Mi a bipoláris zavar önsegítése és ez valóban hasznos?

A bipoláris zavarok önsegítése nagyon fontos része lehet a wellness elérésének és fenntartásának bipoláris zavar. Noha a gyógyszeres kezelés és a kezelés lehet a legfontosabb formális kezelés, a bipoláris önsegély hozzájárulhat az általuk előidézett javulásokhoz. Ezenkívül, ha bipoláris önsegítő technikákat alkalmaz, jobban érezheti magát bipoláris zavar kezelése és az életed.

Mi a bipoláris zavar önsegítése?

A bipoláris rendellenességekkel kapcsolatos önsegítés bármi, amit önmagában meg lehet tenni, ami javíthatja a bipoláris rendellenességet vagy általában a mentális egészséget. Az önsegély olyan dolgok lehetnek, amelyek kizárólag személyesek, beleértve az interperszonális kapcsolatokat, vagy olyan információk, amelyeket az orvosok és más szakemberek számára szolgáltatnak a kezelés javítása érdekében. Nem számít, milyen önsegítést választ a bipoláris állatok számára, ez javíthatja állapotát és életminőségét.

Milyen példák vannak a bipoláris zavarok önsegítésére?

Bármely mentális betegség esetén a saját segítségnyújtás a játéktartománytól függ

bipoláris rutinok a kommunikációs készségek típusaihoz. Nem minden önsegítő technika alkalmazható mindenki számára, és általában lehetetlen összpontosítani mindenféle önsegítségre egyszerre. A legjobb dolog az, ha kiválasztja az önsegítő technikákat, amelyek szerinte a legjobban segítnek, és egyenként rájuk összpontosít. Ha az első könnyebbé válik, akkor a másikkal dolgozhat.

Példák a bipoláris rendellenességek önsegítésére:

• Megtanulják, hogyan lehet észrevenni és kezelni bipoláris triggerek
• A személyes és orvosi kapcsolatok hatékony kommunikációs technikáinak megismerése
• Fokozott önelégülés a kezelésben
• Egészséges rutin alkalmazása
• Az alvás javítása
• Megtanulja, hogyan lehet nyomon követni a hangulatot, és ezt az információt használja a kezelés javításához
• Különféle pszichológiai és fizikai megküzdési képességek a bipoláris zavarok kezelésére

Sokkal több önsegítő technika is elérhető.

Milyen előnyei vannak a bipoláris zavarok önsegítésének?

A bipoláris rendellenesség önsegítő módszereinek egyik fő előnye az, hogy a kezelés során nem fogja ennyire tehetetlennek érezni magát. Amikor mindig az orvosokra és a terapeutákra támaszkodik, tűnik, hogy hatalmuk van rád és a gyógyulásodra, de ez nem igaz. A bipoláris zavarban szenvedő embereknek általában orvosi kezelésre és pszichoterápiára van szükségük, de a személyes megküzdési képességek is fontosak.

A bipoláris zavar önsegítésének további előnyei a következők:

• A hangulati ingadozás minimalizálása
• A hangulatnak az életminőségre gyakorolt ​​hatásainak minimalizálása
• Javított kapcsolatok
• Jobb kezelés

Hogyan lehet többet megtudni a bipoláris önsegélyről?

Itt, a HealthyPlace-ban, egy teljes szakasz található a bipoláris zavarok önsegítéséről. Olyan témákat tartalmaz, mint például:

• Hogyan kezeljük a bipoláris rendellenességeket: Bipoláris megküzdési készségek
• Bipoláris önsegély, támogató csoportok: Hol található
• Bipoláris természetes kezelési étrend: A diéta befolyásolja-e a bipoláris adagokat?
• Bipoláris zavarok és alvászavarok: Mit tegyek?
• Bipoláris önsegítő könyv ajánlások

Ha azonban ez a rész nem ad mindent, amire szükség van az önsegítő készségek gyakorlásához, vagy ha többet keres, akkor a legjobb hely a további információ megszerzéséhez a terapeutától vagy az orvosától.