Hogyan lehet segíteni egy családtagot szorongási rendellenesség esetén

Légy kiszámítható, ne lepje meg őket. Ha azt mondod, hogy egy bizonyos időben valahol találkozol velük, légy ott. Ha elfogadja, hogy egy bizonyos szorongó szokásra bizonyos módon reagál, tartsa be a tervet.

Ne feltételezze, hogy tudja, mire van szüksége az érintett személynek, kérdezze meg tőlük. Készítsen közös tervet a szorongásprobléma leküzdésére.

Hagyja, hogy a rendellenességben szenvedő személy állítsa be a gyógyulás ütemét. Hónapokig tart az elkerülési minták megváltoztatása, és lassú, de egyre nehezebb célok megkísérlésére számíthat.

Találjon valamit pozitív minden előrehaladási kísérletnél. Ha az érintett személy csak részben képes elérni egy adott célt, vegye figyelembe, hogy inkább eredmény, mint kudarc jelentkezik. Ünnepelje az új eredményeket, még a kicsit is.

Ne engedélyezze. Ez azt jelenti, hogy ne hagyja, hogy túl könnyen elkerüljék a félelmeiket, mégis NE KÉSZÜLÉKEK őket. Tárgyalás az emberrel, hogy tegyen még egy lépést, amikor el akarja kerülni valamit. Fokozatosan hagyja abba az olyan kényszeres vagy elkerülõ szokásokkal való együttmûködést, amelyeket az illetõ kérhet téged. Próbáljon megállapodni abban, hogy melyik szorongási szokás miatt abbahagyja az együttműködést. Fokozatosan vegye figyelembe, ez egy fontos, de nehéz stratégia.

Ne áldozza fel túl gyakran saját élettevékenységét, és éppen akkor nehezteljen. Ha valami rendkívül fontos neked, tanulj meg ezt mondani, és ha nem, dobd el. Engedjék meg egymásnak, hogy önállóan dolgozzon, és együtt élvezzék a kellemes időtöltést.

Ne érzem magam, ha a rendellenesség pánikja van. Ne feledje, hogy a pánik valóban szörnyűnek érzi magát annak ellenére, hogy ez semmiképpen sem veszélyes. Egyensúlyba hozza a válaszát valahol az ember valódi félelmével való empatírozás és az ettől a félelemtől való túlzott összpontosítás között.

Ne mondd: 'Büszke vagyok rád, hogy megpróbáltad. Mondja el, mire van szüksége most. Lélegezzen lassan és alacsonyan. Maradjon a jelenben. Ez nem az a hely, amely zavar, hanem a gondolat. Tudom, hogy fájdalmas az, amit érzel, de nem veszélyes. Ne mondd: 'Ne aggódj! Tegyünk fel egy tesztet, hogy megtudjuk, meg tudja-e csinálni. Ne légy nevetséges. Meg kell maradnod, ezt meg kell tenned. Ne légy gyáva.

Soha ne nevetséges és kritizálja az embereket aggodalom vagy pánik miatt. Légy türelmes és empatikus, de ne engedd magad, hogy az érintett személy állandóan álló és fogyatékos.

Ösztönözze őket arra, hogy terápiát keressenek egy olyan terapeutával, aki tapasztalattal rendelkezik sajátos problémájuk kezelésében. Ösztönözze a terápiához való ragaszkodást mindaddig, amíg a folyamatos folyamatos kísérletek megtörténnek. Ha a látható haladás túl sokáig megáll, segítsen nekik újraértékelni, hogy mekkora haladást értek el, és újítsa meg a jobb javulásra tett kezdeti erőfeszítéseiket.