Mentális betegség, stressz... És visszaesés

Oh ...Ez nehéz. Nem hiszem, hogy soha aludtam volna ilyen hosszú idő alatt. Napi 20 órát tudok aludni. Húzhatom a szamárból az ágyból, hogy fontos cikkeket készítsek, sétáljam a kutyát, etetjük a macskákat és... visszatérhessek az ágyba. És véletlenül! Csak nem tudok ébren maradni. Az ágyam és én a legjobb barátok lettünk. Az éjjeli asztalomon található könyvek társaságomnak tartanak, és megpróbálok enni. Az életem, nagyon jó egy hónappal ezelőtt, véresen összeomlott, és nem is találom a darabokat, hogy összerakjam.
A könyvemben írtam: Ez a depresszió földje, és végre megérkeztem. A fenébe, van.

A stressz hatása a mentális betegségekre

Lehet, hogy (lesz?) Felkapaszkodik magamról ebben a bejegyzésben. A depressziós emberek depressziósak. Nárcisztikus és irritáló. Még ha süt a nap, fekete is számít nekik. És fekete is. De a blog középpontjában a stressz és a mentális betegségek állnak, ezért bocsáss meg nekem, hogy a saját életem most példaként szolgál. Ki tudtam mondani néhány kutatást a témáról, és lehet, hogy mindkettő elalszik. Aludhatnék, ha egy elefántcsorda befutna a hálószobám ajtajába.

Három hónappal ezelőtt költöztem egy gyönyörű új otthonba! Vettem a festékfestékeket és a szőnyeget, és megígértem magamnak: "Ez lenne az én otthonom", és senki sem tudta tőlem elvenni. Csak én és a házi kedvenceim, és az összes pénz, amit megtakarítottam, hogy megkapjam. Miután ilyen hosszú ideig rabja, annyira beteg, milyen csodálatos volt az érzés, hogy biztonságban érezze magát. Milyen dicsőséges!

Aztán a dolgok lassan morzsolódnak. A pénz nem jön be, mint valaha. Az írás szar karrier lehet. A nap 24 órájában dolgozhat, de még mindig nem elég. Van diplomád, és mégis... ez nem elég. De Bipoláris zavarban élök és bár munkám volt otthonomon kívül, egy kisvárosba költöztem a családom közelében, munkalehetőségek nélkül - kivéve, ha megtanulom, hogyan kell fákat fakitermelni vagy teheneket csorbítani. De az írás elég volt. És most, most ...a házam már nem lesz az enyém.

Mozognom kell. Újra. Meg kell találnom valahol másutt és kidolgoznom a jelzálogkölcsönöket és dolgokat, amelyek megzavarnak. Nézek egy elég világos zöldfestékre, amely hamarosan már nem lesz az enyém, sírom, alszom és... Hirtelen nem nagyon jól vagyok.

A stressz befolyásolja mentális egészségünket. A stressz visszaesést okozhat. Lehet, hogy nem vagyok abban a helyzetben, hogy tanácsot adjon, talán be kellene zárnom az ajkaimat, abba kellene hagynom a gépelést, menj vissza ágyba, ahol semmi sem fog megváltozni, amíg minden megváltozik. De nem tudom. Amikor életváltozások történnek, meg kell tanulnunk néhány alapvető készséget. Meg kell tanulnunk őket, mielőtt elsüllyednénk vagy... Nos, próbálj úszni.

Alapvető készségek mentális betegségből való felépüléshez

Nem tudom elmondani, hogy nekem könnyű ebben a pillanatban írni. Minden nap korán kellek. Nagyon jó vagyok az önmotiválásban. Saját ütemtervet készítek és betartok. De nem most. Tegnap valamikor 4 órakor felébredtem. és teljesen undorodtam magammal szemben. Fogalmam sem volt, hogyan történhet ilyen dolog. Bepánikoltam. Az összes munka, amit megtettem volna! A kutya, aki késő sétálni fog! Az elpazarolt nap, de miért akarok ébren lenni?

Ma reggel két riasztást állítottam be. Helyezze a telefont a fejem mellé, és arra kérte a társam, hogy hívjon fel 7 órakor. 11 órakor felébredtem. Istenem, mi folyik itt? Hogyan tudtam aludni ezen keresztül?

Depresszió. Depresszió. Depresszió.

Elkezdek azon gondolkodni, hogy mit tanácsolok az önellátásról, az a tanács, amelyet néhányan már elolvastak ezekben a blogokban, és rájöttem, hogy átkozottul közel van rá, amikor alkalmazom.

Itt van a terv (ha van egy, akkor a dolgok egy kicsit jobban érzik magukat):

• Tegyen egyeztetést orvosával.
• Találj meg egy utat a pokolba. Egyedül élek, ezért ehhez szükség lehet, ó, nem tudom... nyolcvanöt riasztást? Ha bármilyen tanácsadása van, kérlek ossza meg.
• Próbáljon meg ne olyan szavakat használni, mint a "pokol", és más olyan magyarázatokat, amelyeket nem tudok megosztani veled.
• Beszéljen az emberekkel, bár inkább az összes ablakra rúdokat helyeznék, és további öt zárat adnék az ajtómhoz. 20 kutyát fogadjon el, akik a legkisebb zaj mellett morgnak. Valaki sétál; egy reklám.
• Eszik. Enni több, mint a gyümölcsöt, a joghurtot és a csokoládét.
• Mondd el a belső körömben lévőknek Nem érzem magam ilyen nagyszerűen. De ezt már tudják. Mindig megteszik. Ha kinézek, engedjék be őket, ők segítenek.
• Ne végezzen gyógyszeres kezelést! Ez nehéz egy gyógyuló rabja, hadd mondjam el, ez nagyon nehéz.
• Korlátozza a további stresszt.

És tovább. Ez egy krónikus mentális betegséggel való élet része. Visszaesés. De ha te, én, elég korán elkapjuk, hogy felépülhessenek. Tudok felépülni. Amikor az élet sziklásossá válik, alkalmazza a mentális rosszindulatú öngondozási gyakorlatok.Ez a terv.