Határozat a disszociáció kezeléséről az újévi DID-ben

Hogyan tudom jobban kezelni a disszociációt az új évben, mint tavaly? Ebben az évben a disszociatív identitászavarom (DID) megnehezítette az új év ünneplését. Az újév szimbolizálhatja a következő évet disszociáció, és egy újabb instabilitási év. De az újév ideje lehet az előrelépés felismerésének és elérésének is olyan megoldások, amelyek elősegítik a gyógyulást és a változást. Ez az oka annak, hogy döntéseket hozok a DID-hez - ebben az évben sokkal jobban fogom kezelni a disszociációt. Te is tudod.

Kezelje a disszociációt az tagadás megszüntetésével

Viszlát tagadás, Hello, a disszociáció elismerése

A mentális betegség vagy függőség gyógyulásának és gyógyulásának egyik első lépése a probléma elismerése. A disszociatív identitászavar nem különbözik egymástól. Azért, hogy kezelje a DID tüneteit és proaktívvá válik a helyreállításban, fontos tudomásul venni, hogy a DID elsősorban létezik, és azoknak, akik nem rendelkeznek DID-vel, elismerve, hogy elválnak.

Akár be akarjuk elismerni, akár nem, a disszociáció befolyásolja életünket. Időnként pozitív, de negatív módon is. A disszociáció leválasztja minket a világtól - kihagyjuk azt, ami folyik, még akkor is, ha valami pozitív.

A tagadás elakad. Túl jól tudom ezt - ott voltam. Szemtől szembe ültem olyan terapeutákkal, akik tudták, hogy elválok, mégis ott ültem, és mindent elutasítottam. Honnan szereztem? Megragadtam a folyamatos tagadási ciklust, amely megakadályozta, hogy segítséget kérjek, amikor szükségem van rá.

Miért tagadtam el a disszociáció menedzselése helyett?

A szégyen és a félelem a DID-diagnosztika körül

Az egyik oka annak, hogy elutasítottam a disszociációt, ahelyett, hogy a disszociációt kezeltem volna, szégyen volt. Hosszú ideig azt hittem, hogy a disszociációom azt jelentette, hogy gyenge vagyok és megtört. Ha erősebb lennék, nem szétválnék annyira. De csak erről nincs szó. A disszociáció semmi szégyen. Ez egy megküzdési mechanizmus, amely sokan életben tartotta azokat az időket, amelyekben esetleg egyébként nem voltunk képesek túlélni.

Van egy mélyen gyökerező félelem a DID és a disszociáció körül. Nagyon sok a félelemhez kapcsolódik, amely elsősorban a disszociációt okozta. De vannak félelem a külvilágtól is, attól tartanak, hogy mások nem fogják megérteni (vagy én), attól tartanak, hogy mások félnek, ha tudnának a diagnózisomról.

Dialektikus viselkedésterápia (DBT) azt tanítja, hogy ha érzelmeitek indokolatlanok, ellentétesen járjon el. Megtanultam, hogy a félelem nagyrészt indokolatlan. Tehát ellentétesen jártam. Elkezdtem nyitni a diagnózisomat. Elkezdtem elmondani az embereknek, hogy mi történik a fejemben, mind a hangom felhasználásával, mind pedig leírásukkal. Bár sokan nem tudták pontosan megérteni, mi a disszociáció, hajlandóak voltak meghallgatni és támogatni engem, függetlenül attól.

Ne feladja magát, vagy a disszociatív identitászavar kezelését

Időnként úgy tűnik, hogy ez a DID diagnózis túl sokat foglalkoztat. Az élet elsöprő lesz. A disszociatív identitászavar kezelésének megkísérelése kimerítő. A feladás életképes lehetőségnek tűnik. Ebben az évben voltam a legalacsonyabb ponton. Arra gondoltam, hogy senki sem lesz képes megérteni engem, és senki sem tudna segíteni a disszociációm kezelésében. Leálltam. Közel voltam a teljes feladásnak.

Miután az elmúlt öt hónapot részleges kórházi kezelési programban (PHP) töltöttem, közben egy hetes fekvőbeteg-kezeléssel, reménykedtem, hogy gyógyulást fogok találni. Megpróbálom emlékezni arra, hogy erős vagyok és erős vagyunk.

A DID-del rendelkező emberek a legrosszabb dolgokon ment keresztül, amelyeket az emberek tapasztalhatnak, és mi még mindig itt vagyunk. Lehet, hogy kissé törött vagyunk, de a repedések ellenére tovább növekszünk. A disszociáció során találok erőt. Valahol van bennünk egy akarat, hogy folytassuk. Ha nem lenne, nem lennénk itt.

Ha van valami, hajtsa végre a felbontást, hogy tovább próbálja.

Crystalie az alapítója PAFPAC, közzétett szerzője és írója Az élet fájdalom nélkül. Pszichológiával rendelkezik BA-val és hamarosan diplomáciai tapasztalattal rendelkezik a kísérleti pszichológiában, főleg a traumára összpontosítva. Crystalie kezeli az életet PTSD-vel, DID-vel, súlyos depresszióval és étkezési rendellenességekkel. Megtalálhatja a Crystalie-t a Facebook, Google+és Twitter.