A szándék nem elég
Jó célmeghatározó vagyok. Úgy látom, hogy kihívást jelenthetek magamnak, és érdekesnek tarthatom a dolgokat. Kicsit olyan, mint egy játék és kitalálni, melyik karika felett kell átmennem, hogy eljuthassam a díjhoz. Időnként ragaszkodom ehhez az új állásfoglaláshoz... túl gyakran nem.
Mindig a legjobb szándékom van, de bevallom, nem mindig mentem át ezt a kezdeti fázist, hogy megtegyem a sikerhez szükséges lépéseket. Ebben az évben megígértem, hogy más lesz. Ezúttal elértem a díjat.
És eddig olyan jó. Az újév napján valójában 7-kor rámutattam az ágyból, és kavarogtam azzal a döntéssel, hogy csatlakozom egy teleosztályhoz az üzleti terv elkészítéséhez. Az a tény, hogy ilyen korán keltem fel, jó mutatója volt szándékomnak és motivációmnak! De mi lenne a következő napon, amikor el kellett volna indulnom dolgozó a célokon? Hogy segítsen, leültem és használtam az alábbi eszközt, hogy továbblépjem a siker felé.
Egyszerű stratégia az értelmes célok kitűzéséhez
És ma megosztom veled - egy egyszerű stratégia, amely segít meghatározni értelmes célokat, és elkészítheti az első kezdeti lépések tervét, hogy előrelépjen, és végül kövesse az alábbiakat:
1. Szerezzen egy darab papírt, és hajtsa fel kétszer hosszirányban és egyszerre keresztben (ha kinyitja a papírt, nyolc „dobozt” hoz létre).
2. Fontolja meg életének 8 fő területét, és jelölje meg az egyes dobozokat külön kategóriával. Néhány terület magában foglalhatja: család, munka, iskola, barátok, móka, pénz, egészség, környezet, egyéb jelentős / kapcsolat, öntudatosság, szellemi növekedés stb.
3. Szánjon pár percet arra, hogy emlékezzen arra, amit az egyes kategóriákban elért az elmúlt évben. Lehet, hogy egy pihentető családi vakáció vagy az osztály befejezése, vagy egy szoba újrafestése a kívánt színre. Az egyik legjobb módszer az új célok felkeltésére annak elismerése, amit elértünk vagy mire leginkább büszkék vagyunk az elmúlt évben. Ha nem emlékszik semmilyen eredményre vagy eseményre, húzza ki a naptárat a memória mozgatásához. Vagy kérje meg egy barátját, kollégáját vagy családtagját, hogy emlékeztesse Önt.
4. Mindegyik kategóriánál kérdezd meg magadtól: „Mennyire elégesek vagyok jelenleg életem ezen területével 1-10 skálán?” (10 nagyon elégedett és 1 nagyon elégedetlen). Írja ezt a címke mellé a dobozba, és körözze meg. Csináld ezt anélkül, hogy megítélnéd magad. Nincs helyes vagy rossz válasz, csak az, ami igaz Önre.
Jellemzően azok a területek, amelyeket alacsonyabban értékelünk elégedettséggel, olyan prioritások, amelyekre az utóbbi időben nem fordítottunk nagy figyelmet. Gyakran ezek az „alacsony elégedettségű” területek okozzák az emberek boldogtalanságát, és jól jelzik, hogy mely területeken kell változtatni vagy új célokat tűzni.
5. Kérdezd meg magadtól: „Miért értékeltem életem ezen a részén ezt a számot?” Mi működik, ha még egy kicsit? Mi hiányzik? Ismételje meg az elismerést ezen eredményekért, és ne ítélje meg, vagy engedje meg, hogy ez a belső kritikus korlátozza gondolatait.
6. Ez a következő lépés megmutatja azokat a stratégiákat, amelyeket felhasználhat a céljainak eléréséhez. Kérdezd meg magadtól: „Mit tehetek, hogy csak kicsit növeljem elégedettségüket ezeken a különféle területeken?” „Mi lenne-e egy szám felvétele? ”vagy„ Mi az az egy lépés, amit megtehetek, hogy például vigye a „3” -ról a-ra “5”?”
7. Tegye meg ezt a lépést... most! Vagy határozhat meg határozott határidőt ennek a kis lépésnek a végrehajtására. Utána térjen vissza és fontolja meg újra, mit tehetek most, hogy még egy kicsit növeljem az elégedettségem az életem ezen a területén.
Ezek a „csecsemő lépések” csak a kezdet az életed jelentős és értelmes változásainak végrehajtásában. Az életed minden területén elégedettségének megvizsgálásával bekapcsolja ezeket a „jó szándékokat” cselekedni, ezáltal nagyobb esélyt biztosítva a lendület fenntartására és a siker elérésére cél.
Laurie Dupar,Senior ADHD edző és képzett pszichiátriai ápoló szakember, az ADD / ADHD-vel diagnosztizált kliensekkel való együttműködésre szakosodott, akik végre meg akarják érteni az agyuk működését,minimalizálja kihívásaikat és végezzen dolgokat!Keresztülegyén / csoportcoaching,élő beszéd,és az ő írása,segít az ügyfeleknek és szeretteiknek a hatékony stratégiák alkalmazásában a minimalizáláshozaz ADHDkihívásokígy megtapasztalhatják a sikert. A társszerző és szerkesztő a365 siker útja az ADHD-valés aAgyszörf és 31 egyéb fantasztikus tulajdonságú ADHD.További információkért kérjük keresse felhttp://www.coachingforadhd.com.
