Befolyásolja-e a technológia a mentális egészség helyreállítását?

Biztos vagyok abban, hogy a nagyapám, akinek a húszas évei elején diagnosztizáltak bipoláris zavart, nem befolyásolta a technológia. Valószínűleg nem bombázta őt a kezünkben elérhető információk támadása. Ez felteszi a kérdést: Hogyan befolyásolja a gyorsan fejlődő technológia mentális egészségünk felépülését?

A "technológia" meghatározása

Igen én tudni. Tudod mi a technológia, de hadd foglaljam össze mégis:

> Mobiltelefonok és mindaz a furcsa, Bluetooth-nal kapcsolatos dolog, amelyet nem igazán értek.

> Az iPad vagy bármely más eszköz, amely úgy tesz, mintha iPad, sokkal kevesebbet fizet

> A televízió

> Internet (!)

> Videojáték-rendszerek

És sok más termék és szolgáltatás. Hova megyek ide? Nos, azt hiszem, hogy a technológia pozitív és negatív hatással van a mentális egészségünkre - a felépülésünkre - egyaránt.

A technológia pozitív hatása a mentális egészségre

> Képesek vagyunk kapcsolatba lépni azokkal az emberekkel, akik küzdenek mentális betegséggel és felépülnek tőle.

> Megoszthatjuk véleményünket, tapasztalatainkat, miközben "anonim" AKA vagyok. Jelenleg egy nagyon rettenetes tornaterem inget viselek, de ezt nem látod. Vicceken kívül, fontos, hogy biztonságban érezzük magunkat az életünk személyes részeivel. Az Internet remekül szolgálhat erre.

> Rengeteg információnk van. Most "kutathatunk" a mentális egészségre, és ha helyesen végezzük el, ezeket az információkat felhasználhatjuk a pozitív lépések előmozdításához.

> A legfontosabb dolog: Nem kell egyedül érezni magunkat a csatában.

Elsősorban az internetre koncentrálok, mert az a legszélesebb körben használatos, amikor a mentális egészségre koncentrálunk, de fontos a telefon felvétele és valaki felhívása. Ha időre van szükségünk, akkor nézhetjük a televíziót, de mint minden jó dolog, a technológiának negatívjai is vannak.

A technológia negatív hatása a mentális egészségre

A furcsa az, hogy az összes pozitív a fent részletezett attribútumok lefordíthatók negatív tapasztalatait.

> Bár másokkal online kapcsolatba léphet hasznosnak, ellenőriznünk kell azokat, akikkel kapcsolatba lépünk vannak pozitív. Nem kell kapcsolatba lépnünk azokkal, akik például mondják el nekünk milyen gyógyszereket kellene vagy nem szabad vennünk.

> Megoszthatjuk véleményünket, és amint említettem, fenntarthatjuk a névtelenséget. De az internet nem mindig védi a magánéletünket, és meg kell győződnünk arról, hogy csak olyan információkat szolgáltatunk, amelyek megosztása kedvező.

> A gyógyszerek kutatásának képessége. Bizonyára mondom, hogy ez inkább káros, mint pozitív lehet. Például: Ha új gyógyszert ír fel Önnek, azonnal hazamehet, és elküldheti a Google-nak. Olvassa el a mellékhatások oldalait. Próbáljon meg ne „kutatni” bizonyos gyógyszereket online, de ne vegyen igénybe időt a helyreállítással kapcsolatos webhelyek megtalálásában.

> A technológia befolyásolhatja alvásciklusunkat. Ahelyett, hogy egy könyvet olvasnánk, tévét nézhetünk, vagy (és én hibás vagyok érte) nevetséges játékot játszunk az iPad-en vagy a számítógépen.

Igen, a technológia hatással van a mentális egészségünkre, de mint bármi más, amikor a mentális betegségből való kilábalás során megismerjük a pozitivitást, és mindent megteszünk a negatívok figyelmen kívül hagyása érdekében.