Leveled van!

A legtöbb ADHD-k e-mail beavatkozásra van szükség. A cucc elfogyasztja őket - vagy pazarolja az órákat, amikor minden bejövő üzenetre válaszol, vagy figyelmen kívül hagyja mindaddig, amíg a beérkező levelek magukhoz nem kerülnek. Az e-mail a termelékenység fekete lyukja. Így lehet kiásni belőle:

1. Az e-mail nem feladatlista. Az emberek az e-mailek segítségével emlékeznek a dolgokra, amelyeket meg kell tenniük, de az e-mailek nem válhatnak teendők listájává. Amikor e-mailt kap valakitől, aki hozzárendel egy feladatot, feladatot vagy szívességet, tegye a kérést a feladatlistájába, válaszoljon arról, hogy gondoskodik róla, majd törölje vagy archiválja az e-mailt.

2. Előnézet, mielőtt kattint. A legtöbb e-mail program lehetővé teszi, hogy külön ablakban nézzen meg az üzenet első néhány sorát, így lehetősége van törölje a szemét.

3. Az Ön e-mailje önnek működik. Amikor ezt a hangot halljuk, azt gondoljuk: „Talán ez valami fontos vagy érdekes. Azonnal el kell olvasnom. ”A legtöbb e-mail egy olyan megszakítás, amely elvonja a figyelmet a feladattól. Jelöljön ki naponta néhányszor a postafiók kezelését, talán elsőként reggel és ebéd után. Kapcsolja ki a hangjelzéseket, amikor olyan munkát végez, amelyre összpontosítania kell.

4. Jelöljön meg e-maileket a nyomon követéshez. Egyes kiegészítők nem válaszolnak az e-mailekre időben - vagy soha. Ez lehet árt a hitelességének olyan emberekkel, akik tőled függnek. Jó, ha nem válaszolunk azonnal. De ne hagyja az embert lógni. Használja az e-mail rendszer „zászlója a nyomon követéshez” funkciót a válaszát váró e-mailek kijelöléséhez.

5. Ne légy szavas. Számos ADHD-ügyfelemnek nehezen tudja megszerveznie gondolatait, amikor e-mailre válaszol. Az írás időigényes folyamat lesz, mivel megpróbálják pontosan megtalálni a megfelelő utat, hogy megmondják, amit értenek. Furcsának hangzik, de mi, az elszigetelhető kiegészítők rögeszmék. Ne rögeszd le. Csak köpd ki.

6. Törölje az olvasás közben. De ne vigyük túlzásba. Az e-mail kiváló archiváló eszköz lehet. Csak biztos a fontos e-maileket mappákban tárolja a merevlemezen.

7. Az e-mailek rögzítése mappákba. Ez nagyszerű módja az üzenetek szervezésének. Van egy mappája a munkaüzenetekhez, a másik pedig a személyes e-mailekhez. Sok rendszer lehetővé teszi szabályok létrehozása a bejövő levelekhez. Van egy szabályom, amely kimondja: „Helyezzen üzeneteket a [backcountryedge.com] webhelyről a Catalogs mappába.”

Frissítve 2014. július 21-én