A szorongás befolyásolja világunk felfogását

A szorongás mélységes hatással van ránk. Színesen gondolkodik, érezzük és cselekszik. A szorongás, amint gyökerezik (Aszorongás az agyunkban) lencsévé válik, amelyen keresztül megnézzük a világot. Az életünkben történõ értelmezésünk szûrõdik át szorongási zavar amivel élünk. Biztos vagyunk benne, hogy a legjobb esetben nem kényelmes megtapasztalni a saját szorongásunk által festett világot, de szerencsére meg tudjuk tisztítani ezt a lencsét. Végül is, ahogy Marcus Aurelius okosan megfigyelte: "Minden, amit látunk, perspektíva, nem az igazság."

A szorongási színek, amiket látunk, és hatással vannak a mi perspektívainkra

A szorongás trükköket játszik a fejünkben és megváltoztatja a körülöttünk lévő világot. A lencsét az általunk érzékelt helyzetbe helyezi, így szinte mindent láthatunk ezen a szűrőn. Amikor egy szorongó elme révén megtapasztaljuk a világot, azt a szorongás elárasztja.

A szorongás félelmet érezhet bennünket. Általában gondolok félelem mint a piros szín, mert a piros figyelmeztet a veszélyre. Amikor a szorongás megragadja és létrehozza ezt a vörös lencsét, sok mindent fenyegetésnek tekintünk. Amikor folyamatosan fenyegetettségnek érezzük magunkat, a szorongás növekszik és virágzik, és a vörös lencse erősebbé válik.

A szorongás örökkévalósággal is kitölthet bennünket aggodalom. A aggodalmat az elektromos narancssárga színtel társítom. Elektromos és egyenetlen, mert az aggodalom szúrós és élénk. Amikor a szorongás ezt a tüskés narancssárga lencsét a fejünkre helyezi, akkor az embereket és a dolgokat aggodalmasnak tekintjük. Még egyszer egy doboz palacsintakeveréket is észleltem ezen a szorongó narancssárga lencsén keresztül, és aggodalommal töltöttem be az élelmiszerüzletben 10 percnél hosszabb folyosón kíváncsi vagyok, milyen hatással lenne a vásárlás, és nem a vásárlás gyermekek. Igen, a szorongás lencséje messzemenő és idegesítő.

A rettegés a szorongás minden átfogó mellékhatása. A szorongó szürke goo hullámzó tömege arra késztethet bennünket, hogy elkerüljük a világot, vagy akár a világot is.

Kombinálja a szorongás szűrőit, és egy hirtelen zavaros pillantással nézünk a világra. Félelem, aggodalom és rettegés jár bennünket, és úgy érzi, hogy nem tudunk elmenekülni. Természetesen úgy érzi; ez a perspektívás szorongás, amit akarunk.

Megváltoztathatjuk perspektívainkat, hogy kezeljük a szorongást

A szorongás borzasztó helyré változtathatja a világot. Amikor a félelem, aggodalom és rettegés szorongó lencséin keresztül látjuk a világot, könnyű érezni magát a szorongás miatt. Az irányítás visszaszerzésének és a szorongás erejének csökkentésének egyik módja a lencse megtisztítása és végül perspektíva megváltoztatása.

A lencse elég nagy, és a szorongás a helyén gyökereztette. Ezért nem mindig könnyű eltávolítani. Meg lehet azonban csinálni. Kezdje kicsi. Ha aggódik, fontolja meg annak a lehetőségét, hogy a tapasztalt csupán perspektíva, nem pedig az igazság.

Amikor elméd hozzászokik, hogy megkérdőjelezzék azon dolgok valóságát, amelyek aggodalomra késztenek, elkezdheti próbálni ezt a valóságot. Lehet, hogy fél attól, hogy valahova megy, mert attól tart, hogy durván ítélik meg. Milyen bizonyítékokkal rendelkezik, hogy ez megtörténik? Mindenki megítél téged? Ha néhány ember megteszi, milyen következményei vannak? Milyen pozitívokra tud összpontosítani? Lehet, hogy annyira el fogja törölni a szorongás lencséjétől, hogy elég világosan láthassa, hogy odakerüljön.

A szorongás a világot annak perspektívája alapján látja. Tisztítsa meg ezt a szűrőt, és kezdje el kialakítani saját perspektíváját önmagáról és világáról.

Lépjen kapcsolatba Tanya-val Facebook, Twitter, Google +, LinkedIn, ő könyvek, és ő weboldal.

J. Tanya Peterson írja a szorongás leállításának 101 módját, az 5 perces szorongásoldó folyóiratot, a szorongással foglalkozó figyelmeztető folyóiratot, a figyelmetlenséget. Munkafüzet a szorongáshoz, szabadon marad: elfogadási és elkötelezettségterápia 3 lépésben, valamint öt kritikusok által elismert, díjnyertes regény a mentális egészségről vitatja. Országosan beszél a mentális egészségről is. Keresse meg őt az ő webhelyén, Facebook, Instagramés Twitter.