A depresszióról való beszélgetés / írás írhat-e depressziósvá?

Depressziós vagyok, vagy ha úgy tetszik, olyan személy vagyok, akitől szenved depresszió. És természetesen olyan ember vagyok, aki depressziót ír és beszél - sokat. Tehát valaki nemrég azt kérdezte tőlem: "Nem mindig beszél a depresszióról, hogy jobban depressziós legyen?"

Nos, ez az Ön perspektívájától függ.

A depresszióról való írás vagy beszélgetés katartikus lehet

A pszichiátriában a katarzisre a következőket gondolják: „Felzaklatott érzelmek kisülése annak érdekében, hogy a tünetek enyhüljenek vagy az állapot folyamatosan megkönnyebbüljön.” És sok ember úgy látja, hogy a depresszió, bipoláris, mentális betegségek és más fájdalmas témák írása vagy beszélgetése katarikus. A problémáiról való beszélgetés (vagy más módon, például művészet útján történő kifejezése) valóban enyhítheti az érzéseidet.

A negatívról, a depresszió fájdalmáról beszélni valójában pozitív

Amikor bipoláris rendellenességről beszélek, gyakran annak nagy része az enyém személyes történet bipoláris és főként a depresszió. Valójában még arról is beszélek, amikor megpróbáltam elhozni a saját életét. Az egyik közönségtag azt kérdezte tőlem: "Nem csak fájdalmasabb az, ha újra és újra átéljük ezeket az eseményeket?"

Ez ismét attól függ, hogyan néz rá.

Igen, amikor depresszióról írok vagy beszélek, részben nagyon fájdalmas dolgokra támaszkodik, vagy azokat kifejezem, amit nagy részem szeretne elfelejteni. De azt is hiszem, hogy a depresszióról való írás vagy beszéd segít másoknak. Úgy gondolom, hogy az igazság kifejezése, amely túlmutat az életemben, és azáltal, hogy megosztom tapasztalataimat, amelyek oly gyakran megosztottak, valójában segítek az embereknek. És ez nem más, mint pozitív dolog.

A depresszióról való beszélgetés / írás fájdalmas lehet, de pozitív is lehet

Néha sírok, amikor írok. Fáj az, hogy írok vagy beszélek néhány szavamat, amit teszek, de továbbra is pozitív élménynek gondolom, mert tudom, hogy az emberek hallják ezeket a szavakat, és csak egy kicsit gyógyulnak. Szavaim nem a világ megmentését célozzák meg, de hiszek abban, hogy másokban csak egy apró pozitív érzetet hozhatnak létre. Úgy gondolom, hogy képesek oktatni másokt és együttérzést kelteni. Hiszem, hogy közösséget hozhatnak létre és kötvényeket építhetnek. Azt hiszem, csökkenthetik megbélyegzés és megfékezni a társadalomban tapasztalható megkülönböztetés és előítéletek hullámait.

És ezek mind nagyon pozitív dolgok.

Őszintén szólva, ezek a pozitív dolgok nem emelik a depressziómat - semmi nem tesz -, de ezek a pozitív dolgok természetesen sem okoznak depressziót. Ha fenntartja a fájdalom megfelelő perspektíváját, és megpróbálja megtalálni benne a jelentést, annak kifejezése valóban hasznos lehet neked, hanem a körülötte lévők számára.

Találhatod Natasha Tracy a Facebookon vagy Google+ vagy @Natasha_Tracy Twitteren vagy a Bipoláris Burble, a blogja.