Étkezési rendellenességek: A helyreállítás útja

Jobb leszel, de ez egy sárga tégla út

A helyreállításhoz vezető út gyakran hosszú és bosszantó út, ám nagy remény és nagy megkönnyebbülés ideje is lehet. Valószínűleg már gondolkodott azon, hogy megpróbálja "leállítani" étkezési rendellenességét. A folyamat elindításakor érzelmek széles skáláját tapasztalhatja meg: egyrészt félelmet, türelmetlenséget vagy frusztrációt, másrészt elszántságot, magabiztosságot és felhatalmazást.

Nem biztos benne, hogy megteszi az első lépést?

Mélyen lehet, hogy már régóta tudta, hogy abba kell hagynia az ingerelést, megtisztulást vagy éhezést. De talán félte, hogy valóban kövér lesz, vagy hogy valami, amit az étkezési rendellenesség ad, túl sokat veszít. Talán már sokszor próbáltál már korábban, és az erőfeszítéseid csak egy napig vagy néhány óráig tartottak, és attól félte, hogy soha nem tudott legyőzni. Vagy talán nem tudja, hogyan kezdje meg a helyreállítási folyamatot. A legfontosabb dolog az, hogy úgy döntött, hogy próbál meg változtatni az életében.

Megéri?

Végül úgy dönt, hogy visszatér fizikai és érzelmi egészségéhez. Előfordulhat, hogy számodra nem tűnik nyilvánvalónak, hogy ez az étkezési rendellenesség befolyásolja a fizikai egészséget - de valójában az. Észreveheti, hogy a szesz és öblítés fáradtságot, éles és ingerlékeny érzést okoz. Úgy érezheti, hogy érzelmi hullámvasútban van. Légy tudatában annak, hogy nem akarsz azonnal érezni magát egészségesen és energikusan. Időt vesz igénybe. De az egészségének és az életének visszaszerzése érdemes időt és türelmet igényelni.

Elveszíti az utat

Arra számíthat, hogy jó és nem túl jó napok lesznek, sőt talán még szörnyű napok is. A legjobb szándékok ellenére a gyógyulásban részt vevő emberek többsége „megcsúszik”, amikor visszatérnek rendezetlen étkezési szokásokhoz. Különböző helyzetek okozhatnak csúszást. Kerülje el, hogy keményen viselkedjen magára, amikor csúszik vagy kudarcot vall. Ha megbírálja magát egy csúszásért, az valójában tovább visszatartja Önt, és további lépésekhez vezethet visszafelé. A csúszásnál sokkal fontosabb, hogy hajlandó-e újra megpróbálni. Ne feledje, senki sem mondja, hogy a változás könnyű, de a változás akkor történik meg, ha folyamatosan próbálkozik. A visszaesésekkel kapcsolatos kutatások valójában azt jelzik, hogy minél többször próbálkoznak egy viselkedésből való kilépésről, annál nagyobb az esélye, hogy sikerrel járjon.

Nem kellene ezt egyedül tennie

A legtöbb ember számára hasznos, ha mentálhigiénés szakembert (pszichológust, pszichiátert, szociális munkást vagy tanácsadót, saját területükön állami engedéllyel látunk el) segíteni ebben a folyamatban. Egyéni és / vagy csoportos terápia étkezési rendellenességekhez, orvosi ellenőrzés, pszichiátriai gyógyszerek (étkezési rendellenességek gyógyszerei) és táplálkozási terápia A tanácsadás az étkezési rendellenességek kezelésének vagy beavatkozásának leggyakoribb elemei, amelyek hasznosak (vagy akár nélkülözhetetlenek!) az étkezési egyének számára rendellenességek. Ezeknek a folyamatoknak egy vagy több felhasználható bármikor; és ezek közül sok az idő múlásával része lehet a személy helyreállítási folyamatának. Ez időbe telik, tehát minden egyes lépést jóvá kell hagynia, és tudnia kell, hogy a cél nem könnyű.

következő:Segítségnyújtás anorexia és bulimia kezelésére
~ étkezési rendellenességek könyvtára
~ minden cikk az étkezési rendellenességekről