A bipoláris zavar kezelése túl sok időt vesz igénybe
Sokak számára minden nap bipoláris rendellenességgel foglalkozunk, és gyakran úgy érzik, hogy a bipoláris rendellenesség kezelése túl sok időt vesz igénybe. Tudom, hogy jelentős időt töltenek azzal a gondolkodással, hogy miként csinálhatok dolgokat a bipoláris hatások enyhítésére. Nekem kell. Ez hogyan működik, ugyanúgy, mint én (bármennyire mérsékelt is lehet). És amikor megnézem, mit csinálok egy nap alatt, fájdalmasan világosnak tűnik, hogy a bipoláris zavar kezelése túl sok időt vesz igénybe.
Mit jelent a bipoláris kezelés?
Amikor azt mondom, hogy „bipoláris kezelés”, bármit értek, amit a betegség miatt teszek. Számomra ez magában foglalja a következőket:
- Karbantartása a bipoláris rutin amely magában foglalja például a lefekvés ugyanabban az időben és a felkelés minden nap ugyanabban az időben
- Elviszem bipoláris gyógyszeres kezelés háromszor egy nap
- Céltudatosan járni gyakorlat
- Megpróbál ésszerűen egészséges ételeket enni
- Megpróbálom főzni magamnak
- Ügyelve arra, hogy minden nap eltérek időt a pihenésre
- Kényszerítem magam zuhanyozni és mossa meg a hajam
- Kényszerítem magam a lakásból, amikor nem akarok menni
- Számos pszichológiai megbirkózó készség felhasználása a jelenlévő tünetek és mellékhatások kezelésére
Mennyi időt vesz igénybe a bipoláris kezelés?
Noha tudom, hogy ezek közül néhány mindennapi aggodalmaknak hangzik, amelyek bárkinek felmerülhetnek, számomra sokkal nehezebbek, mint a legtöbb ember számára. Ezen dolgok többségével minden nap küzdök. És valami olyan, mint a bipoláris tünetek megküzdési képességei, mindennapi percet jelenthetnek. A gondolataim ellenőrzése a nap minden második része. És meg kell tennem ezeket a dolgokat. Ezeket a dolgokat kell tennem, csak azért, hogy alapszinten működhessek. Ezek a dolgok, amelyeket meg kell tennem, hogy képes dolgozzak és támogassam magam. Ezek nagyon fontos dolgok.
Más szavakkal: a bipoláris hajlamos az első dolog, amire gondolok reggel (tablettákat szedni), és az utolsó dologra, amire éjjel gondolok (tablettákat veszek), majd sok-sok alkalommal a kettő között.
Hát nem egy kicsit rögeszmés?
Tehát igen, ezek a gondolatok egy kicsit kínzó. De ez a megszállottság, amire szükségem van a túléléshez. Megtanultam, hogy a második pillanatban, amikor abbahagyja az aligátor figyelését és azokra reagálását, az az, amikor ő harap téged.
Túl sok idő foglalkozik a bipolárral
Mindez túlságosan sok időt igényel. Utálom. Nézek napjaimat az idő darabjaira, és rájöttem, hogy ezek közül kevés ténylegesen működik rendesen. Tudom, hogy kevesen dolgoztam ténylegesen. Tisztában vagyok azzal, hogy valójában kevesen tettem házimunkát. Tisztában vagyok azzal, hogy valójában kevesen éltem csak. Rájöttem, hogy időm nagy részét, napja nagy részét az agyammal harcolom. Utálom. Úgy érzi, hogy az élet pazarolt órája - az élet órája, amelyet soha nem fogok visszahozni.
De itt van a helyzet, ezek valójában nem pazaroltak órákat. Tudom, hogy így érzik magukat, és akár úgy is tűnhetnek, mint egy szemlélő.
De ha van egy dolog, amit tudok, az az, hogy ha nem költene megfelelő időt a bipoláris zavar kezelésére, akkor semmi mást nem fog tudni csinálni. Miután az aligátor harapott, valóban elveszíti képességeit és idejét.
