróbb módon is, egyidejűleg segít a többinél. Amikor Ön és partnere olyan dolgokat csinál, amelyek csökkentik a szorongást vagy a depressziót, mindkettő javul.

Mivel ezek a mentálhigiénés küzdelmek apránként veszítik hatalmukat, a kapcsolatokról alkotott felfogásod megváltozik. Pozitívebben látja. Akkor az egészségesebb kapcsolat segíti a szorongást és a depressziót.

Az egyik legfontosabb módszer a depresszió, szorongás és a kapcsolatok elősegítésére, ha Ön és partnere szándékosan újból kapcsolatba lép egymással.

• Szövegesen írjuk egymást (de nem túlzottan vagy gyanú miatt).
• Írj jegyzeteket, és hagyd őket ott, ahova a másik látni fogja.
• Folytassa a fizikai közelséget, kezét fogva, majd átölelve, és onnan növelve.

Nehéz lehet, ha csak visszatér a világba és a tevékenységekbe, amikor már van szorongás vagy depresszió bénult, de párként végzett dolgok nagymértékben megjavítják mind a kapcsolatudat, mind a mentális egészségét. Fontolja meg egy egyszerű és kicsi tevékenység kiválasztását, amelyet párosként rendszeresen végez.

Egyéb dolgok, amelyek elősegíthetik a kapcsolatadat és egymást:

• Tudjon meg többet a depresszióról és a szorongásról, hogy javítsa a megértést, és kerülje el a dolgok személyes átvételét
• Gyakorlat önellátó, akár Ön, akár élettársa szenved depresszióban vagy szorongásban
• Kommunikáljon egymással, ossza meg, milyen ez az ön számára, és fedezze fel, hogyan támogathatja egymást

A szorongás és a depresszió befolyásolja a kapcsolatokat, azzal fenyegetve, hogy elpusztítják őket. Ön és partnere együtt dolgozhatnak annak megakadályozása érdekében, hogy ez megtörténjen, és fokozzák egymás mentális egészségét.

cikk hivatkozások